やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病になっちゃった
日々の生活を綴っています

かに道楽で至福のひととき ♪

今朝の体重 42.1kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後
    1/6            159↑           118            135
    1/7            148          122            148
    1/8            147             142         149
    1/9            149             101           94
      1/10        163↑           144            114
      1/11           146             130         126 
      1/12           168↑           119           70
      1/13           148             135         142
      1/14           164↑           106            141           


インスリン注射:朝(起床時:食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



朝は血糖値が上がりやすいので、昼・夕食よりも糖質を少なくしているですが、
それでも朝食後の血糖値は高めです。↷↷↷
体重は久しぶりに42Kg台になりました。
が、ここからが中々増えないのよね〰。
最近、筋トレをさぼりがち・・・。(^_^;) ダメですね。



私、49年間、大阪に住んでいるのですが、
道頓堀にあるあの有名な大きなかにが動く看板のある ❝ かに道楽 ❞ に行ったこと
が無いんです。
いつも横目に見て通り過ぎるだけでした。


美味しいかにが食べたくて、かにが食べられる地域の旅行を検討していたの
ですが、思う存分にかにを食したいという思いで、
昨年(1ヶ月前に)かに道楽を予約しました。


そして昨日が、待ちに待ったその日でした。


❝ かに道楽本店 ❞



◎かにしゃぶコース  (^^♪     思い切って奮発しましたー。(*^^);
・かに酢二種盛り
・かに脚造り
・かにしゃぶ鍋
・焼きタラバかに
・かに巻き寿司
・汁物
・フルーツ



これだけ食べて、血糖値 106 あぁ良かった。(^^)v
( かに巻き寿司は食べませんでした )


席からの、道頓堀えびす橋( 別名:ひっかけ橋、ナンパの名所 )の光景
成人の日の晴れ着姿の人がちらほらと。おめでとー ♪



めちゃくちゃ美味しかった ♡ 
こんなの食べたことない~。「美味しい~ ♪ 美味しい~ ♪」の連発でした。
自分へのご褒美に、毎年食べに来ても良いなと思いました。
また明日からの仕事頑張ろうっと。!(^^)!


またね。 ~ see you again ~



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八重山諸島 4島めぐり 3日目 竹富島 

今朝の体重 41.9kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後
   1/5              153↑          101            172↑


インスリン注射:朝(食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



2日連続の夜中の雨風の嵐・・・前夜よりすごい!!
そして、またまた雨の朝となりました。(T_T)


朝食はバイキング
前日の失敗の二の舞を踏まないように、インスリン注射を早めに打って、
低糖質メニューをチョイス。
でもやっぱり血糖値はちょっと高めでした。(^_^;)



前日同様、石垣港から竹富港へ( 高速船で15分 )
雨が止んで日が射してきました。
そうなると、暑っ〰い。(^_^;)




水牛車に乗って、三線の音色と心地良い揺れに癒されながら集落内を
巡りました。
水牛さん、上手に角を曲がります。




大人しくて、やさしい目をした水牛さんです。
障害物や人が近くを通ると、指示しなくても自分で止まって安全に水牛車を
運転してくれます。
賢~い。!(^^)!




そして、竹富港から石垣港へ戻りました。( 高速船で15分 )
今日は旅行最終日、お土産を買わなくっちゃ。
って事で、この後の時間を有効活用する為に、
昼食は高速船の中で青汁と持参してホテルの冷蔵庫に入れていた炊飯器
チーズケーキ・デザートチーズを保冷バックに入れて持ち歩き、それを
食べました。


そして、石垣港近くのアーケード街モールに行きました。
ここの商店街でラッキーな事に、ちんすこう等のお土産がホテルや空港の
売店なんかよりず~っと安~い!! (^^♪
来て良かった~ ♪♪♪




お土産購入後、石垣港に戻って
タクシーで石垣空港へ。
旅行初日に、石垣空港からホテルに送迎して頂いた同じタクシーの運転手さん
です。( 旅行のツアーパックに、タクシーの送迎付き )
行き帰りと観光案内もしてくれて、すっかり打ち解けて楽しい道中でした。
空港に行くまでに、唐人墓・バンナ岳・みんさー工芸館・石垣島ショッピング
プラザに立ち寄り、またまた買い物をして手荷物が増えちゃいました。


石垣空港に到着後、出発まで時間があるので空港で夕食を摂りました。
ソーキそば (^^♪
美味しかったけど、血糖値は↑



石垣空港 20:05出発  関西国際空港 22:15到着 
無事に大阪に帰ってきました。(^^)/~


旅行中、血糖値 200超えは無かったので、まぁまぁ・・・でもないか。(^^ゞ


またね。 ~ see you again ~



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八重山諸島 4島めぐり 2日目 西表島 由布島 

今朝の体重 41.8kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   1/4              196↑↑      121         132

インスリン注射:朝・昼・夕(食事開始時)5単位



1/4  夜中は雨風の嵐( 台風みたい )で、朝起きてもまだ雨です。(T_T)


朝食はバイキング
低糖質メニューに( 美味しそうなサータアンダギーも食べずに我慢 )したのに
インスリン注射のタイミングが遅くなって、血糖値のピークに間に合わず、
血糖値爆上がり〰。(>_<)
いつもと食べる物が違うと、血糖値の変動が読みにくいですわ。



石垣港から西表島の大原港へ( 高速船にて40分 )
雨降る中を、仲間川マングローブクルーズ




水牛車に乗って、由布島にゆっくり移動( 5~10分位だったかな )
この時に雨がやんでくれました。
亜熱帯の花々豊かな植物園の島を30分程散策して、再び水牛車で西表島に
Uターン。



西表島の大原港から石垣港へ戻る( 高速船にて40分 )
ここには具志堅用高さんの像があります。
みんな並んで写真を撮っていました。
勿論、私も撮りましたよ。(*^^)v




石垣港の近くのお店でランチ
ゴーヤチャンプルセットのご飯無しを注文しました。
美味しかった~ ♪ 血糖値も良好~ (^^♪




昼食後( 13:30頃~の遅いランチでした ) ホテルに戻ってまったり。
また雨が降り始めました。


夕食は豚しゃぶ( ご飯無し )
野菜は全部沖縄の野菜です。
豚肉の次に高値なのが、何と ❝ もやし ❞ だって!!



美味しく頂き、昼に引き続き血糖値は良好 ♪



夜中は前夜よりもっとひどい雨風の嵐となりました。(-_-)zzz
げんなり。


つづきはまた。 ~ see you again ~



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八重山諸島 4島めぐり 1日目 石垣島 

今朝の体重 42.0kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
    1/3             156↑          140            194↑↑
    
インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



1/3~ 八重山諸島へ旅行に行きました。
朝 6時に起床
ちゃちゃっと、朝食を済ませて、
いつもより早食いだったからか、血糖値が高〰い。 


関西国際空港 9:50出発 


昼食は飛行機内で、持参の野菜サラダ・炊飯器チーズケーキ・デザートチーズ
を食べて、


石垣空港 12:40到着 
すぐにお迎えのタクシーで移動です。


天気は雨〰 
年末から 1週間ずーっと毎日雨つづきの異常気象だそうです。
気温は20℃超え、大阪と10℃以上の差です。
暖か~い。上着なんていらな~い。


石垣島 ヤエヤマヤシ群落を傘をさしながら散策




川平湾 グラスボートで海上散歩



お天気が良ければ、
美しいエメラルドグリーンの輝く海が見れたはずなのに・・・。
残念で残念で、もー悔し〰い !!  (T_T)



石垣島鍾乳洞見物



鍾乳石トトロがいました。(^^)




そして夕食は八重山郷土御膳



ご飯は食べずにこのメニューで、血糖値194  (@_@)
煮物の味付け?!
焼肉のたれ?! 付けるのちょっとだけにしたんだけど・・・。
パイナップルがあかんかった?!
だって折角の沖縄でパイナップルを残せないでしょう。(^^ゞ



すっごく楽しみにしていた、初めて訪れた石垣島です。
( 沖縄本島には 2回行ってます )
お天気にかなりガッカリ↷↷↷
血糖値でも気分は↷↷↷ ((+_+))
でも折角の旅行なんだから、楽しまなくっちゃ。
明日に気持ちを切り替えて。(^^♪


その夜、雨風の嵐でした。(>_<)


つづきはまた。 ~ see you again ~



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お正月の血糖値は~

今朝の体重 41.8kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
  1/1               134           158↑           139
  1/2               175↑         146             140
  1/3               156↑         140             194↑↑     


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



お正月の血糖値は、思うようにコントロールできず高めだよー。
1/2 朝食後、野菜サラダと雑煮(餅なし)を食べただけの時点で血糖値175
何で??? (@_@)(食前は血糖値100でした)
慌てて腿上げ運動したら、30分後に血糖値134まで下がりました。
リブレ持続測定のお陰で、血糖値が上がったらすぐに対応ができますが、
そうでない時は知らないまま高血糖が続くことになっちゃいます~。


そう言えば、初夢見なかったなぁ~。
8時の目覚ましが鳴るまで、ぐっすりです。
( いつも仕事の時は 6:30起き )
糖尿病のためには、睡眠時間を最低 7時間確保したいですもんね。(^_-)-☆


飽和脂肪酸( 主に牛肉・豚肉 )を控えていたら、体重が減ってしまいましたが、
魚をしっかり食べるようにしたら、体重が戻ってきました。(*^^)v



1/3 夕食後の高血糖にはなぜ触れないか?って。。。
理由は次回に記載します・・・。(^^ゞ
( 1/3~5 石垣島に飛んでました )


またね。 ~ see you again ~



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