今朝の体重　40.8kg 
昨日の血糖値
朝食後：110　　昼食後：150　　夕食後：105　（食後２時間値）
インスリン注射：毎食後５単位づつ

ナッツ類は脂質が多いですよね。

最近おやつに落花生を食べるようになって、
（以前から食べているチーズに加えて）
先日の糖尿病内科受診での血液検査の結果に影響が出ていました。

総コレステロール値　　　前回：189       今回：215 ↑
HDLコレステロール値　　前回：  92　　今回：104 ↑
LDLコレステロール値        前回：  87　　今回：100 ↑

HDLもLDLも上がっているので、総コレステロールが200超えです。
HDLとLDL比はほぼ１なので問題ないのですが、
それでも総コレステロール値は200↓以下にしておきたいと思うんです。

☆ LH比（LDL値÷HDL値）とは
LH比が1.5以下は ⇒
　血管内がきれいで健康な状態。
2.0を超えると ⇒
　血管内のコレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる状態。
2.5を超えると ⇒
　血栓ができている可能性があり、心筋梗塞のリスクが高いとされています。

LH比の目安として、「他に病気がない場合には2.0以下」に
「高血圧や糖尿病、あるいは心筋梗塞などの前歴がある場合には1.5以下」に
することが望ましいとされています。

中性脂肪は　　前回：54　　今回：56　で変化なしでした。

ナッツ系のおやつをすぐにやめるのではなく、
いっぺんにたくさん食べないように
（ 結構食べていたので、少し減らすように  (^^ゞ ）して
次回の検診まで様子をみようと思います。
食べても大丈夫な貴重なおやつなんですもの。(#^.^#)

メリークリスマス♡

またね。　～ see you again ～

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