今朝の体重　42.2kg
血糖値　　朝食後　　昼食後　　夕食後　（食後２時間値）
4/8              119            207↑↑↑       116        
4/9              202↑↑↑      104             118
4/10            170↑           98             172↑
4/11            163↑          130            150↑   

インスリン注射：毎食後５単位づつ

4/8 昼　友人とランチで撃沈↷↷↷ (T_T)　
　　　  低糖質メニューを選んだつもりが・・・。
4/9 朝　いつもの朝食で爆上がり　(>_<)
　　　  朝は時々訳が分からず、血糖値が爆上がりする時があります。
             なんでだろう～、なんでだろう～。(?_?)
その後も、血糖値高めが続いてる～。 「ハァー↷」ため息だわ。

今、ある食材を毎日食べ続けています。
それは、タイトルにある通り、サバ缶です。

少し前になるのですが、
テレビのある健康番組で、水煮のサバ缶を2週間食べ続けたら、
LDLコレステロール値が下がるという内容の放送がありました。

前回の糖尿病検診で、コレステロール値が爆上がりしてたんですよねー。

　　　　　　　　　　　　H29.10　　H29.12　　H30.2
総コレステロール値　　  　189　           215　        259↑↑
HDLコレステロール値　　　92　           104　        116↑
LDLコレステロール値　　 　87　           100　        132↑↑
中性脂肪　　　　　　　 　   49　             56　          57

その原因と思われる、肉脂の摂取を控えているのですが、
（ しばらく、おからハンバーグにはまって、毎日食べていたんですよね ）
同時に、毎日、水煮のサバ缶を食べています。

結構、そのままで美味しいです。
⇩ 業務スーパーで 1缶 92円です。

1缶に３切れ入っているので、1食１切れづつ（1日1缶）食べています。

次回の検診は今月末です。
HbA1cもですが、
さて、コレステロール値は下がってくれるでしょうか？！
期待して、食べ続けてみま～す。(^_^)/~

またね。　～ see you again ～