今朝の体重　41.1kg
✿ 血糖値 ✿　《 リブレ持続測定 》
　　 　　　          朝食後　　　 　          昼食後　　 　    　     夕食後　
                    2時間値・最高値         2時間値・最高値        2時間値・最高値
　 7/15            159↑       180↑↑            108         142                98         119
 　7/16            137         152↑          　138         158↑            149         149  
 　7/17            151↑       159↑              131         162↑            115         141  

☆体重が減少傾向にある ⇒ これ以上減らしてはいけない！！
消費カロリー ＜ 摂取カロリーを維持しないと。
その為には、糖質量を少し減らしている代わりに、蛋白質・脂質を増やして
カロリーを稼がないといけないけれど、高蛋白食で腎臓や、高脂肪食で膵臓に
負担をかけないようにするにも、適正な量とバランスが難しい。 (^_^;)

☆食後血糖値のピークが３～４時間後になる ⇇ なんでやねん？！
そんなに食事で摂った糖質の吸収が遅れるの？
サラダ → 蛋白質（肉・魚・大豆製品）→ 糖質の順で１時間かけて食事をして
います。
血糖値のピークに合わせて食後の運動を頑張ろうっと。!(^^)!
『 かかと落とし 』をやっていると、お腹や頭に振動が伝わって内臓や脳みそが
揺れる感じがするのは私だけ？！
それで、腹筋にも力を入れてると、同時に腹筋も鍛えられそう。
脳みそが揺れる感じはどうしようもない・・・？。(^_^;)

《 リブレ持続測定 》センサーの装着場所って ⇒
一般的には二の腕ですが、主治医にどこでも良いと言われました。
これまでは（まだ２回だけだけど）、二の腕にしていたのですが、

どうも読み取り器を腕にかざす行動が、
職場や外出先では、人目に付きやすい（目立つ）気がして、

今回は太腿のやや内側に装着してみました。
手を下げて伸ばした自然な状態で測定できるのでいい感じです。(^^)v
測定値も生活行動にも何の問題もないです。
今後もこの場所に定着しそうです。

またね。　～ see you again ～