空腹時血糖値と食後血糖値
今朝の体重 41.5kg
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク)
目標範囲:80~140 mg/dl
朝食後 昼食後 夕食後
9/10 141 168↑ 170↑
9/11 158↑ 143 174↑
9/12 161↑ 167↑ 133
9/13 130 156↑ 147
9/14 149 154↑ 141
9/15 194↑↑ 133 123
インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
昼・夕(食事開始時)5単位
高血糖が続いています。(>_<)
9/15 の朝食はいつもの食事のサラダを抜いたら血糖値爆上がりです。(T_T)
サラダファースト大事!!やね。
朝は暁現象で血糖値が上がるのは分かっているのですが、
最近、暁現象の現れ方が変わってきました。
以前は、目が覚めて起き上がる前の血糖値は100以下で、布団から出て活動を
始めると血糖値が上がっていくというものでした。
それが最近では、目が覚めた時点の血糖値が120~130台なんです!!
そこから上がっていくので、朝食前の血糖値が150台も珍しくありません。
それに、昼食・夕食前の血糖値も、以前は100以下に下がっている事が多かった
のに、ここでも120~130台の事が続いています。
なので、以前と同じ食事をしていても、食後の血糖値が高めになります。
夕食後から就寝迄の血糖値も高めなので、そのまま就寝中の血糖値も下がらず
起床時の血糖値が高いという事に。
食前の血糖値が下がりきらずに高いまま ⇒ 食事 ⇒ 食後の血糖値が高くなる
という受け入れがたい現実が・・・(T_T)
インスリンの分泌・働きが低下してきているのかなぁ~?
夏の暑さで食事前後の筋トレ・有酸素運動がちゃんとできていない事もある
ので、その影響もあるとは思いますが、ここまでとは。
少し涼しくなってきたので、頑張ってみよう。
それで改善されたら、良いのですが。
就寝前の血糖値を、できれば100位に下げておくのが、
翌日の1日の血糖コントロールの鍵になるようです。
またね。 ~ see you again ~