今朝の体重　40.2kg  
昨日の血糖値
朝食後：87　　昼食後：115　　夕食後：161　（食後２時間値）

先日、パスタランチで血糖値が爆上がりしたのですが、
今日は職場の気の合う仲間達５人でサイゼリアにランチに行きました。
うち私が糖尿病だと知っているのは、１人だけで未だカミングアウト
できていません。(^_^;)
選んだランチメニューは目玉焼きの付いたハンバーグでライス無しにしました。
サラダ・コンソメスープ付き。
ドリンクバーも付けてウーロン茶と食後にコーヒーを飲みました。
インスリン注射は食事の直前にトイレにいって打ちました。

コーンは気になりながらも、食べたのですが、
今日は爆上がりしなくてホッとしました。(*^^)v

夕食後の血糖値が高い理由は明確です。
ここのところ血糖値が低めだったので、少し糖質を多めに摂ったんです。
食後すぐに『 その場でランニング 』『 腿上げ運動 』『 腹筋運動 』を
したんだけど・・・、
思ったより血糖値が上がってしまいました。　撃沈！！ (>_<)
慌てて、マンションの階段20階降りました。

やはり、気を緩めずにいこうと思うのでした。(*^_^*)

またね。　～ see you again ～

にほんブログ村