今朝の体重　40.6kg  
昨日の血糖値
朝食後：105　　昼食後：117　　夕食後：117　（食後２時間値）

昨日の血糖値は理想的でした。(*^^)v
体重の方は２か月前より－0.5kg前後です。
糖尿病発覚前は41kgだったので、（そこから36kgまで体重が減りました）
ほぼその時の体重に戻っているのですが、ここから増えないなぁ～。(+o+)
筋トレをもっとやらないといけないんだろうなぁ～。
何もしないでいると、筋肉はどんどん減っていきますが、
維持できているだけでも、普段の運動や筋トレの効果があるのだと病院では
言ってもらえるのですが、つい自分を甘やかして楽をしちゃいます。

暑い時期が過ぎて、涼しい季節に移り運動しやすい時期になったので、
気合いを入れていかねば！！　と思って過ぎる毎日。(^_^;)
今は40代なので、運動も筋トレもできる体力がありますが、
60代・70代になったらどうなるんだろう・・・と思ったりします。
その時の体力に合わせた運動で良いんだろうけどね。
入院中に同室の70代の人が、医師から筋肉を付けなさいと指導されてて、
その方も痩せていたのですが、「筋トレなんて、そんなの無理～」って
嘆いている姿を見て、それは厳しい現実だよなぁと思ったのでした。

頑張れよ、自分 !(^^)!　筋トレは今の内に。

またね。　～ see you again ～