やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病になっちゃった
日々の生活を日記で綴っていこうと思います

季節限定おやつ ♡ 栗

今朝の体重 41.6kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   10/6                           100
        10/7         83         130 
        10/8       104            170↑        138


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



最近の血糖値は安定していて、そのせいか血糖測定を忘れてしまう事が続い
ちゃいました。(^^ゞ
しか~し、10/8 の昼食は少し糖質を摂り過ぎたなぁ~と思ったら、案の定
血糖値が上がっちゃいました。(>_<)


今日、初めて買った季節もののおやつです。

勿論、美味しかったですよ ♡



栗は大好きです。
栗は糖質が高いので、大好きだった甘栗は、すっかり食べなくなった物の1つ
だなぁ~。
その代わりにマロン味の物を見つけると、買って味見しちゃいます。
そう言えば、昨年食べていたマロンプリンをまだ見かけないよ〰↷



抹茶味とマロン味に目がない私です ♪


またね。 ~ see you again ~



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セカンドミール効果

今朝の体重 41.7kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   10/3          114            149              97
        10/4            94            131            142
        10/5            92            146            123


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



『 セカンドミール効果 』とは ⇒
最初にとる食事 ( ファーストミール ) が、次にとった食事 ( セカンドミール ) の
後の血糖値にも影響を及ぼすという現象のこと。
朝食で糖質が少なく食物繊維の多い食品を選ぶと、食後高血糖が抑えられる
だけでなく、昼食後も血糖値の上昇を抑える効果を得られるというものだそう
です。
朝食のメニューが1日の血糖コントロールに影響するんですね。


そう言われれば、朝食後の血糖値が高かった日は、1日の血糖コントロールが
悪い事が多いように思います。
反対に、朝食後の血糖値が良いと、その日の血糖コントロールも比較的良い感じ
になる事が多いような気がします。


リブレ持続測定をしてみて、暁現象で起床後に血糖値がどんどん上がっていく事
がわかり、それに気付いてからは、朝食の主食を抜いています。
それまで主食を食べていた頃は、それ程多くない糖質量でも、朝食後の血糖値が
予想外に高くなる事があって、悩んでいましたが、
主食を摂らないように( サラダやヨーグルト等に含まれる糖質は摂っています )
してから、朝食後の高血糖が減りました。
それによる、この『 セカンドミール効果 』を実感しています。



朝食後の血糖コントロール、大事ですね。(^_-)-☆


またね。 ~ see you again ~



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激痛で不眠 (T_T)

今朝の体重 41.9kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   9/30           81             114            120
        10/1      測定せず     131            150↑
        10/2           98             113            120


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



前々回に、五十肩が肩甲骨の運動で改善したという記事を書きましたが、
一昨日の晩は、肩の激痛で真夜中に目が覚め、それから眠れませんでした。(>_<)
五十肩って、こんな激痛が起こるの?と泣きそうな程の痛みでした。
初めて鎮痛剤を服用し、少ししたら痛みが和らぎました。
それで朝方に少しだけ眠れました。
こんな時って血糖値はどうなっているんだろう~?
残念ながら、リブレ持続測定の期間じゃないので不明です。


五十肩は夜間に痛みが強くなる『 夜間痛 』が特徴の1つなんですね。
対策として、クッションを抱いて、肩に腕の重みをかけないようにすると良い
とあったので、
昨晩はクッションを抱いて寝てみました。
すると、痛みがマシになり朝まですんなり眠れました。
日中もいつもより、痛みがマシです。



ホントにクッション効果なのかなぁ? ← これは良いぞ~。(^^)/ 
ってな感じです。


またね。 ~ see you again ~



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本日はおこもりの日

今朝の体重 41.6kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   9/27   99             101            128
        9/28       116          146            100
        9/29         139             110            123


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位


血糖値いい感じです。
でも、リブレ持続測定の期間じゃないので、
他にピークが隠れていて、もっと血糖値が上がっているかも知れないです。



今日はこれから日本列島を台風縦断ですね。
沖縄ではもうすごい被害が出ているようで、
大阪もこれから台風を迎えますが、前回の21号の時に大きな被害があったので、
( 初めて風の音に恐怖を覚え、マンションから見る外の光景:家の屋根や色んな
 物が飛びまくり、電線の火花が散る様子におののきました )
それよりも大きな台風24号一過に警戒大です。
今はまだ雨は降っておらず、風もまだって様子です。
今日はおとなしくお家でおこもりです。
PCに向かいながら、ずっとテレビに釘付けかな。(^_^;)



皆様もお気を付けください。


またね。 ~ see you again ~



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50歳手前の身体

今朝の体重 41.6kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   9/24           96            123            106
        9/25         152↑        149            140
        9/26         126          142            115


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



只今、私49歳。
50歳を目前にしております。
3年前の46歳の時に糖尿病を発症しました。
それまでは、風邪もめったにひかない、すこぶる健康体でした。


一般的に40歳を過ぎると、身体に異常をきたし易い年代と言われますね。
私もまさにその1人です。


最近になって、右肩が痛むようになりました。
1ヶ月程続いています。
初めのうち、日中は気にならなくて、就寝しようとすると右肩が疼き、
中々寝付けないという、寝返りでも痛みで目が覚めるという感じでした。
そのうち、日中でも、肩の痛みで腕を動かすのに制限が出るようになってきま
した。
⇒ 腰に手を当てる、背中に腕を回す等が痛くて出来ず、
  着替えで袖に腕を通すのも一苦労になりました。


もしかして、これは『 五十肩 』か?!


でも五十肩って、腕が上に挙がらなくなるのでは? と思っていました。
腕はしっかり上に挙がります。
腕を後方にやろうとすると痛みます。
どうなんだろう???


先日、10歳以上年上の友人とランチをして、その話をしました。
その方は五十肩の経験者でした。
「 そうそう、それが五十肩の初期症状で、そのうち上にも腕が挙がらなくなる
よ 」と。 ヒェ〰〰〰。


それで、ありがたいアドバイスを頂きました。
「 肩甲骨を動かすと良いョ 」と。
「 いくら肩を回してても良くはならない、要は肩甲骨なのよ。!!」と力説され
ました。


その日から早速、肩甲骨を動かす運動を始めました。
するとなんという事でしょう。
 2~3 日のうちに、痛みが軽減し、少しづつ肩の可動域が広がっていきました。
腰に楽に手を当てる事が出来るようになり、1週間後には背中に腕を回す事が
出来るようにまで回復しました。
ビックリです。


「 これはすごい!!」
効果てきめんです。(^^)v
これで五十肩が軽く済んで、早く治ってくれたら良いなぁ~と願います。


肩の痛みが出だした1ヶ月前から、腕の筋トレが全くできていません。
なんか腕の筋肉が少し細くなったような気がする・・・。(T_T)


痛みが消えたら、また頑張ろう !(^^)!


またね。 ~ see you again ~



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