やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病
まさかの乳癌にもなっちゃった
日々の生活を綴っています

夏に欠かせなくなっているもの

今朝の体重 42.9kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 8/10                                                       81         150↑         75         128
 8/11       82              94         133           79         122         102         159↑
                                (168↑)
 8/12       94              97         115           89         146           66         115
 8/13       74              86         115           86         107           92         125
 8/14       77              91         141           69         124           67         131         


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



8/10~リブレ持続測定始めました。 ( )は指先測定値です。
まあまあ良いんじゃないのって思っても HbA1cは 6%を下回らない ( ˘•ω•˘ )
5%台ってどんだけ血糖値低くないとならないの?(*´Д`)



お盆ですが、いつもの週末の休みのみ。
暑っちい夏🥵を乗り切るために、欠かせないものとは 👉
毎年恒例となっております。
バナナ味が 1番のお気に入り ✧💛✧

市販のアイスは糖質が多くて食べられないし、 
低糖質のSUNAOは割高で毎日は買えないわ 😓
これだと 1箱(1L)158円で製氷皿 3回は作れて いつでも 1口づつ欲しい時に
糖質を気にせずに食べれて涼をとる事ができます (*^^)v
炎天下の外から戻った時やお風呂上りには 1口 ポイッで「生き返る〰」
お財布にも優しくて嬉しいです。


大雨じゃなくて、涼しくなる程度の雨でいいのに。。。



またね。  ~ see you again ~

糖尿病定期受診🙏

今朝の体重 42.9kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 8/1        109                                           86                         110        112
 8/2        110                                           75                         103        103
 8/3        104                                         104         118                        122
 8/4          99                                           69         121            63
 8/5          97             88          127                       121
 8/6        110                                           83                           96
 8/7        114                                           86         112            98         126
 8/8        104                                           88         136                      105                           


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



ちょっとやせたかなぁ・・・。
1週間ぶりに体重を測ったら、43kg切ってたー😭



先週、3ヶ月ぶりに糖尿病の定期受診に行ってきました。
全国で大阪が 1番暑くなった日です。 よりによって 🥵
自転車で片道30分。
病院に着いたらもう汗だく 💦
朝一で行ったからまだそんなに気温は上がっていない時間帯だけど。
8:40でもうすんごい人。。。👈 採血を待つ人。
64番で 1時間待ち 🤣
更に結果が出るまで 1時間待ち。
午後の受診だった時はほぼ待ち時間なしで採血できていたんだけど。
乳腺外科も同日に受診するようになってから、予約が午前しか取れなくなって
しまって 😭
二科の診察が終わったのが正午近く。
帰りは日差しが強烈ー ❢❢


で、肝心の HbA1cは 前回 6.5%に上がっていてショックだったのですが、
今回は 6.2%に戻っていました。
目標はいつも 5%台なんですがね (^_-)-☆
上記のような血糖値だったら 5%台でもおかしくないと思うのですが
見えていない所でもっと上がっているという事なのでしょうねぇ。


それと今回は年1回のC-ペプチドも検査しました。
この検査でインスリンの分泌程度が分かります。
昨年は採血時に低血糖になってしまって上手く測定できなかったので
今年は少し血糖値を上げて、ちゃんとインスリンが出ているのかどうかを
診たかったのですが、また血糖値90の低めで失敗しちゃいました。
上手くいかな〰い :;(∩´﹏`∩);:
結果は、C-ペプチド 0.33 ng/ml ( 食後 ) 👈 少ないなぁ〰 😥
これでは上がった血糖値に対してインスリンがちゃんと反応して出ているのか
どうか判断するのは難しいという事でした 😓
来年こそは (^▽^;)



またね。  ~ see you again ~

高級ぶどう🍇 1粒だけ

今朝の体重 43.3kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 7/23       76              70         139           94         118           84         117
 7/24       82              83         114           79         114           78         126
 7/25       83              79         110           75         174↑         87         120
 7/26       95            119         133                        123         120         200⇧
 7/27       89                                            83         136         108         131                    
 7/28     106                                            70         141           97         137
 7/29     110                                            79                        113          133
 7/30     106                                            70                        100
 7/31     105                            115                🍇141                      151↑


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位


7/26 朝食後まで:リブレ持続測定値
7/26 昼食後から:指先測定値



毎日暑っちい🥵ですね。
昼間はとてもじゃないけど外出できる気温ではありませんね 💦
買い物は仕事が終わってからの夕方か、休日は午前中のスーパーが開く
早い時間帯の少しでも日差しが弱い時じゃないと行けないわ 🚴



頂き物の ❝ 高級なぶどう ❞ 

シャインマスカット & ニューピオーネ🍇

色んな種類があるんですね。



自分では買わないので頂いた時しか食べれません。
7/31 昼食後にニューピオーネを 1粒だけ食べました。
残りは家族が食べますのでご心配なく 😊
その後の血糖値 141は最高値かどうか分かりませんが微妙な数値 (;^ω^)
ぶどうは繊維が少なく糖質が多い中GI食品です。
大粒なので 2粒食べるのは危険と思って正解でした !!


たまの美味しいものは嬉しいですね (⋈◍>◡<◍)。✧♡
でも沢山は食べれないので、目の前にあったら我慢しないといけないのが
苦しいですよね。
全く無いと我慢をしなくていいのでそっちの方が楽で良いと思う事もあります。
仕事をしている時は、職場ではみんながお昼や休憩時にお菓子やスイーツを
食べるのを見ながら、自分は食べないのを普通に過ごしていましたが、
昨年の失業中に家で過ごしている時には、家にはお菓子やスイーツが無いので
我慢するという事が無くとても楽に過ごせている事に気付きました。
普段家の外では自分が思っている以上にストレスがかかっているのね 😅



またね。  ~ see you again ~

筋トレの頑張り具合が分かっちゃう

今朝の体重 43.3kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 7/17       88              75         116           70         124         108         112
 7/18       98              76         151↑    83         112           88         132
 7/19       93              94         148         114         137           78         127
 7/20       87              93         138         105         134           73         138
 7/21       72              69         134           96         121           80         149
 7/22       93              90         115           63         146           76         113    


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



只今、リブレ持続測定中です。👈 低めに出るので+30して判断しています。
そうすると食後血糖値は目標オーバーしている事が多いです 😥



毎日暑い日が続きますね 🥵
私の場合は加えてホットフラッシュが起こるので、もう汗だくです 🥵
そうだと運動・筋トレも緩くなってしまいます (^^ゞ
ですが、このさぼり加減が定期受診で主治医にはばれてしまいます 😅


なんでバレるのか?
それは血液検査でです!!
血液検査の項目の中に ❝ CK ❞ があります。
この ❝ CK ❞ は、心筋・骨格筋の損傷で上昇します。
筋トレをしっかりやって筋肉を傷めつけられていると、この数値が大きく上昇
します。
定期受診の際に、この数値が正常範囲(45~163 IU/L)を超えていると、
主治医から「運動頑張ってるね ❢❢」と言われます。
逆に正常範囲内だと特に何も(さぼってるねとは)言われませんが、
さぼりがちだとばれちゃってます (´へωへ`*)

あちゃぁ~❢❢



またね。  ~ see you again ~

血糖コントロールに疲れたら 💦

今朝の体重 43.2kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 7/12                                      110          108        130           75         130
                                                                                                           (145)
 7/13      109           104         153↑          85        116           98         138
 7/14      108             98         108            99        125           79         110
 7/15        88             83         141            96        132           96         126
 7/16        99             95         133            75        113           93         135  
  
インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



7/12~ リブレ持続測定中です 👈 低めに出ます。    (  ) は指先測定値です。
インスリン分泌が低下している私は血糖コントロールがとても難しいです  😓
仕事中は頻回に血糖測定ができないのでその間に爆上がりしていないか、
インスリン注射をしているので低血糖にならないかととても気になります。
そこでお昼の弁当を、これまでに食べた弁当メニューの中で
これなら爆上がりも低血糖にもならないという確信のあるものを見出し
毎日同じその弁当メニューにしたら、そこそこ血糖値を安定させる事が出来て
います。(*^^)v


朝食・夕食でも、様々なメニューの食事をしていると、
血糖値の変動が激しくてコントロールに疲れてしまいます 💦
そんな時期は食後血糖値が目標範囲内に収まると確信している同じメニューを
摂るようにして安定を図っています。
そうして安定してきたら、今度はやはり違うものも食べたくなるので、
そんな時は置き換えて食べています。
ちょっと糖質量が多いかなって時は運動量を増やしたりもして。
それでも時には目標以上に上がったり爆上がりしたり、
逆に低血糖になったりするんですよね 😰 
そんな繰り返しの毎日です。
ホント難しい 😭


毎日同じメニューでも食材を沢山にして、少しづつの量で品目を多くし栄養が
偏らないようにしています。


  

いつものお買い物に行くにゃぁ~。     あ、エリンギ買ってきてにゃぁ~。


1日 3回の食事、楽しみたいですよね (⋈◍>◡<◍)。✧



またね。  ~ see you again ~