今朝の体重　40.5kg  
昨日の血糖値
朝食後：151　　昼食後：106　　夕食後：88　（食後２時間値）

朝食後の高血糖は、単純にやや糖質の摂り過ぎだったみたい。(^_^;)
摂取した糖質量と食後の運動で、血糖値をコントロールしているつもりが、
結果を見て、「 ガーン ↓ ↓ 」
明日の朝食の糖質量は少し減らそうっと。(^^ゞ

わたくし、48年間、インフルエンザに罹ったことがないんです。
なので、その辛さも未経験なので解らないのですが、
かなり辛そうだとは思うので、
毎年インフルエンザの予防接種は受けています。
接種費用は職場が負担してくれるんです。(*^^)v
それで、昨日予防接種しました～。
予防接種していると、インフルエンザに罹ったとしても、
軽くて済むと言われますもんね。

※ 糖尿人はインフルエンザに罹ると、重症化するリスクが高いそうです。
　 また、インフルエンザウイルスに感染することにより、
　 血糖コントロール悪化のおそれがあるため、インフルエンザ予防対策は
　 重要ですね。

〈 対策 〉
・外出後の手洗い・うがい ： 手指など体に付着したインフルエンザウイルスを
　　　　　　　　　　　　　  除去する。
・ 適度な湿度の保持 ： 空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し、
　 　　　　　　　　　インフルエンザにかかりやすくなる。
　　　　　　　　　　 適切な湿度 (50～60%) を保つと効果的。
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取 ： 体の抵抗力を高める。
・充分な睡眠をとり、疲労をためない ： 睡眠不足・疲れは感染しやすい状況に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　  なる。
・人混みや繁華街への外出を控える ： インフルエンザウイルスの感染を防ぐ。

みなさま、お気を付け下さいませ。(^^)/~

またね。　～ see you again ～