理想と目標☆血糖値140以下と体重45kg
今朝の体重 40.7kg
血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 (食後2時間値)
3/4 152↑ 179↑ 93
3/5 118 102 142
3/6 91 145 91
3/7 94 131 126
3/8 85 102 97
インスリン注射:毎食後5単位づつ
3/4を除いて、血糖値いい感じです。(*^^)v
血糖値の理想は、血管が傷付かないように140以下にコントロールしたい
ものです。
前回の受診で、コレステロール値が爆上がりしていたので、
肉食の脂を控えていると、カロリー不足になって痩せてしまいました。(T_T)
それからは、魚の脂や間食のチーズ等でカロリーを増やすようにして、
少し体重が戻りました。
でもまだ最低でも43kgにはしたいんですよね~。
目標体重は、筋肉量upで目指すは45kg !(^^)!
41kgからは中々増えてくれませ~ん。
筋トレしないとなぁ~。⇇ 「さぁ、やるぞ!!」って気合いがいるのよね~。
(^^ゞ
さばの缶詰、これ便利ですね~。
前は味付けのものを買っていましたが、糖質量が多いので水煮にしてみました。
意外と味付け無しでも、美味しく頂けました。(^o^)
昨日は、業務スーパーで最高値1個450円だったキャベツが299円、
まだ高いんだけど安く感じて久しぶりに買いましたねー。
380円だったレタスがなんと100円(小さいサイズでしたが)、
250円だったブロッコリーが138円。
少し野菜が安くなってくれて嬉しい~。(T_T)
早くもっとた~んと野菜が食べた~い!!
またね。 ~ see you again ~