サバ缶の効果に期待する~ ☆
今朝の体重 42.2kg
血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 (食後2時間値)
4/8 119 207↑↑↑ 116
4/9 202↑↑↑ 104 118
4/10 170↑ 98 172↑
4/11 163↑ 130 150↑
インスリン注射:毎食後5単位づつ
4/8 昼 友人とランチで撃沈↷↷↷ (T_T)
低糖質メニューを選んだつもりが・・・。
4/9 朝 いつもの朝食で爆上がり (>_<)
朝は時々訳が分からず、血糖値が爆上がりする時があります。
なんでだろう~、なんでだろう~。(?_?)
その後も、血糖値高めが続いてる~。 「ハァー↷」ため息だわ。
今、ある食材を毎日食べ続けています。
それは、タイトルにある通り、サバ缶です。
少し前になるのですが、
テレビのある健康番組で、水煮のサバ缶を2週間食べ続けたら、
LDLコレステロール値が下がるという内容の放送がありました。
前回の糖尿病検診で、コレステロール値が爆上がりしてたんですよねー。
H29.10 H29.12 H30.2
総コレステロール値 189 215 259↑↑
HDLコレステロール値 92 104 116↑
LDLコレステロール値 87 100 132↑↑
中性脂肪 49 56 57
その原因と思われる、肉脂の摂取を控えているのですが、
( しばらく、おからハンバーグにはまって、毎日食べていたんですよね )
同時に、毎日、水煮のサバ缶を食べています。
結構、そのままで美味しいです。
⇩ 業務スーパーで 1缶 92円です。
1缶に3切れ入っているので、1食1切れづつ(1日1缶)食べています。
次回の検診は今月末です。
HbA1cもですが、
さて、コレステロール値は下がってくれるでしょうか?!
期待して、食べ続けてみま~す。(^_^)/~
またね。 ~ see you again ~