さば缶の効果

2018/05/03 15:03

今朝の体重　42.2kg
血糖値　　朝食後　　昼食後　　夕食後　（食後２時間値）
4/30 209↑↑↑ 121 79
5/1 144 179↑↑ 152↑

インスリン注射：毎食後５単位づつ

朝はいつも血糖値が高めなので、主食を抜いているのですが、
（昼・夕は主食を食べています）
4/30の朝は、うっかりロールパン１個を食べてしまいました。
血糖値を測って200超えの数値を見てから、
「あっ、食べてもうた」(*_*) と気付く私。「あちゃちゃ↷↷↷」
GWの休みで ❝ のほほ～ん ❞ としてしまっていました。

前回２月の内科受診でコレステロール値が爆上がりしました。(>_<)
HDLも LDLも上がりましたが、特にLDLの上昇が大きかったです。
その原因は肉脂とバタピーの摂取によるものだろうと考えています。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　 H29.12月　　　H30.2月　　　 4月　　
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　　　　　 215 　　　　　259 ⇧　　　 197 ⇩
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ (善玉)　　　 104 　　　　　116 ↑ 　　　 108 ↓
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ (悪玉) 　　　100 　　　　　132 ⇑ 　　　 73 ⇩

そんな時にテレビの健康番組で、
水煮のさば缶を２週間食べると、コレステロール値、特にLDLが下がる
という情報を耳にしました。
何とも、タイムリーな事でしょう！！
そりゃー、試してみるでしょう。!(^^)!
水煮のさば缶を、毎日（毎食１切れづつ）食べました。
その結果が４月の分です。
確かに、総コレステロール値が下がって、特にLDLが大幅に下がりました。
効果ありありでしたよー！！
まぁ、肉脂とバタピーも控えたので、相乗効果というところですかね。

これからも水煮のさば缶、食べ続けます。(^_-)-☆
常備食品になりました～。
業務スーパーで１缶92円です。　コストも良くて嬉しいですね～。