リブレに惑わされる事に (^_^;) 夕食編
今朝の体重 42.0kg
血糖値 夕食前 食後
5/5 1H 1.5H 2H 2.5H 3H 3.25H 3.5H
111 136 84 70↓ 74↓ 106 173↑↑ 214⇑ (バラ寿司3口)
3.75H 4H 4.25H 4.5H 夜間(睡眠中)
233⇧ 166 81 108 100~130台
(ジョギング30分)
5/6 起床時 起床30分後
130 170↑↑
インスリン注射:5単位(食事開始時に変更)
昼食時に、血糖値が160を超えたので、パンを食べなかったら、
食後に血糖値50台の低血糖になりました。
この失敗を踏まえて、
夕食時のインスリン注射は、いつもより早く食事開始時にしました。
(いつもは、食事開始30分後)
それで食後の血糖値のピークを抑える事ができました。
それと、ちゃんとパンを食べました。
順調だったのはここまで!!
また軽い低血糖になりました。
昼のように更に下がっていくのを防ぐために、バラ寿司を少し食べました。
そしたら、どんどん血糖値が上がって予想外過ぎる『233』に!!!
「そんなに、上がるのー?!」(@_@)
「こりゃ、いかん!!」とジョギング30分しましたよー。
何とか『166』に下がってくれました。
その後『81』まで下がりましたが、自然に『108』まで回復。(^.^)
インスリン注射を食事開始時にすると、『血糖値スパイク』を防げそうですが、
その代わりに、低血糖を招きやすくなっています。
今までは、食事開始30分後にインスリン注射をしていたので、
血糖値スパイクを起こした後に、血糖値を下げる感じで、
低血糖の頻度が少なかったのかな、、、と推測します。
インスリン注射の単位を減らしてみようかな。(p_-)
夜間(睡眠中)は、気になって熟睡できていなかったみたいで、
時々目が覚めて、朝起きるまでに5回測定しました。
100~130台で安定していました。
でも、朝起床時の血糖値『130』は高いなぁ~!!(*_*)
昨日1日で、色んな経験をして、まだまだ試行錯誤が続くでしょうが、
これからの参考にしていきます。(^^ゞ
またね。 ~ see you again ~