今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/24           96            123            106
        9/25         152↑       　149            140
        9/26         126         　142            115

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

只今、私49歳。
50歳を目前にしております。
3年前の46歳の時に糖尿病を発症しました。
それまでは、風邪もめったにひかない、すこぶる健康体でした。

一般的に40歳を過ぎると、身体に異常をきたし易い年代と言われますね。
私もまさにその1人です。

最近になって、右肩が痛むようになりました。
1ヶ月程続いています。
初めのうち、日中は気にならなくて、就寝しようとすると右肩が疼き、
中々寝付けないという、寝返りでも痛みで目が覚めるという感じでした。
そのうち、日中でも、肩の痛みで腕を動かすのに制限が出るようになってきま
した。
⇒ 腰に手を当てる、背中に腕を回す等が痛くて出来ず、
　 着替えで袖に腕を通すのも一苦労になりました。

もしかして、これは『 五十肩 』か？！

でも五十肩って、腕が上に挙がらなくなるのでは？　と思っていました。
腕はしっかり上に挙がります。
腕を後方にやろうとすると痛みます。
どうなんだろう？？？

先日、10歳以上年上の友人とランチをして、その話をしました。
その方は五十肩の経験者でした。
「 そうそう、それが五十肩の初期症状で、そのうち上にも腕が挙がらなくなる
よ 」と。　ヒェ〰〰〰。

それで、ありがたいアドバイスを頂きました。
「 肩甲骨を動かすと良いョ 」と。
「 いくら肩を回してても良くはならない、要は肩甲骨なのよ。！！」と力説され
ました。

その日から早速、肩甲骨を動かす運動を始めました。
するとなんという事でしょう。
 2～3 日のうちに、痛みが軽減し、少しづつ肩の可動域が広がっていきました。
腰に楽に手を当てる事が出来るようになり、1週間後には背中に腕を回す事が
出来るようにまで回復しました。
ビックリです。

「 これはすごい！！」
効果てきめんです。(^^)v
これで五十肩が軽く済んで、早く治ってくれたら良いなぁ～と願います。

肩の痛みが出だした1ヶ月前から、腕の筋トレが全くできていません。
なんか腕の筋肉が少し細くなったような気がする・・・。(T_T)

痛みが消えたら、また頑張ろう !(^^)!

またね。　～ see you again ～

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