今朝の体重　41.2kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 12/14           118            122          測定忘れ
　 12/15             94            139            109
 　12/16             75            180↑            73
 　12/17             86            193↑          124        
 　12/18             71            141            126

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

血糖値180超えの原因はやはり糖質多めの食事。
私の場合、糖質1gで血糖値５上がります。
食事で糖質5～10g多めに摂っただけで、血糖値25～50も上がっちゃいます。
(>_<)
なのでちょっと気を緩めると、血糖値が爆上がりしてしまいます。

それと、体重が減少傾向です。(T_T)
なぜなら、飽和脂肪酸の摂取を減らすべく、肉類の動物性脂肪を控えてみて
るんです。
牛肉・豚肉・鶏肉・加工肉は食べずに、
チーズ・マヨネーズ・卵は控えめに食べてます。
そうすると、やはり摂取カロリーが減ってしまって、体重が減少しちゃう〰。

耐糖能の改善と体重を減らさない ( 増やしたい ) 糖質と脂質と蛋白質量の
バランスが知りたくて模索中です。

私が糖尿病だと知らない知人から偶然にいいものを頂きました ♪
ミックスナッツ200g

おやつに食べてます。（●＾o＾●）　美味し～い。

またね。　～ see you again ～

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