今朝の体重　40.0kg  
昨日の血糖値
朝食後：101　　昼食後：98　　夕食後：93　（食後２時間値）

血糖値いい感じだわぁ～。(*^^)v
１週間後に内科受診があるので、
このままの血糖コントロールをキープしたいところだワン。!(^^)!

毎朝食べているオクラ納豆。
苦手だった納豆はすっかり好物になっています。

オクラをみじん切りにして、タッパー半分位に入れて

タッパーいっぱいに水を加えて、よく混ぜて冷蔵庫に入れておくと、
全体がネバネバ状態になります。
これを、炭水化物と一緒に食べると、糖を包みこんで糖の吸収を抑えて
くれるそうです。

初めは納豆にネギを入れて食べていましたが、
このオクラを入れてみたら、なめらかなお味になりました。

量がかさ増しされて、腹持ちも良い感じです。
納豆自体の味は薄まる？ので、好き嫌いが分かれると思います。

今日も美味しかったです。（●＾o＾●）

またね。　～ see you again ～

　　
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