今朝の体重　42.1kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後1～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　 2/15             149             147             128
 　2/16             141             135             159↑
　 2/17             158↑    　　139             148
 　2/18             141             135             151↑         

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

改めて再認識することに！！
早食いは食後高血糖の原因になるという事を。
元々早食いではないので、普段から食事には30分以上かけるというより
かかるのですが、30～40分で食べ終わった時は食後の血糖値スパイクが
起こる確率が高い！！
行儀が悪いですが、ながら食いで1時間以上かけて食べると、ここ4日間は
血糖値の上昇が緩やかになっています。

2/15 朝食

でも、仕事をしているとそんなに食事に時間を割けない時が多いのよ〰。
朝は、睡眠時間を取るか、食事の時間を取るか、これは大問題だ。
昼は仕事が忙しくて、ホントに15～20分位しか食事の時間が無い時がある。
そん時はかき込む事になったり・・・⇒ ダメだよね〰  (T_T)
半分しか食べなかったり・・・⇒ カロリー不足になっちゃう〰。
2回に分けて食べたり・・・⇒ 意外と血糖値の爆上がりを防げたりする。
唯一ゆっくり食べられるのが夕食のみ。

仕事、セーブしたいなぁ～。
でも給料が下がるのも困る〰。(^_^;)
どうしたもんだか・・・。

またね。　～ see you again ～