高カカオチョコレートを食前に食べてみて
今朝の体重 42.9kg
✿ 血糖値 ✿
目標範囲:80~140 mg/dl
起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 (2H)
2/5 107 127 111 133 130 108
インスリン注射:朝(起床時)5単位
昼・夕(食事開始時)5単位
体重が43kg台に戻らなんなぁ~ (◞‸◟)
高カカオチョコレートは、食物繊維が多く、食前に食べると血糖値の上昇を
抑えられるという事なので、試してみました。(^_-)-☆
1日だけの結果だけど、まぁいつもと変わりないかな。。。
今は血糖コントロールの良い時期( 女性ホルモンの影響 )なので、
コントロールが悪くなる時期にもう一度試してみよう。😏
2/5 朝食 糖尿病食 2000kcal
ロールパン 30g 3個 マーガリン
牛乳
煮込みハンバーグ
サラダ 和風ドレッシング
フルーツ(オレンジ)
食前15分 高カカオチョコレート 1包
ロールパン 1個(マーガリンは付けず)
牛乳・フルーツは半分づつ
他は全部食べました。
病院周囲をジョギング15分
この日から気温が下がって少し肌寒いですが、ひんやり外の空気が気持ち良い~♪
食後血糖値127 良いじゃな~い。(*'▽')
2/5 昼食 糖尿病食 2000kcal
ロールパン 30g 3個 いちごジャム
筑前煮
サラダ
白菜ごま和え
みそ汁
フルーツ(りんご)
食前15分 高カカオチョコレート 1包
ロールパン 1個(ジャムは付けず)
フルーツ半分
他は全部食べました。
階段昇降 5階 3往復
食後血糖値133 良いじゃな~い。(*'▽')
2/5 夕食 糖尿病食 2000kcal
全粥 400g
白身魚中華あん
春雨サラダ
卵豆腐
みそ汁
食前15分 高カカオチョコレート 1包
お粥半分と他は全部食べました。
食後血糖値108 おっ、食前より下がってる。(*'▽')
つづきはまた。 ~ see you again ~