やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病
まさかの乳癌にもなっちゃった
日々の生活を綴っています

高カカオチョコレートを食前に食べてみて

今朝の体重 42.9kg
✿ 血糖値 ✿
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後 (2H)
 2/5                          107     127          111         133         130         108
       
インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



体重が43kg台に戻らなんなぁ~ (◞‸◟)


高カカオチョコレートは、食物繊維が多く、食前に食べると血糖値の上昇を
抑えられるという事なので、試してみました。(^_-)-☆
1日だけの結果だけど、まぁいつもと変わりないかな。。。
今は血糖コントロールの良い時期( 女性ホルモンの影響 )なので、
コントロールが悪くなる時期にもう一度試してみよう。😏



2/5 朝食 糖尿病食 2000kcal
      ロールパン 30g 3個 マーガリン
      牛乳
      煮込みハンバーグ
      サラダ 和風ドレッシング
      フルーツ(オレンジ)

食前15分 高カカオチョコレート 1包
ロールパン 1個(マーガリンは付けず)
牛乳・フルーツは半分づつ
他は全部食べました。
病院周囲をジョギング15分
この日から気温が下がって少し肌寒いですが、ひんやり外の空気が気持ち良い~♪
食後血糖値127 良いじゃな~い。(*'▽')


2/5 昼食 糖尿病食 2000kcal
      ロールパン 30g 3個 いちごジャム
      筑前煮
      サラダ
      白菜ごま和え
      みそ汁
      フルーツ(りんご)

食前15分 高カカオチョコレート 1包
ロールパン 1個(ジャムは付けず)
フルーツ半分
他は全部食べました。
階段昇降 5階 3往復
食後血糖値133 良いじゃな~い。(*'▽')


2/5 夕食 糖尿病食 2000kcal
      全粥 400g
      白身魚中華あん
      春雨サラダ
      卵豆腐
      みそ汁

食前15分 高カカオチョコレート 1包
お粥半分と他は全部食べました。
食後血糖値108 おっ、食前より下がってる。(*'▽')



つづきはまた。 ~ see you again ~

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