今朝の体重　42.4kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後
　7/25                                      172↑                      153↑                       127
　7/26                                      123                        190↑↑                     167↑
　7/27                                      144                        131                     　137
　7/28                                      134                        141                     　150↑
　7/29                                      140                        123                     　185↑↑
　7/30                                      153↑                      137                         178↑

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

指先測定になってから、血糖値高いのが続くなぁー 😟
150以上が頻発 ❢❢
❝ これを食べたからダメだった ❞ というような原因も思い当たらない
のが悲しい😢
リブレ持続測定の期間はずーっと低血糖が頻発してたのに・・・。
（ 実際には低血糖ではないんだけど ）
厳しい現実に打ちのめされる〰 💧
それでも気を取り直して、ボチボチやっていくしかない、
と自分に言い聞かせる毎日 (;^ω^)

高血糖が続くと、糖質制限を強化する食事になりがちで、
食事量が減り、体重も減少傾向になる。
これは避けたい ❢❢
何か新たに主食に代わる物や間食できる物はないかしら？

この度、初めておから蒸しパンを作ってみました。
「 今頃かよっ？！」って突っ込まれそうですが、
炊飯器チーズケーキ風は何度か作ったことがあるのですが、
何故か、おから蒸しパンは作った事がありませんでしたー (^^ゞ
YouTubeでたまたま観たおから蒸しパンの作り方が超簡単 ❢❢
タッパに材料を入れて混ぜて、レンジでチンするだけ 😚
最近、暑くて何をするのも面倒臭がりになっている私でも、
やる気になったー !(^^)!
作業を始めて10分もかからず出来上がりました (^^)v

　

普通に美味しかった (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
もっと前から作ってみたら良かったなぁ ❢❢
しばらくマイブームになりそうな予感 (^^♪

《 おから蒸しパン 》出来上がりの大きさ：直径10cm×厚み3cm
◉材料◉　卵 1個
　　　　　おからパウダー　10g
　　　　　オオバコ　　　　小さじ半分
　　　　　ベーキングパウダー　　　小さじ半分　
　　　　　エリスリトール　　　　　大さじ一杯半
　　　　　塩　　　　　　　少々
　　　　　無調整豆乳　　　40g　  （牛乳・水でもOK）　

◉作り方◉
　　　　　タッパに卵を割り、白身を切るようによくかき混ぜる
　　　　　他の材料を全部入れ混ぜ合わせる
　　　　　タッパをトントンして空気を抜く
　　　　　レンジで 600W 2分 チンする（とろみが残っていたら30秒追加）
　　　　　
　　　　＊タッパは四角いより丸い方が熱が均等に伝わって良いそうです。　
　　　　　私は直径11cm×高さ5cmのタッパで作りましたが、
　　　　　チンする前はタッパに1/3程だった材料が、チンしたらタッパ一杯に
　　　　　膨らんだー Σ(ﾟДﾟ) オォー!!　（冷めたら3cmに縮んだー🤣）
　　　　　ココアパウダーや抹茶パウダー、コーヒーやチーズ等入れたりして、
　　　　　色々アレンジできそう ♬

　

結構、膨らむ yo ～   (@^^)/~~~

それで血糖値はどうだったか？
　　　　　

つづきはまたね。　　～ see you again ～