今朝の体重　40.3kg  
昨日の血糖値
朝食後：93　　昼食後：84　　夕食後：111　（食後２時間値）

食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ為に、食後に有酸素運動や筋トレを
しています。
糖尿病が発覚して、教育入院した時に、食後の運動は30分後に開始するように
指導を受け、入院中から実践していました。
30分時間をおくのは、胃の消化を助ける意味があるのでしょうが、
（運動をすると、筋肉が血液を必要とし、胃が食べ物を消化するのに必要な
　血液量が減ってしまって　消化不良になる？）
私の場合、食事に１時間かけて食べているので、そこから30分待ってからだと
１時間半経っていてすでに血糖値が高くなっている頃になります。

そこで最近では、食後すぐに運動を開始したら血糖値はどうなるのか試して
みています。
結果としては、血糖値はよく下がっている（上がっていない）ように思います。
こっちの方が良いのかも？！
なのでしばらく続けてみようと思います。!(^^)!
食後すぐの大きなお腹での運動はちょっとしんどい・・・ってのはありますが。
(^_^;)

またね。　～ see you again ～

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