やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病
まさかの乳癌にもなっちゃった
日々の生活を綴っています

リブレ持続測定 始めました~

今朝の体重 42.7kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 9/10     (122)                       (138)          58↓     147           61↓       107 
 9/11        93              88        112       103         152↑         65↓       138
                                                                              (175)     
 9/12      102              96        110           91         144           81         104
                       (164)
 9/13      106            101        145           77         114           92         106
 9/14        92              84        126           95         130        95         139
 9/15      102              79        128           86         137        90         114
 9/16      103              90        135           84         119           82         128        
 9/17      103              95        101           92         118           71         125           


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



あぁ↷  体重43kg台をキープできず、42kg台にすぐ戻っちゃいました 😥
思うように食べれていないからなぁ~。。。
ホルモン剤服用のせい(だと思っている)で高血糖が続くので
仕方なく糖質制限強化中 😩

❝ 願う 耐糖能改善 ❞  ⇇  現実は厳しい!!



9/10 昼食前から、リブレ持続測定を開始しました。
(  ) は指先測定値です。
リブレは指先測定より平均30~40低く出ます。
血糖値50~60台でも低血糖ではありませ〰ん。


最近の気掛かりは、起床時の血糖値が高め〰。
以前は100前後でしたが、最近は120前後が多いです。
リブレで90~100台であれば、指先だと120~130台なので、
リブレだと60~70台が理想 😏


上記の数値が本当だったら良いんだけどな。
そうじゃないところが辛い。。。😓



もうすぐ失業保険の給付が終わります。
そろそろ本腰入れて就活せねば  !(^^)!
こちらも厳しそう〰 😭



またね。  ~ see you again ~

バナナは何処に!?

今朝の体重 43.0kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 9/6                                        156↑                      120                        117
 9/7                                        112                        148                        129
 9/8                                        142                       98
 9/9                          116        128                        105                        122


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



おー、久々の体重43kg台⇧ (^^)v
 これが中々維持できないんだけどね 😅



バナナ味の豆乳でおからパンケーキを作ってみました (^^♪

あ❢❢ 卵が写ってない、、、 🙄
材料を揃えて写したつもりが。。。( 忘れてたぁ〰 💦)


《 おからパンケーキ 》 材料を混ぜてフライパンで焼くだけ  !(^^)!
◉材料◉ 卵 1個
     おからパウダー 10g
     オオバコ    小さじ半分
     ベーキングパウダー   小さじ半分 
     エリスリトール     大さじ一杯半
     無調整豆乳   40g  👈 今回はバナナ味の豆乳にしてみた
                 ( 塩 少々)


そして実食 ❢❢
んっ!? バナナは何処に?
ほとんどバナナの味が分からない〰 😂
( 無調整豆乳で作ったのと同じ味だよー )
かすかにバナナ風味を感じる・・・か? 感じない・・・か?  💧
「 あー、残念↷↷↷ 」


1日 3食とも主食をおから蒸しパン or おからパンケーキにしてるんだけど、
最初の 2日間は血糖値良好だったのに、その後の 3日間はバラバラ。。。
おかずの糖質量で血糖値上げちゃったかな 🙄



さらに、9/9 豆乳の代わりに低脂肪牛乳でも作ってみた。
無調整豆乳の糖質量 1.4g / 100ml
低脂肪牛乳の糖質量 5.8g / 100ml ⇐ 比べるとやっぱ多いなぁ〰 ( ˘•ω•˘ )
使用料は40mlでパンケーキ 4枚作ってるので、 1枚(1食)当たり 0.6g程。
4枚全部食べても 2.4g で問題なし。
味はこれが 1番普通だった。
( おから感が薄まって普通のパンケーキに近づいたかな )


血糖値の方は、良いじゃな~い (^_-)-☆



またね。  ~ see you again ~

朝食だけ から 3食の主食にしてみた

今朝の体重 42.7kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 9/1                                        138                        151↑                      103 
 9/2                                        115                        104                        136 
 9/3                                        145                        169↑                      104
 9/4                                        104                        108                        124 
 9/5                                        108                        116                      115


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



9/4から 1日 3食とも主食を ❝おから蒸しパン❞ or ❝おからパンケーキ❞ にして
みました。
それまでは朝食だけでした。
そしたら血糖値は良好です。 まだ 2日間だけですが。
毎食これだと、また食べ飽きてしまうので、味を変えてみようと思う。
材料の無調整豆乳を使い切ったら、バナナ味のカロリー50%off 豆乳に。
夏は凍らせてアイスにして、涼とおやつ代わりに食べている
夏の救世主のこれです ❢❢

 

ちゃんと成分表示を見てみたら、使ってた無調整豆乳の糖質量は 1.4gで、
バナナ味の方がほんの少しだけど、糖質量 1.2gと少なかった。
「へぇー」🙄



九州地方の皆様、どうか台風10号から身を守って下さい。



またね。  ~ see you again ~

こっちの方が好みだわ (^^♪

今朝の体重 42.9kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 8/27                                      104                        109                        103 
 8/28                                      164↑                                       98         145
 8/29                                      142                        125                        142
 8/30                                      165↑                    111         127         160↑ 
 8/31                                      101                        120                        108


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



食後血糖値140以上の頻度が多いなぁ〰 😟
8/30 昼食後より夕食前の血糖値の方が高いですねぇ。。。
口寂しくて間食をしました。
バターピーナッツ10粒ほど、高カカオ86%チョコレート 1枚、デザートチーズ。

バタピーの糖質量?ですが、チョコとチーズで糖質3.5g
糖質 1gで血糖値 5上がる私は 3.5×5=17.5 血糖値が上がります。
111+17.5=128.5 
実際は127 そんなもんですね。
厳密に言うと、111は間食直前の血糖値ではないですが。


食前の血糖値が高いと、そのまま食後の血糖値も。。。
そりゃぁ高くなりますよね 😅



毎日の暑さで運動がはかどりません 
昨日も大阪の最高気温は 37.6℃の体温超え〰 💦 勘弁して〰〰〰〰〰 (◎_◎;)



最近作り始めたおから蒸しパン。
少しの糖質で血糖値が爆上がりしやすい朝食に食べています。
それで肝心の血糖値は、、、バラバラ。
その原因はいまいち分からない↷ 🙄


最初は ❝ あ、美味しい ♬ ❞ だった、おから蒸しパン。
2週間以上食べ続けているとちょっと飽きてきた 😅
ココアパウダーを入れて味を変えたりしたけど。。。


そこで、おから蒸しパンと同じ材料をパンケーキ風にフライパンで焼いてみた 😏
蒸しパンとは違う食感で、ちゃんとパンケーキ&焼き目の香ばしさが good ❢❢

❝ これも美味しい ♬ ❞
どっちかと言うと、こっちの方が好きかも 😋
最初だけという気もしないではないが。。。
ま、おから蒸しパンとおからパンケーキを交互に作ったら、
食べ飽きるのもマシかな。



またね。  ~ see you again ~

高齢者のマイナポイント

今朝の体重 42.4kg 
✿ 血糖値 ✿ 
  目標範囲:80~140 mg/dl
    起床時  朝食前  後   昼食前  後   夕食前  後
 8/21        87              93        126                        167↑                      114
 8/22                                      134                        131                        157↑
 8/23                                      129                                         94         105
 8/24                                      137                        158↑                      129
 8/25                                      137                                       118         134
 8/26                                      128                                         85         117


インスリン注射:朝(起床時)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



8/21 朝食後から指先測定値です。
食後 (2~3時間) 血糖値、これが最高値だったら良いんだけどなぁ 🙄



家族全員マイナンバーカードは持っていますが、
うちの高齢の両親はキャッシュレス決済を利用していません。
なのでマイナポイントを貰えないのか?
子供だと親のキャッシュレス決済に紐付けできますが、高齢者は無理との
事で諦めていました。
ダメもとで区役所のマイナポイントブースで尋ねてみたら、
クレジットカードや〇〇ペイ以外にスーパーの電子マネーでもいけると
教えてもらいました。
たまたまスーパーライフの電子マネーカードを、両親がそれぞれ 1枚づつ
持っています。

「 おー、いけるじゃん!! 」😁
早速、手続きしましたよー !(^^)!
9月になってから、20000円分チャージしたら5000円分上乗せしてもらえます。
諦めてたけど、訊いてみて良かった ♪



またね。  ~ see you again ~