今朝の体重　43.2kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　4/19                                      152↑                      125                        154↑
　4/20      104                          133                        153↑                      110
　　　　　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

最近、夕食後の血糖値はずっと good でした (^^♪
珍しく高めだったので、翌朝起床時の血糖値を確認してホッとしました。
（ 実は、食後血糖値のピークが未だで、睡眠中ずっと高血糖状態が続いてたり
　 したのではと不安だったので ）

少し前にサバ缶ブームがありましたね。
私もブームに乗って食べていましたが、毎日食べていると食べ飽きてきちゃって
・・・😅
ここんところしばらく食べていませんでした。
でも、サバ缶の効果は魅力的です。
糖尿人は、いかに血管を守っていくかが大事。!(^^)!
サバ缶は悪玉コレステロールを下げてくれて、
血液サラサラ効果による動脈硬化・高血圧・脳梗塞・心筋梗塞の予防に期待が
込もります。
更年期に入る女性は急にコレステロール値が⇧しやすくなりますからね。(^_-)-☆
更年期＆ホルモン剤服用の私は特に今後の数値の変化に要注意です 🧐

そこで、最近TVで紹介されていたのが、
味噌汁に水煮のサバ缶を入れて食べる食べ方でした。
「 おぉ～簡単！！」
だって味噌汁は毎日食べています。
そこにサバ缶（水煮）を追加するだけ！！
早速、始めました。
1週間以上続いています。(*^^)v
味噌汁の具や味噌の種類を変えて味に変化を付ける事で、飽きずにいけそう 😏

良いんじゃな～い ♬

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　43.2kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　4/18                                      115                        159↑                      104
　　　　　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

ヨーグルトはプレーン。
たまに甘味のあるヨーグルトが食べたくなります。
はい、血糖値は上がりました 😥

3月末にネットで注文していたレジカゴリュックが届きました～♪
（ 数日前に届いていましたが報告が遅くなりました (^^ゞ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（写真は拝借しました）
希望はイエローですよ ♪
さて何色が届いたのでしょう～？
段ボールの箱を開けて目にした色はピンク（桜色）でした🌸
落ち着いた優しいピンク色で、これはこれで良い色です 😄

今はスーパーがすごい人なので、空いてる時間帯を狙って買い物を短時間で
済ませられるようにしないとね。
スーパー内で人との距離を 1.8m以上保つのは至難の業。
変な歩き方になっている事でしょう 🤣

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　43.3kg　
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　4/16                                      106                        184⇧      102        160↑
　417                                       134                        107                        116  　　　
　　　　　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

なんで血糖値爆上がりするかな〰 😩
無茶な食事はしていないのに。。。
食前の筋トレ多めと、主食をいつもの半分にしないとコントロールできない
感じでしんどいなぁ ((+_+))
今は家に籠ってて時間があるので、食事は時間をかけてゆ～っくり食べる
ようにしています。
❝ ながら食べ ❞ で 2時間かかっちゃった時もある (^^ゞ
その時の血糖値は良かった 😁

2週間くらい前から、野菜の値段が急に高くなってきてて、手が出な〰い 😫
キャベツ・白菜・レタス・・・等
昨日なんて、キャベツ 1玉・白菜1/2 がどちらも 390円 Σ(ﾟДﾟ)
「 えーっ？！」驚き過ぎて口が開きっぱなし！！
「 買えね〰！！」😱
そして今日は特売でキャベツ 1玉 199円
「おっ、安い！！」
いえいえ、いつも特売で 1玉100円で買っています。
倍の値段でも安く感じてしまう恐ろしさ。。。😥

あ〰、どっかで白菜・レタスの特売ないかな～。

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　43.3kg　
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　4/14                                      152↑                      149           83         104
　4/15                                      112                        110                     　109
　　　　　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

朝起きて、体重測定 43.8kg。
トイレの後に再測定したら 43.3kg。
0.5kgも減ったー ❢❢ 🤣

持病がある人は、定期受診の為に緊急事態宣言中でも病院に行かないと
いけないですよね。
院内感染が広がりつつある現状で、通院も恐怖です 💦

糖尿病&癌治療中の私の次回の受診は、5月のGW明けの予定。
緊急事態宣言明けの予定ですが、どうなってるか分かりません〰 😩

今、マスク以外にも消毒液や消毒綿が不足してるんですよね。
私も血糖値測定やインスリン注射の時に、消毒綿を使っています。
幸い、2月の退院時に 5月の受診までの消毒綿は 3ヶ月分たっぷりもらう事が
できました。
（ この時はまだ不足の騒動にはなっていなかった ）
今はインスリン注射用の消毒綿がもらえない事態になっていると耳にしたり
します。
本当なんかなぁ〰？！
5月の受診時にもらえないなんて事になるのかなぁ〰 💦
心配なので、消毒綿を節約して使っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 写真がぶれとる〰 😅 ）
細長い綿花が 2つ折りで 1枚づつ包装されています。
これを 4分割に切ってそれを 1枚づつ使っています。
なので 4倍の回数使えます (^^)v
3ヶ月分 × 4 = 12ヶ月分
1年もつかなぁ～😁

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　43.0kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　4/9                                        148           90         140                        109
　4/10                                      167↑                      118                     　102
　4/11                                      137                        177↑        129     　102
　4/12                                      102                        106              　　   119
　4/13                                      172↑                      121                     　112               　　　　　　　　　　　　　    
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

血糖コントロール、良いとは言えな〰い 😥
女性ホルモンの周期で、血糖コントロールが良い時期と悪くなる時期とが
ありますよね。
私の場合、乳癌再発予防の為のホルモン剤内服治療を始めてから、
薬の影響で、血糖コントロールの悪い時期が継続しています 😩
反対だったら良かったのに。。。

糖質制限強化で、体重も減少しています 😥
このままではいけない！！
筋トレ強化も始めました  !(^^)!
いつもやってる家でできる筋トレですが。
スロースクワット・踵上げ下げ・階段昇降・ダンベル運動
あと、筋トレではありませんが、股関節がとっても硬いので
TVを観ていたら紹介されていた四股を加えました～。
やってみたら、股関節の柔軟だけでなく、太腿にも効きます 💦
外出自粛中なので、時間はた〰っぷりあります。

数日前の桜の様子ですが、風が吹いて見たことのない程の桜吹雪がとても
綺麗でした🌸
もう見納めですね。

来春はたんまりお花見ができますように🌸(^^♪

またね。　　～ see you again ～