今朝の体重　43.1kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　1/9        104            133        208⇧        97        176↑         115        162↑　　　              

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

病院食で血糖値爆上がりです。(T_T)　何でよー？！ <(｀^´)>
暁現象もありますなぁ～。😩
体重はギリギリ43kg台をキープ。

1/9 朝食　糖尿病食 2000kcal　
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン　いちごジャム
　　　　　牛乳
　　　　　オムレツ　
　　　　　サラダ　イタリアンバジルドレッシング
　　　　　フルーツ（パイナップル）

ロールパン 1個と他全部食べて、スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値208⇧ Σ(ﾟДﾟ)   嘘でしょー！！
この食事で何で血糖値爆上がりするのよー？？？
食前の血糖値が高いのもあるので、明日からインスリン注射を以前のように
起床時に打つようにしよう。(｡◕ˇдˇ​◕｡)/
（一時期、暁現象が無くなったように思えたので、食前にするようにして
いました）

1/9 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーマレードジャム
　　　　　さば煮付け
　　　　　大根そぼろあん
　　　　　うの花
　　　　　みそ汁
　　　　　フルーツ（マンゴー）

ロールパン 1個と他全部食べて、スクワット30回　腿上げ左右30回づつ
食後血糖値176↑
高いなぁ～ 😩　食前血糖値は低い（ 理由は後程 ）のにぃー。

1/9 夕食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーマレードジャム
　　　　　若鶏きのこソース
　　　　　なす田楽
　　　　　えびゴマ和え
　　　　　すまし汁

ロールパン 1個と他全部食べました。なす田楽が美味しかった ♪
スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値162↑
今日は 3食とも血糖値高かったです。(◞‸◟)

1/9 はハローワークに行かないといけない日でした。
外出許可をもらい、午前中に行ってきました。
入院の時に車で自転車を積んできていたので、ハローワークまで片道20分自転車
で行ってきました。
そこから家にも帰って、プラス自転車で10分、合計片道30分、往復 1時間。
良い運動になりました。
お陰で、朝食後の血糖値爆上がりからの昼食前の血糖値97まで下がったよ～。😄

家に帰って 3日ぶりに両親としゃべって、父親から「退院したんか？」って！！
5週間の入院で、週末は外泊って言ってあるのに。。。
難聴で物忘れも多い85歳の父です。😓

病院の外に出て、家にも寄って、ちょっとした買い物などの用事も済ませて、
良い運動と良い気分転換になりました。

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　43.2kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　1/8                  115     185↑↑               93     149                  88      139

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

前日の夕食後の血糖値が120だったので、これ以上上昇せずに順調に下がって
いれば、起床時の血糖値は100以下（前後）になるはず。🧐
起床時の血糖値115でした。チーン↷↷↷
（中々眠れず、朝食前まで寝てました💦）
やはり（予想通り）高いなぁ～。😩

入院 3日目・放射線治療（リニアック）3回目
昨夜は寝不足でした。😓
消灯時間の22時になっても、目が冴えて眠くならず。
入院で活動が低下し、身体が疲れていない事もあるし、
病室の入口のドアが開けられたままなので、廊下からの雑音がうるさくて、
耳に付いてしまって眠れず、2時頃まで寝返りばかり打っていました。
そこから何度も目を覚ましながらも少しウトウト眠れた？ような。。。
そんな状態が朝食前まで。😪
昼寝しないように起きてます ヾ(≧▽≦)ﾉ
この先、夜眠れるかなぁ～・・・。

1/8 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン
　　　　　牛乳
　　　　　煮込みハンバーグ
　　　　　サラダ　和風ドレッシング

　　　　　フルーツ（みかん）　　　　　　　　

ロールパン 1個と他は全部食べました。
スクワット30回　踵上げ下げ運動30回
血糖値185↑↑って Σ(ﾟДﾟ)

1/8 昼食　糖尿病食　2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーマレードジャム
　　　　　筑前煮
　　　　　サラダ（ブロッコリー・シーチキン・トウモロコシ）
　　　　　白菜ごま和え
　　　　　みそ汁
　　　　　フルーツ（りんご）

ロールパン 1個と他は全部食べました。
腿上げ左右30回づつ　踵上げ下げ運動30回
血糖値149

1/8 夕食　糖尿病食　2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　白身魚中華あん
　　　　　春雨サラダ
　　　　　卵豆腐
　　　　　みそ汁

ロールパン 1個と他は全部食べました。
食後 1時間に低血糖気味になったので運動はせず。
血糖値139　

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　43.3kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　1/7                  125     146                 132     117                 123     120
　　　　　
インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

体重が43kg台に増えていたぁ～。わ～い ♪ 😄
最近、食前の血糖値が高いのよねぇ。
食後に上がってから下がりきっていない感じなのかなぁ～。
それって、ずっと高めの状態が続いてるって事なんかなぁ～。。。😩
放射線の治療中、リブレ持続測定のセンサーを付けても問題ないって事なので
1/8から装着しようと思います。

入院 2日目・放射線治療（リニアック）2回目
1日の活動と言えば、朝の体重測定、食事の下膳、給湯室へお茶を汲みに行く、
トイレ、シャワー、治療で放射線科へ行く位のもの。（筋トレ除く）
ほぼ病室で過ごす事になります。
運動不足が著しい。ヤバい！！
階段で運動しようと病棟内を探すが、階段が見当たらない？！
看護師さんに尋ねると、分かりにくい所に階段室があったのですが、施錠されて
いて利用できず。Σ(ﾟДﾟ)　なんてこった！！
天気も悪く、雨で外にも出れず。。。😢
外来がある階の 1～5階までは階段が利用できるので、そこを 3往復しました。
（ 上層階が入院病棟 ）
その間に何人かの職員の人とすれ違い、不審に思われたらいけないので、早めに
切り上げて病室に戻りました。(*´з`)
あとはベットサイドでもできる筋トレです。
毎日どうやって運動不足を解消しようかなぁ～。😩

1/7 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン　マーマレードジャム
　　　　　牛乳
　　　　　ポトフ風
　　　　　レタスサラダ　サウザンドレッシング
　　　　　フルーツ（マンゴー）　　　　　

ロールパン 1個のみ、他は全部食べました。
スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値146　微妙に高め。
食前も高めだからこんなもんかな。(;´Д｀)

1/7 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　豚肉野菜炒め
　　　　　ほうれん草と竹輪浸し
　　　　　なます　　
　　　　　みそ汁　　　
　　　　　フルーツ（パイナップル）　　

ロールパン 1個のみ、他は全部食べました。　　　
スクワット30回　階段昇降 ( 1～5階 ) 3往復
食後血糖値117　階段昇降が効いたかな 😄

1/7 夕食　糖尿病食2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム　　　
　　　　　さわら木の芽焼き
　　　　　高野卵とじ
　　　　　コールスロー　
　　　　　すまし汁　　　　

ロールパン 1個のみ、他は全部食べました。
スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値120
このまま血糖値が順調に下がってくれたら、朝の起床時の血糖値は100前後に
なってるはず。
さてどうなるか。。。🧐

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　42.9kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　1/4                   125     133                           150                 118     130
　　　1/5                   124                           125     131                            109 　
　　　1/6                   133                           122     157↑　　      　99  　181↑↑
　　　　　
インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

1/6 入院しました。
今回は 5週間の長期入院で、しかも放射線を当てるだけなので、暇を持て余す
と思い、パソコンを持ち込みました。(^o^)丿

初っ端からすったもんだありまして。。。
まず入院受付で、無料部屋を頼んでいたのに、無料部屋がいっぱいで有料部屋
しか空いていないと・・・。:;(∩´﹏`∩);:
正月明け早々、そんなに入院患者がいっぱいなんだぁ～ 。
いつ無料部屋が空くのか病棟に確認してもらうと、今空きそうだと。
「 良かった～！！」
病棟に上がって案内してもらった部屋で荷物を整理していると、
師長さんが慌てて来て、「ここは有料部屋なので部屋を変わります」と。
先に部屋を案内してくれた看護師さんが事情を知らずに、有料部屋に案内して
しまったよう。（1日 2100円の 1番安い有料部屋）
どちらも 4人部屋なのですが、大きな差は無く、私的には無料部屋の方が良い
間取りに感じたので、ホント良かったです。
入り口側のベットに案内されたのですが、窓側のベットも空いていたので、
そちらはダメかと尋ねてみたら、予約の人がいなければOK。ってそんなんも
予約できるんかい↺　ビックリ Σ(ﾟДﾟ)
今なら大丈夫と窓側のベットにしてもらいました。
ラッキー ♪　言ってみて良かった 😄

頼んでおいた食事は、これまた通っておらず。。。
糖尿病食1800kcal 主食はごはんになっていました。
取り合えず、糖尿病食2000kcal 主食を食パンに変更できると。
私的にはごはんも食パンも血糖値はぐんと上がるので・・・(◞‸◟)
（ロールパンは昼食には間に合わず、夕食からとなりました）

1/6 昼食　糖尿病2000kcal
　　　　　食パン 2枚　いちごジャム
　　　　　チキン南蛮
　　　　　ブロッコリー浸し
　　　　　サラダ
　　　　　すまし汁
　　　　　フルーツ（バナナ）　

食パンは 1枚だけ食べて、他は全部食べました。
食後にスクワット30回、腿上げ左右30回づつ。
食後血糖値157↑　微妙に高い (;´Д｀)

午後から放射線科へ。
初回の放射線照射（リニアック）です。25回する予定です。
見たことのない機械が身体の周りを回っていました。
数分であっと言う間に終了。

1/6 夕食　糖尿病2000kcal
　　　　　ロールパン30g 3個　いちごジャム
　　　　　肉豆腐
　　　　　玉子炒め
　　　　　蒸し鶏浸し
　　　　　みそ汁

ロールパンは置いといて、代わりに昼に残した食パンを 1枚食べました。
他は全部食べて、血糖値181↑↑ Σ(ﾟДﾟ)
この食事でこれだけ血糖値が上がるんだもん。嫌になっちゃう。( ；∀；)

病院の消灯時間は 22時、起床時間は 6時。
睡眠時間は十分ですが、廊下から聞こえる雑音が多いので、質の良い睡眠が
取れるかなぁ～。。。

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　42.6kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　1/1                   119     128                           162↑               118     145 
　　　1/2                   147     120                  80                                      130
　　　1/3                   144     142                           104                           139 　　　　　　
　　　　　
インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

やっぱり朝食前の血糖値が高いのが気になる〰 ヾ(≧▽≦)ﾉ
朝のインスリン注射、また起床時に戻した方が良いのかも。
何歳位まで暁現象って続くんだろう。。。

お正月も 3日が過ぎましたね。
今年も箱根駅伝すごかったですね。
区間新記録がたくさん出たし。
午前中はTVにかじりつきなので、あっという間に 1日が過ぎちゃう感じ〰。
3日間何もしないうちに過ぎちゃったー。

いつもなら週明けからの仕事始まりが近づいてきて気が重くなる頃ですが、
今年は違って、週明けから放射線治療の為に 5週間の入院です。
（ 週末は外泊帰宅します ）
これが終われば 1段落という感じなので、早く終わらせたいです。

入院中の食事は、前回の入院で色々あったので、
入院申し込み手続きの時に、糖尿病食 2000kcal 主食はロールパンでと、
すでに頼んでおきました。😋

昨年の今頃は、沖縄の八重山諸島に旅行に行ってたんだよなぁ～。
石垣島では港にある具志堅用高さんの銅像と並んで写真を撮ったりして。

1年って早い〰 💦
あと 2日何して過ごそうかなぁ～ 😏

近場で日帰り温泉とか行きたかったんだけど、計画しそびれたー↷↷↷ 😢

またね。　～ see you again ～