今朝の体重　42.9kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後
　8/27                                      104                        109                        103 
　8/28                                      164↑                                       98         145
　8/29                                      142                        125                        142
　8/30                                      165↑                   　111         127         160↑ 
　8/31                                      101                        120                        108

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

食後血糖値140以上の頻度が多いなぁ〰 😟
8/30 昼食後より夕食前の血糖値の方が高いですねぇ。。。
口寂しくて間食をしました。
バターピーナッツ10粒ほど、高カカオ86％チョコレート 1枚、デザートチーズ。

バタピーの糖質量？ですが、チョコとチーズで糖質3.5g
糖質 1gで血糖値 5上がる私は 3.5×5＝17.5 血糖値が上がります。
111+17.5＝128.5　
実際は127　そんなもんですね。
厳密に言うと、111は間食直前の血糖値ではないですが。

食前の血糖値が高いと、そのまま食後の血糖値も。。。
そりゃぁ高くなりますよね 😅

毎日の暑さで運動がはかどりません 
昨日も大阪の最高気温は 37.6℃の体温超え〰 💦　勘弁して〰〰〰〰〰 (◎_◎;)

最近作り始めたおから蒸しパン。
少しの糖質で血糖値が爆上がりしやすい朝食に食べています。
それで肝心の血糖値は、、、バラバラ。
その原因はいまいち分からない↷ 🙄

最初は ❝ あ、美味しい ♬ ❞ だった、おから蒸しパン。
2週間以上食べ続けているとちょっと飽きてきた 😅
ココアパウダーを入れて味を変えたりしたけど。。。

そこで、おから蒸しパンと同じ材料をパンケーキ風にフライパンで焼いてみた 😏
蒸しパンとは違う食感で、ちゃんとパンケーキ＆焼き目の香ばしさが good ❢❢

❝ これも美味しい ♬ ❞
どっちかと言うと、こっちの方が好きかも 😋
最初だけという気もしないではないが。。。
ま、おから蒸しパンとおからパンケーキを交互に作ったら、
食べ飽きるのもマシかな。

またね。　　～ see you again ～