今朝の体重　41.9kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　4/9            154↑           130             165↑
　　4/10          142             136             126
　　4/11          166↑        　126             134       

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

時々、血糖値高めです〰。
中々目標の140以下に納まってくれません。(^_^;)

いつも買い物に行くスーパーの近くが桜通りになっているのですが、
そろそろ葉桜になってきてて、桜吹雪がすごくて、それはそれで綺麗いでした。
あぁ～、今年も見納めだなぁ～ ✿

今年も癒してくれてありがとう ♡

もう1つの癒し（ご褒美）はこれです。
今だけ季節のイチゴ ♥ ヨーグルト

ヨーグルトは食前に食べた方が、血糖値が上がりにくくなると言われますが、
イチゴ入りなので、食事の最後に頂いています。
半分に切って入れているので、大きめのイチゴ１粒だけです。
１粒だけでもイチゴの美味しさが味わえて嬉し～い ♪
食事制限中のご褒美は、心の安定やモチベーションに繋がります。

次の癒しに何を求めようかな？ >^_^<
そう、もうすぐ 9.5日間（土曜日は半日仕事なので）のGWが待っている～ ♪
その間に、新天皇の即位がありますね。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.0kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　4/5            161↑           179↑           158↑
　　4/6            164↑           143             151↑
　　4/7            143             137             171↑
　　4/8　　　 150↑        　170↑           126           

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

リブレ持続測定中なのですが、、、
なんだか、これまでと違う。。。
と言うのは、血糖値のピークから次の食事までに、血糖値が下がりきらない。
今迄だったら、食前は血糖値90台まで下がっていたのですが、
今回は、食前の血糖値が120台って状態が続いています。
そして食後の血糖値も高くなる・・・という悪循環に。(T_T)

筋トレや有酸素運動をすると、すんなり下がっていた血糖値が、
今回は、運動をすると一瞬下がるけれど、その後にジワジワ上がってくる。
「えっ、なんで上がるの〰 ？！」
上がってくるので、運動を追加するって感じになっています。

毎回同じようにいかない血糖コントロール。
いつまで経っても、❝ これで良し ❞ ってならないのね～。(^_^;)

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.7kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後 
　　4/1　　　  134            164↑            180⇧
　　4/2　　  　124            136              113 
　　4/3             127            129              146
　　4/4             200⇧     　157↑            140

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

4/4 ～ リブレ持続測定を開始しました。
いきなり朝から血糖値200超えです！！ (>_<)
特別な物を食べた訳ではないのですが・・・。

この日は、なぜか起床時の血糖値が130台でした。
（ いつもは100前後なのに ）
そして起床から20分後になんと血糖値170台に！！ (@_@)
まだ何も食べてな〰い。(T_T)
恐るべし暁現象。
ほんでもって、朝食を摂ると血糖値200の爆上がり〰 ↷↷↷
「 嫌〰、勘弁して〰 ！！」
いつもと何が違ったの？？？
原因が、わ・か・ら・な・い。(?_?)
そのまま引きずって、昼も血糖値高し。

血糖コントロールを良好にする為には、食前の血糖値を下げておく事が重要と
痛感（再認識）した日でした。

4/1 に新元号の発表がありましたね。
職場でみんなでテレビの前で今か今かと待ち構えて観ていました。

良い時代となりますように。(^^)/~

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.8kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　 3/29             125            186⇧          128          
 　3/30             119            132              137 
　 3/31             135            123              131          

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

3/31 は My  Birthday なんです。
50歳になりました。(*^^)v

半世紀ですよ。　なんかすごいなぁ～って思ってしまいます。
49歳の誕生日は嫌だったけど、50歳の誕生日はなんだか嫌じゃない。
不思議～ (*^_^*)

50年を振り返って、両親と周りの人に感謝感謝です！！ m(__)m
これからの第二の人生は、恩返しのつもりで生きていけたらなぁ～と思います。

ささやかな誕生日のお祝い ♪

大好きないちご❤
いちごのGI値は40
果物の中では低めなので、食べ過ぎなければOK ♪

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.9kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　 3/21             133             115             126
　 3/22             115             126             134  
 　3/23             105           　98             160↑
　 3/24             148         　136             154↑
　 3/25                            　134             133
 　3/26           　95             113               76
 　3/27             116             152↑           133
 　3/28             151↑           242⇧         121           

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位 
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

3/28 お昼に、ホテルのビュッフェランチに行ってきました。
しかも、嬉しい苺フェア ♥ 期間中でした。
ローストビーフも食べ放題 ♪
ウキウキしながら、まずはサラダからね。(^_-)-☆

実は、２週間前にも友人と行ったんです。
昨日は職場の人達と。
たまたま場所がかぶっちゃいました。
前回の時は、リブレ持続測定期間中で、美味しい物をいっぱい食べても、
上手く血糖値をコントロール出来たので、
今回も同じように食べれば、大丈夫と安心感を持っていました。

その安心感からか、気が付けば、ついつい前回より食べ過ぎました。
リブレ持続測定をしていなかったので、途中の血糖値の変動が分からず。
スイーツに手が・・・。(^_^;)
そして食後30分に血糖値を測定。
血糖値は242⇧ 「あ、ぎゃー！！」(@_@)
調子に乗り過ぎました。　反省反省。(-_-メ)

最近、血糖コントロールは良い方だったのですが、やはり食べ過ぎたら
爆上がりしますわ。(T_T)

またね。　～ see you again ～