今朝の体重　42.2kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　 2/22             126             106             131
 　2/23             144             118             120
　 2/24             106             138 　　　 130　　　　
 　2/25             111          　130          　 99         

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

リブレ持続測定が終わった途端に、血糖値は良いけど、
これを信じて安心してはいけないと、判っています。
リブレ持続測定中は血糖値180超えが頻回にありました。
食後2時間より前にピークがある可能性が・・・。
でも、この結果から高血糖がそう長くは続いていないと判断していますが、
いわゆる食後の血糖値スパイクが・・・怖い〰。(>_<)
次回は食後1～1.5時間辺りに測定した血糖値の結果を報告しま～す。

さてどうなるか。。。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.2kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後1～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　 2/19             177↑           166↑            146
 　2/20             185↑↑         174↑            178↑
　 2/21             158↑           208⇧          129

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

昨日でリブレ持続測定が終了しました。
この3日間は高血糖の連続でした。(T_T)
あ〰、今日からの血糖値が不安・・・(>_<)

そして昨日は糖尿病内科の定期受診日でした。
最近、高血糖が頻発していたので、主食を減らしたり摂らなかったりもして
いたのですが、ゆっくり食べても、食後の爆上がりが続いて、、、。
どうして・・・？？？ な状態だと報告。

主治医によると、睡眠不足や、疲れが原因かもと。
睡眠時間は、いつもギリギリ 7時間位なので、極端に少ない訳ではないんです
よねぇ。
思い当たるとしたら、職場でのストレスかなぁ～。
最近、ストレスの連続だったから、、、。((+_+))

まぁ、できる事をやるしかない。

そして気になっていたHbA1cは・・・6.2％でした。
前回は6.0％だったので、0.2％⇑ (-"-)
GAも上がってた↷↷↷。
上がっててガッカリの反面、その程度の⇑で済んで安堵しました。
（ もっと上がってるかも・・・と危惧していたので ）

☆ 定期検診の結果 ☆　　　　　　
　　　　　        H30. 2月　    4月 　  6月  　8月 　10月    12月 　 H31.2月
HbA１c　　　　　    5.9 　　6.4       6.2       6.0      5.8  　  6.0          6.2
GA 　　　　　 　    16.0      17.0     18.2     17.1 　            16.1        16.9
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　        259⇧    197      179      194     198      189         200
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　    116        108 　    92        90     100        91           99
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　　     132⇧ 　  73         74        92       95        78       　94
中性脂肪 　　 　       57 　 　 82         63        61       33      101⇧       36
eGFR 　　　　      78.2       72.7      63.4⇩   75.2    85.1    63.4⇩     72.7

中性脂肪の値は採血前の食事の影響が大きい様です。
eGFRは上がってて良かった。ホッ。

次回はまた HbA1c：5％台を目指します。!(^^)!

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.1kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後1～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　 2/15             149             147             128
 　2/16             141             135             159↑
　 2/17             158↑    　　139             148
 　2/18             141             135             151↑         

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

改めて再認識することに！！
早食いは食後高血糖の原因になるという事を。
元々早食いではないので、普段から食事には30分以上かけるというより
かかるのですが、30～40分で食べ終わった時は食後の血糖値スパイクが
起こる確率が高い！！
行儀が悪いですが、ながら食いで1時間以上かけて食べると、ここ4日間は
血糖値の上昇が緩やかになっています。

2/15 朝食

でも、仕事をしているとそんなに食事に時間を割けない時が多いのよ〰。
朝は、睡眠時間を取るか、食事の時間を取るか、これは大問題だ。
昼は仕事が忙しくて、ホントに15～20分位しか食事の時間が無い時がある。
そん時はかき込む事になったり・・・⇒ ダメだよね〰  (T_T)
半分しか食べなかったり・・・⇒ カロリー不足になっちゃう〰。
2回に分けて食べたり・・・⇒ 意外と血糖値の爆上がりを防げたりする。
唯一ゆっくり食べられるのが夕食のみ。

仕事、セーブしたいなぁ～。
でも給料が下がるのも困る〰。(^_^;)
どうしたもんだか・・・。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.0kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後1～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　 2/11             144             174↑            112
 　2/12         　183↑↑  　    181↑↑          232⇧        
 　2/13             202⇧         182↑↑          130
 　2/14             152↑           151↑        　157↑     

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

あーぁ〰！！
血糖コントロールが解らなくなってきたー。(>_<)

2/14 はインスリン注射をいつもより15分早めに打ってみました。
そしたら、爆上がりは防げたので、少し ❝ ホッ ❞ としました。

少し前に、❝ ちょっと気になるお初の物 ❞ を試してみたのですが、
お口に合わなかった物があって、⇩ これらです。

① 高カカオ 95%チョコレート 

これは、苦〰いだけ。　全く旨味が感じられない。
美味しくな〰い。((+_+))
カカオ88％は苦くても、美味しいと思えたのに・・・な。
私にはカカオ88％が限界みたいです。(^_^;)

② 豆乳ヨーグルト

普通のヨーグルトより、低脂肪で大豆の栄養素が摂れる豆乳ヨーグルト。
どんな味かなぁ～とウキウキしながら試食。
不味〰い。(-_-)
もう買わな〰い。

③ カスピ海ヨーグルト

昔、カスピ海ヨーグルトを家で繰り返し作って食べていました。
とろ～りヨーグルトで美味しかったんですよ。(^^)

しかしこれは、何だろう・・・？　味がしない。
味がしないから美味しくな〰い。(-"-)

以上、残念なシリーズでした。(-_-)/~~~

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.9kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後1～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　       昼食後　　        夕食後
　 2/8               205⇧ (89)        145 (127)           216⇧ (127)
 　2/9               220⇧ (112)      128 (106)           165↑ (133)
 　2/10             188↑↑ (76)        162↑ (98)　　    133  (119)

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

《 リブレ持続測定を開始して 》
ビックリ、仰天な数値が〰・・・。
この3日間で、血糖値の爆上がり ( 180以上 ) が4回もあった！！ (>_<)
( ) 内の数値はいつも血糖値のピークを見計らって測定していた時間帯の
血糖値です。
⇒ これで血糖コントロール良好だと思い違いをしてしまっていました。
あ～ぁ、ショック  ((+_+))

この3日間で、血糖値のピークの時間帯は2つに分かれていました。
① 食後 1～1.5時間後
② 3時間後
にありました。

朝食後は早めの①に血糖値のピークがくることが多く、
昼・夕食後はまちまちでした。

このピークの時間帯の差がいまいちよく解らない。(+o+)

ですが、推測として、本来の血糖値のピークは1～1.5時間後にあって、
食前に打っているインスリン注射の作用のピークが2～3時間とすると
食事の摂り方（ 蛋白質・脂質・糖質量とバランス・食事にかける時間等 ）
によっては、インスリン注射の作用が弱まる3時間後辺りに、抑えきれなく
なった血糖値が再上昇して2回目のピークがやってきているような気がします。

そのどっちのピークがより大きいかによって食後の血糖値のピークが
①②に分かれているような感じなのかなと考えたりしています。
どうなのかな？！

あと最近始めた、
食事の最初にプレーンヨーグルトを食べることで、血糖値の上昇を緩やか
にするというのは ⇒ この3日間は効果なし！！ (T_T)

色々と検証を続けてみます。

来週には、2ヶ月ぶりの糖尿病内科受診があります。
どんな結果が待ち受けていることやら・・・。(^_^;)

つづきはまた。　～ see you again ～