やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病になっちゃった
日々の生活を綴っています

おたくさ美味し

今朝の体重 40.0kg  
昨日の血糖値
朝食後:95  昼食後:93 夕食後:136 (食後2時間値)


長崎出身の友人から、お土産に『おたくさ』を頂きましたぁ~♡
これが美味しいんですよ。(●^o^●)

パイ生地で甘みがあるのですが、1つがそんなに大きくないので
昼食の糖質を控えて、『おたくさ』を1つ頂きました。(^.^)
「その場でランニング」をやって、
血糖値はそんなに上がらずで良かったぁ。 (ホッ!) 


私の場合、間食でおやつを食べると、すぐさま血糖値が上がっちゃうので、
おやつを食べたくなった時は、食事の糖質を減らして食事の時に食べる
ようにしています。


栄養指導の時に、食事と食事の間隔は5時間空けるように、
また、間食で糖質を摂ってしまうと、血糖値が高い状態の時間が多くなるので
それは良くないと。
どうしても間食をしたくなった時は、チーズを食べるように言われました。 
チーズは大好きなので、買い置きをして冷蔵庫に入っているので、
いつでも食べられる状態になっています。!(^^)!


血糖値が上がってしまう甘いおやつの間食はできないけれど、
チーズのお陰で口さびしさを紛らわすことができています。(*^_^*)
チーズ好きで良かったなぁ~とつくづく思います。


またね。 ~ see you again ~



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オクラ納豆を食す

今朝の体重 40.0kg  
昨日の血糖値
朝食後:101  昼食後:98  夕食後:93 (食後2時間値)


血糖値いい感じだわぁ~。(*^^)v
1週間後に内科受診があるので、
このままの血糖コントロールをキープしたいところだワン。!(^^)!


毎朝食べているオクラ納豆。
苦手だった納豆はすっかり好物になっています。


オクラをみじん切りにして、タッパー半分位に入れて

タッパーいっぱいに水を加えて、よく混ぜて冷蔵庫に入れておくと、
全体がネバネバ状態になります。
これを、炭水化物と一緒に食べると、糖を包みこんで糖の吸収を抑えて
くれるそうです。

初めは納豆にネギを入れて食べていましたが、
このオクラを入れてみたら、なめらかなお味になりました。

量がかさ増しされて、腹持ちも良い感じです。
納豆自体の味は薄まる?ので、好き嫌いが分かれると思います。

今日も美味しかったです。(●^o^●)


またね。 ~ see you again ~



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世界平和を願って!! 《オーストラリア編》

今朝の体重 39.9kg    あっか~ん!! (>_<)
昨日の血糖値
朝食後:108  昼食後:123  夕食後:99 (食後2時間値)
ここのところ、血糖はコントロール良好ですぅ~ (*^^)v


今日は、世界平和を願って〈 第2弾 〉いきま~す (^^)/~
以前の旅行記より(平成23年8月)
《オーストラリア編》


コアラを抱っこして記念撮影♡


野生のコアラ


アルパカの赤ちゃん♡


鳥との戯れ♡


シドニーのハーバーブリッジ


夜のオペラハウス


ゴールドコーストの海岸線


こんなところに珍しい野生のアザラシ


イルカウォッチング♡


砂丘で


カ・メ・ハ・メ・ハ・- 噴射!!


大・大・大迫力の砂丘すべり
鼻・口の中まで砂まみれ (+o+)


〈第3弾〉はフィンランド編、お楽しみに~♡  ~ see you again ~



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デザートはプリン

今朝の体重 40.0kg   あちゃ~!!(また減った!!)
昨日の血糖値
朝食後:109  昼食後:98  夕食後:89 (食後2時間値)
血糖値の方は、昨日もいい感じだわ~ (*^^)v


1年前から、体重増加目的でインスリン注射をしています。
( ヒューマログ注 朝3単位 昼3単位 夕4単位 )
インスリンが体に脂肪を溜めてくれるので、それを期待して。
プラス筋トレ。!(^^)!
この1年で4kg増えました。


最近は少し体重が減っているので、食事と運動のバランスをどうしたものか
悩み中です。(*_*)
夏バテもあるかな?!
食欲が落ちてて食事量が少なくなっている感じです。
でもデザート系は食べたいんですよね~。(*^_^*)
困ったもんだ!! 


今よく食べているデザートは、メイトーのなめらかプリンです♡

炭水化物が10g以上ありますが、食事量が減っている分OKかな・・と。
カラメルが入っていないのと、お味も私好みで只今マイブームでございます。
(^^)/~~~
朝は季節ものの梨とともに、プリンを毎食後に食しておりまする。(●^o^●)
私の場合、梨は血糖値があまり上がらないので安心して食べれます。
梨・りんご・いちごは果物の中でも、GI値が低いので嬉しいです。
みかんもそうですが、私の場合、みかんは血糖値が爆上がりするので、
食べられませ~ん。((+_+))
逆にバナナはGI値高いのですが、食物繊維が多いせいか、
私の場合、それほど血糖値は上がらないので、
たまに、まるごとバナナも(半分づつ2回に分けて)頂いちゃいます。(^^)/~~~


またね。 ~ see you again ~



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世界平和を願って!! 《カナダ編》

今朝の体重 40.3kg 
昨日の血糖値
朝食後:98  昼食後:99  夕食後:101 (食後2時間値)


いつもは1日のうちで、どこかで血糖値が高めになるのに、
昨日は3食とも優秀だったなぁ~ (^^ゞ


世界でテロが続いていますね。((+_+))
北朝鮮問題も。
拉致被害者問題の進展も切に願います。
早く世界が平和になりますように心から願います。


恐くて海外旅行もできません。(T_T)


以前の旅行記より(平成22年9月末)
《カナダ編》


ナイアガラの滝


ナイアガラの滝を間近から


移動中のバスから見た景色


泊まったホテルから見た ローレンシャン高原の紅葉


雄大なカナディアンロッキー


コロンビア大氷原 雪上車に乗って


バンフの街


この時はまだ糖尿病じゃなかったのになぁ~ (^_^;)
と思ってしまう。
また自由に旅行ができる世界になりますように。(^^)/~~~


つづきはまた。 ~ see you again ~



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