やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病になっちゃった
日々の生活を日記で綴っていこうと思います

やったね v(^^)v

今朝の体重 40.8kg  
昨日の血糖値
朝食後:79  昼食後:85  夕食後:78 (食後2時間値)
インスリン注射:毎食後4単位づつ


痛い目にあった後は、同じ目にあわない様に頑張れるものです。(*^^)v
一昨日、食後の運動をさぼったために、176もの高血糖をたたき出したので、
昨日はしっかりと気持ちを入れて、食後の運動を頑張りました。
⇑ その結果です。(^^)(^^)(^^)


体の中で1番大きな筋肉の太腿を重点的にやると、効果大です。
5分間やるだけでも、違います!!
食事はいつも通りで、決して糖質量を控えたとかではないんですよ。

今日も頑張ってやるぞー。!(^^)!


またね。 ~ see you again ~



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食後の運動が笑顔につながる

今朝の体重 40.8kg  
昨日の血糖値
朝食後:77  昼食後:85  夕食後:176 (食後2時間値)
インスリン注射:毎食後4単位づつ


まただよ~。(T_T)
夕食後の高血糖!!
特別な物は食べていないんです。
いつも通りの食事でした。
今は血糖値が低くなる時期なんだけどなぁ~?!(女性ホルモンの影響で)


じゃぁ、なぜ?!
考えられるのは、食後の運動をしなかったくらい・・・。
それか?! きっと、それだー!! (+_+)

さぼっちゃいかんと、よーく分かりました。
血糖値を測って、泣くか笑うかは自分次第ってね。!(^^)!


またね。 ~ see you again ~



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ゼリーで上がる血糖値

今朝の体重 40.5kg  
昨日の血糖値
朝食後:95  昼食後:173 → 106  夕食後:114 (食後2時間値)
インスリン注射:毎食後4単位づつ


昼食後の血糖値、上がっちゃいました。(>_<)
頂き物のゼリーがあって、糖質量の記載は無かったのですが、
小さいサイズの物だったので、これ位なら大丈夫かなぁ~と思って食べたら
さくらんぼの果肉が1つ入っていて、これが甘かった!!


「んっ?!、甘いなぁ~」と思いながら1粒だったのでそのまま食べた結果
⇒ 血糖値:173 ガーン ↓↓↓
慌てて『 その場でランニング 』と『 腿上げ運動 』をやって、
30分後の血糖値:106 「ホッ !! 」(^.^)
糖質量が分からない物、いつも食べない物を食べると、
予想外の血糖値になっちゃいます。(@_@)


また明日から気を緩めないでいこうっと。(^_-)-☆


またね。 ~ see you again ~



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勉強会で軽食(デザート)ブッフェ

今朝の体重 40.2kg  
昨日の血糖値
朝食後:78  昼食後:139  夕食後:107 (食後2時間値)
インスリン注射:朝・昼食後4単位づつ
        夕食後2単位、夜食後2単位


今日から内服薬なしです~。
さ~てどうなるかなぁ~。(*^^)
このまま内服薬を中止できるかは、今後1か月の血糖値にかかっています。
しっかりコントロールするぞー。!(^^)!


な~んて言っておきながら、
昨日の夕食は仕事関係の勉強会で、あるホテルでの軽食ブッフェでした。
参加者はほぼ女性のせいか、デザートが半分のスペースを占めていました。
(^_^;)


サーモンのサラダ・チキングリルなどを先に食べて、最後にコーヒーと
1口チーズケーキがあったので、2つ頂きました。
他にも美味しそうなケーキやプリンがたくさんありましたが、
グッと我慢です。(T_T)
食事量が少なかったので、インスリン注射も2単位に減量して
血糖値OKでした。
そして21時に帰宅。
夕食はカロリーが少なかったのが気になって、小腹も空いたので、
豚肉・白菜を炊いたものがあったのでしっかり食べちゃいました。(^^ゞ
インスリン注射も2単位追加です。
血糖値は測ってないので、夜間の血糖値は不明。
←大丈夫だと信じたい。(^_^;)


またね。 ~ see you again ~



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こんな低糖質麺あった

今朝の体重 40.3kg  
昨日の血糖値
朝食後:86  昼食後:90  夕食後:90 (食後2時間値)
インスリン注射:毎食後4単位づつ


冬は血糖値が高くなりやすい時期ですね。
年末・年始も気を付けないと・・・。(*^^)
このまま血糖値が落ち着いてくれていたら、インスリン注射の量も減らせそう
な感じです。(^^)v
内服薬は今日が最後で、明日から中止して血糖値の変動をみます。
このまま内服薬を中止できるかは、今後1か月の血糖値次第です。(*^_^*)



昨日、いつもの様にスーパー巡りをしていると、
初めて見る、低糖質麺が目に留まりました。


1食あたり 糖質:4.8g  カロリー:100kcal


↑ 写真を撮る前に食べてしまい、スープが美味しかったです。
麺はこんにゃく麺なので、こんなもんって感じです。


1食あたり 糖質:3.6g  カロリー:77kcal


↑ こちらはまだ食べていません。


中身は麺とスープだけです。
麺は水かお湯でさっと洗うだけ。
スープは水かお湯を50ml足して、つけ麺にして食べます。


麺は私好みではないですが、スープが美味しいので、
野菜を入れると良いかも。(^_-)-☆


またね。 ~ see you again ~



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