やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病になっちゃった
日々の生活を日記で綴っていこうと思います

理想と現実のギャップ

今朝の体重 41.7kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   11/15       168↑          168↑           132 
        11/16       146            146             160↑
        11/17       150↑          175↑         128   
        11/18       131            148        139


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



血糖値高めが続いて・・・凹むわ〰 (-"-)
1食の糖質量20~25g程度で、インスリン注射をしてて、食後の有酸素運動もして
これだから・・・。(^_^;)
食前に筋トレをすると、食後の血糖値上昇を少しは抑えられるのが分かって
いるので、毎回はできないですが、できる時にするようにしています。
気持ち的に怠けてしまう時もあって、、、(^_^;)
ずっと、ずっと、頑張ってばかりだとしんどくなっちゃうのでね。(^_-)-☆


理想としては、内服薬やインスリン注射なしで、食事と運動で、血糖コントロ
ールができれば良いのですがねぇ。
暁現象の対策としても、インスリン注射が必要な状況なんですよねぇ。
なんせ、朝目が覚めて布団の中でもぞもぞしているだけで、5~10分後には
血糖値が20~30上がって、起きて行動を開始するとさらにほんの数分で
30~40も恐ろしい程に血糖値が上がっちゃうんです。(T_T)
これはリブレ持続測定をして初めて分かった事ですが、起床時100位の血糖値が、
十数分後に170まで上がった時は (@_@) 驚きすぎて固まりました。
思わず「嘘やろう~?!」
そらこれで食事したら血糖値200超えするわ!!
そんな事が度々あって悩んでいたなぁ〰。(>_<)
ってな訳でそれからは、起床後すぐにインスリン注射をして、朝の血糖値を
コントロールするようにしています。
朝の血糖コントロールが1番難しいんですよね。
朝の糖質量を少なめにしてま~す。!(^^)!



またね。 ~ see you again ~



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癒し効果があったらなぁ~

今朝の体重 41.5kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   11/12        116            104            147
        11/13        110            123            139
        11/14        107            147            172↑


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



先日の親戚宅での癒し ♡ です。(^^♪


⇧ まだ子猫の ❝ あらし君 ❞ (♂)
初顔合わせで~す。
警戒してて、いつでも逃げ出せる体勢です。(^_^;)


⇧ すっかり大きくなった ❝ ゆきちゃん ❞ (♀)
顔合わせ2回目ですが、こちらもあらし君以上に警戒心大で、
部屋の入口で固まって動きが止まっていました。


⇧ 子猫だった頃(1年3か月前:生後4か月)の ❝ ゆきちゃん ❞
すごくおてんば娘でした。大人になったにゃ~。



2匹とも生まれたての時に道端で弱っていたのを助けて飼い始めた猫ちゃんです。
❝ あらし君 ❞は左目に白い膜が張ったようになっていたのを治療しましたが、
完全に治ってはいません。


初めは警戒されて逃げまくっていましたが、しばらくして慣れてきたのか寄って
くるようになりました ♪♪


かわいいにゃ~ ♡


イライラしたりストレスがかかると血糖値は上がるけど、
癒しで血糖値が下がってくれたらいいのになぁ~。
広島焼きを食べて血糖値が爆上がりしたので、効果なしって感じ〰。(^_^;)


またね。 ~ see you again ~



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広島焼きにチャレンジ

今朝の体重 41.2kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   11/8         132            168↑             94
        11/9           90              80             135
        11/10       103            126             146
        11/11       191↑           221⇧         138     


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位



昨日は、岡山県倉敷市の親戚宅に行ってきました。
近くに広島焼きのお店があるのですが、すごく美味しいんですよー (●^o^●)
糖尿病になる前から、この親戚宅に来た時にはよく食べていて、楽しみの1つ
だったんです。
すごく久しぶりに食べたくなって、以前はそば入りのスペシャルを食べていた
んですが、今回はそば無しのエビ玉にしました。


さぁ~、血糖値はどうなるか?!
この結果が、今後食べれるのか?食べられなくなるのか?にかかってくる?!


広島焼きは、大阪のお好み焼きと違って、小麦粉の生地の量はかなり少なくて、
ほとんどがキャベツなので、血糖値は大きく上がらないのでは、、、とちょっと
期待しました。
他の具材は、エビ・ネギ・卵とあと何かを割って入れていましたが、それが何か
は分からず。。。( 天かすのような感じだった )



で、食後2時間の血糖値は 221⇧ (T_T)
ソースが甘いなぁ~と思いながら食べちゃいました。
朝食後の血糖値が高かったので、昼食前の血糖値がすでにいつもより高い状態に
あって、その影響が大きかったのだとも思います。
朝食後の高血糖は、糖質10g程のプリンを食べたのが原因です。
( 他の糖質を控えたんだけどなぁ )
朝は少しの糖質でも血糖値が上がりやすいって事をわかっていたはずなのに、、、
痛恨の極みです。
( 同じ失敗を繰り返さないように反省&反省 )


そして広島焼きでの血糖値200超えはショックです。(>_<) あ~ぁ↷↷↷
敗因は甘いソースかなぁ・・・。
朝食後(昼食前)の血糖値が低かったらどうだったんだろう?!
と諦めきれない思いも・・・。(^_^;)


またね。 ~ see you again ~



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どうする?! 糖質制限と脂質制限

今朝の体重 41.7kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   11/5            98            100            143
        11/6            84            133            109
        11/7          104              90              94


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位 
        昼・夕(食事開始時)5単位 



糖尿病になって、普通に食事をすると血糖値が爆上がりするのを目の当たりに
して、血糖値を上げないために、糖質制限をせざるを得なくなり、今迄緩~い
糖質制限を続けてきました。
そして代わり蛋白質と脂質を多く摂る食事をしてきました。


ところが、最近ちらほら、脂質制限が糖尿病を改善するという情報を目にする
ではありませんか!
何々々〰?!


糖質制限は ⇒ 糖質が血糖値を上げるので、糖質を制限して血糖値を上げない
ようにする食事ですね。
耐糖能が悪くなるという説があります。


脂質制限は ⇒ 糖質を摂りながら、インスリン抵抗性を改善し、膵臓のβ細胞の
回復が期待できる、血糖値を下げる食事というものらしい。


脂質の中でも、飽和脂肪酸を制限するのが大事と。
飽和脂肪酸は、肉類の脂や乳製品に多く含まれます。
〈 飽和脂肪酸の多い食品 〉
・肉類:牛肉、豚肉、鶏肉
・植物油:パームオイル、ココナツオイル
・乳製品:チーズ( クリーム・プロセス・カマンベール・パルメザン )
     バター、牛乳、珈琲クリーム、生クリーム、ホイップクリーム
・加工肉:ソーセージ、ベーコン、ハム
・卵



肉・チーズ・卵は積極的に摂るようにしている食品です。
病院の栄養指導でも、勧められている食品です。


今特にはまって食べている物の中に、kiriクリームチーズがあるのですが、
チーズの中でもクリームチーズが飽和脂肪酸の含有量が特に多いと知り、
「えーっ!!」って感じです。
サラダでよく使うマヨネーズにも多く含まれていると。(T_T)
今まで良いと信じて食べてきた食材が・・・。((+_+))


糖質制限と脂質制限を同時にする事は出来ないので、どちらかを選択する事に
なるのですが、
私の場合は、やせ型でインスリン分泌低下が主であって、インスリン抵抗性は
低いタイプの糖尿病だと、脂質制限より糖質制限の方が合っているのかな?!


でも、やせ型の方が、しばらく脂質制限をして、その後に糖質を摂取しても、
以前のようには血糖値が上がらなくなったというブログを見ました。
めっちゃ気になる~!!


悩む〰。(-"-)


一度、脂質制限をやってみるかどうか、、、勇気がいるなぁ~。(^_^;)
やせ型でインスリン分泌低下のある人で、脂質制限をされている方の情報が
欲しいところです。


またね。 ~ see you again ~



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おやつの集合 ♪ ルンルン

今朝の体重 41.3kg 
✿ 血糖値 ✿ (食後2時間値:血糖値のピークを見計らって)
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   11/3            71            149              84
   11/4            73            133            199↑↑


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位


昨日の夕食後に低血糖症状が出たので、頂き物の母恵夢を食べたら、
血糖値上がり過ぎました↷  (>_<)



半分にしといたら良かったー。 でも美味しかった ♡ (^^ゞ



スーパーで、❝ チーズデザート ❞ シリーズや他のチーズ系が特売されていたので、
まとめ買いしちゃいました。\(^o^)/


大好きなチーズのおやつが大集合 ♡



⇩ こちらは新顔のパイン味です ♪



他のチーズデザートシリーズの糖質量 2.5~3.6g より 4.6g と多めなのが難です↷ 
(^_^;)



⇩ こちらも特売です。
好きだったけど、食べなくなっていたチョコ菓子です。
意外と糖質量が少なかったので、お買い上げ~。
小袋1つ(4本入り)だと食べれます。(*^^)v
久しぶりに ❝ 小枝 ❞ を食べるの楽しみ~ ♪



おやつが充実していると幸せ~ ♡
調子に乗って食べ過ぎないようにしなくっちゃ。(^^ゞ


またね。 ~ see you again ~



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