今朝の体重　41.7kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　10/11        106            145            110
        10/12        113              65              92
        10/13          93            165↑          156↑
        10/14        228⇧     　182↑↑        111

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

10/14から、リブレ持続測定を開始しました。
指先測定の時は、結構いいんじゃない血糖コントロール ♪ って感じだったのに、
リブレ持続測定を開始した途端に、食後の血糖値ピークで高血糖の連発です。
(T_T)

やっぱり見えない所で、高血糖になってたんだなぁ～と思い知らされました。
でも、朝なんてそんなに血糖値が上がる程の糖質摂ってないのになぁ↷

さらにリブレ持続測定で、血糖値が50とかLOとかになったりして、
でも低血糖症状は無いので、指先で測定し直したら血糖値99だった。
これどうよ！！
こんなに誤差があったら、非常に困るんですけど・・・。(＠_＠;)
リブレを装着してまだ１日目なので、測定値がまだ不安定とか、、、なの？
さて、この後２週間の血糖値はいかに・・・？！

つづきはまた。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.7kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　10/9            99            121            139
        10/10         116             88         　120

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

五十肩の痛みで、腕の筋トレができていなかったのですが、
今、流行のスロースクワットならぬ、スロー腕立て伏せをやってみました。
（ 両膝を床に着けての、なんちゃって腕立て伏せですが ）
10秒かけて降ろし、10秒かけて上げるようにすると、
たったの３回で腕の筋肉が・・・きつい。(>_<)

肩の痛みがマシな時に続けてやってみようと思います。(^^)v

❋ 昨日のヒット食 ❋

厚切りローストビーフ

うんまっ♡

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　10/6                           100
        10/7　        83        　130　
        10/8　      104            170↑　       138

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

最近の血糖値は安定していて、そのせいか血糖測定を忘れてしまう事が続い
ちゃいました。(^^ゞ
しか～し、10/8 の昼食は少し糖質を摂り過ぎたなぁ～と思ったら、案の定
血糖値が上がっちゃいました。(>_<)

今日、初めて買った季節もののおやつです。

勿論、美味しかったですよ ♡

栗は大好きです。
栗は糖質が高いので、大好きだった甘栗は、すっかり食べなくなった物の1つ
だなぁ～。
その代わりにマロン味の物を見つけると、買って味見しちゃいます。
そう言えば、昨年食べていたマロンプリンをまだ見かけないよ〰↷

抹茶味とマロン味に目がない私です ♪

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.7kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　10/3          114            149              97
        10/4            94            131            142
        10/5            92            146            123

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

『 セカンドミール効果 』とは ⇒
最初にとる食事 ( ファーストミール ) が、次にとった食事 ( セカンドミール ) の
後の血糖値にも影響を及ぼすという現象のこと。
朝食で糖質が少なく食物繊維の多い食品を選ぶと、食後高血糖が抑えられる
だけでなく、昼食後も血糖値の上昇を抑える効果を得られるというものだそう
です。
朝食のメニューが1日の血糖コントロールに影響するんですね。

そう言われれば、朝食後の血糖値が高かった日は、１日の血糖コントロールが
悪い事が多いように思います。
反対に、朝食後の血糖値が良いと、その日の血糖コントロールも比較的良い感じ
になる事が多いような気がします。

リブレ持続測定をしてみて、暁現象で起床後に血糖値がどんどん上がっていく事
がわかり、それに気付いてからは、朝食の主食を抜いています。
それまで主食を食べていた頃は、それ程多くない糖質量でも、朝食後の血糖値が
予想外に高くなる事があって、悩んでいましたが、
主食を摂らないように（ サラダやヨーグルト等に含まれる糖質は摂っています ）
してから、朝食後の高血糖が減りました。
それによる、この『 セカンドミール効果 』を実感しています。

朝食後の血糖コントロール、大事ですね。(^_-)-☆

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今朝の体重　41.9kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/30           81             114            120
        10/1      測定せず    　131            150↑
        10/2           98             113            120

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

前々回に、五十肩が肩甲骨の運動で改善したという記事を書きましたが、
一昨日の晩は、肩の激痛で真夜中に目が覚め、それから眠れませんでした。(>_<)
五十肩って、こんな激痛が起こるの？と泣きそうな程の痛みでした。
初めて鎮痛剤を服用し、少ししたら痛みが和らぎました。
それで朝方に少しだけ眠れました。
こんな時って血糖値はどうなっているんだろう～？
残念ながら、リブレ持続測定の期間じゃないので不明です。

五十肩は夜間に痛みが強くなる『 夜間痛 』が特徴の1つなんですね。
対策として、クッションを抱いて、肩に腕の重みをかけないようにすると良い
とあったので、
昨晩はクッションを抱いて寝てみました。
すると、痛みがマシになり朝まですんなり眠れました。
日中もいつもより、痛みがマシです。

ホントにクッション効果なのかなぁ？　← これは良いぞ～。(^^)/　
ってな感じです。

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