今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/27　　　99             101            128
        9/28      　116         　146            100
        9/29         139             110            123

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

血糖値いい感じです。
でも、リブレ持続測定の期間じゃないので、
他にピークが隠れていて、もっと血糖値が上がっているかも知れないです。

今日はこれから日本列島を台風縦断ですね。
沖縄ではもうすごい被害が出ているようで、
大阪もこれから台風を迎えますが、前回の21号の時に大きな被害があったので、
（ 初めて風の音に恐怖を覚え、マンションから見る外の光景：家の屋根や色んな
　物が飛びまくり、電線の火花が散る様子におののきました ）
それよりも大きな台風24号一過に警戒大です。
今はまだ雨は降っておらず、風もまだって様子です。
今日はおとなしくお家でおこもりです。
PCに向かいながら、ずっとテレビに釘付けかな。(^_^;)

皆様もお気を付けください。

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/24           96            123            106
        9/25         152↑       　149            140
        9/26         126         　142            115

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

只今、私49歳。
50歳を目前にしております。
3年前の46歳の時に糖尿病を発症しました。
それまでは、風邪もめったにひかない、すこぶる健康体でした。

一般的に40歳を過ぎると、身体に異常をきたし易い年代と言われますね。
私もまさにその1人です。

最近になって、右肩が痛むようになりました。
1ヶ月程続いています。
初めのうち、日中は気にならなくて、就寝しようとすると右肩が疼き、
中々寝付けないという、寝返りでも痛みで目が覚めるという感じでした。
そのうち、日中でも、肩の痛みで腕を動かすのに制限が出るようになってきま
した。
⇒ 腰に手を当てる、背中に腕を回す等が痛くて出来ず、
　 着替えで袖に腕を通すのも一苦労になりました。

もしかして、これは『 五十肩 』か？！

でも五十肩って、腕が上に挙がらなくなるのでは？　と思っていました。
腕はしっかり上に挙がります。
腕を後方にやろうとすると痛みます。
どうなんだろう？？？

先日、10歳以上年上の友人とランチをして、その話をしました。
その方は五十肩の経験者でした。
「 そうそう、それが五十肩の初期症状で、そのうち上にも腕が挙がらなくなる
よ 」と。　ヒェ〰〰〰。

それで、ありがたいアドバイスを頂きました。
「 肩甲骨を動かすと良いョ 」と。
「 いくら肩を回してても良くはならない、要は肩甲骨なのよ。！！」と力説され
ました。

その日から早速、肩甲骨を動かす運動を始めました。
するとなんという事でしょう。
 2～3 日のうちに、痛みが軽減し、少しづつ肩の可動域が広がっていきました。
腰に楽に手を当てる事が出来るようになり、1週間後には背中に腕を回す事が
出来るようにまで回復しました。
ビックリです。

「 これはすごい！！」
効果てきめんです。(^^)v
これで五十肩が軽く済んで、早く治ってくれたら良いなぁ～と願います。

肩の痛みが出だした1ヶ月前から、腕の筋トレが全くできていません。
なんか腕の筋肉が少し細くなったような気がする・・・。(T_T)

痛みが消えたら、また頑張ろう !(^^)!

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.8kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/21           84              98              73
        9/22           98              70              83
        9/23         110            130            136

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

皆様、連休を楽しんでいますか～？ (^^)/~♪♪♪
私は家でのんびり過ごしています。
勿論、買い物のスーパー巡りはしています。
いつも ❝ 何か良い物はないかなぁ～ ❞ とぐるりと店内を見て回ります。

突然ですが、ここで問題です。!(^^)!
本日の ❝ おやつ ❞ はどれでしょう？

① 小さなチーズケーキ　ストロベリー

② 小さなチーズケーキ　レアチーズケーキ

③ 小さなチーズケーキ　ブルーベリー
④ ホロカ　ベリーミックス

⑤ キリ　クリームチーズ

⑥ クリームチーズと贅沢チョコの運命の出会い

⑦ おいしい低糖質プリン　抹茶

正解は ⑥ クリームチーズと贅沢チョコの運命の出会い
でした～。(^_-)-☆

昨日の買い物で出会っちゃいました。（ ブログの紹介で見たことあります ）
４個入り￥99、初めて買って食べました。(*^^)v
１個の糖質（炭水化物）1.9gです。
しっかりチョコレート味を味わえます。
美味しかった～ ♡

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.7kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/20           73             111             83

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

昨日、業務スーパーに舞茸があったぁー！！
目にして喜んだ次の瞬間、1パック￥299が目に飛び込んできたー！！
「 高っけー！！」
以前は￥100 前後だったのに・・・。
まだまだしばらく食べられないなぁ↷ (^_^;)
またしめじを買って帰りました。

今、はまっているのが、キリkiri のクリームチーズ

おやつに、「 美味しい♡ 」
このクリーミーさが好きです。（●＾o＾●）

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今朝の体重　41.7kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/16         138            142             111
　 　9/17         104            115               88
        9/18           96            141             100
        9/19           93            120             129

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

食後の血糖値いい感じですが、
見えないところでピークが他にあって、もっと上がっているのかも。(p_-)
そう思うのは、只今、指先測定の期間ですが、
リブレ持続測定の期間だったほんの数日前まではもっと高かったので・・・ね。
(^_^;)

ところで、少し前にテレビの健康番組で舞茸がダイエットに良い ♪
（ 血糖値の急上昇を抑える ）という放送があってから、
舞茸を買おうとスーパーに行っても、舞茸が無い！！

1～2 週間前から、スーパーを4店舗巡っても舞茸が無いではないか？！
舞茸の文字すら無い。おい、おい、おーい、どうなってるの～？
代わりにしめじを買って帰りました。(*^^)v

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