今朝の体重　41.5kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/10         141            168↑           170↑
　 　9/11         158↑       　143             174↑ 
　　 9/12         161↑       　167↑           133
        9/13         130         　156↑           147
        9/14         149         　154↑           141
        9/15         194↑↑         133             123
        
インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

高血糖が続いています。(>_<)
9/15 の朝食はいつもの食事のサラダを抜いたら血糖値爆上がりです。(T_T)
サラダファースト大事！！やね。

朝は暁現象で血糖値が上がるのは分かっているのですが、
最近、暁現象の現れ方が変わってきました。

以前は、目が覚めて起き上がる前の血糖値は100以下で、布団から出て活動を
始めると血糖値が上がっていくというものでした。
それが最近では、目が覚めた時点の血糖値が120～130台なんです！！
そこから上がっていくので、朝食前の血糖値が150台も珍しくありません。

それに、昼食・夕食前の血糖値も、以前は100以下に下がっている事が多かった
のに、ここでも120～130台の事が続いています。
なので、以前と同じ食事をしていても、食後の血糖値が高めになります。

夕食後から就寝迄の血糖値も高めなので、そのまま就寝中の血糖値も下がらず
起床時の血糖値が高いという事に。

食前の血糖値が下がりきらずに高いまま ⇒ 食事 ⇒ 食後の血糖値が高くなる
という受け入れがたい現実が・・・(T_T)
インスリンの分泌・働きが低下してきているのかなぁ～？

夏の暑さで食事前後の筋トレ・有酸素運動がちゃんとできていない事もある
ので、その影響もあるとは思いますが、ここまでとは。
少し涼しくなってきたので、頑張ってみよう。
それで改善されたら、良いのですが。

就寝前の血糖値を、できれば100位に下げておくのが、
翌日の1日の血糖コントロールの鍵になるようです。

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.4kg　
✿ 血糖値 ✿　（ 食後2～３時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/9　　　153↑          208⇧         146

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

お久しぶりです。(^^)/~

9/9 (日) に同僚の結婚披露パーティーがありました。
普通の結婚式場での披露宴ではなく、
ダンスが趣味の彼女 ♪
ライブハウスでのパーティーで、
ダンス仲間達が踊って踊ってパーティーを盛り上げる、盛り上げる。そして、
なんと新郎・新婦もタキシード・ウエディングドレスで激しいダンスを
キレッキレッで踊りまくり ♪♪♪
「 すっごーい！！」
ダンスと盛り上がりに感動しました。

素敵な結婚披露パーティーでした♡

そして食事はブッフェでした。
糖尿人としては嬉しいです。
美味しそ～なお寿司・揚げ物・パスタ・サンドイッチ等は見ないようにして、
しっかり炭水化物を避けて食事をした迄は良かったのですが・・・、

目も前に美味しそ～なデザートが色々たくさん並べられたのです。
普段は我慢しているのに、つい手が出ちゃいました。
全種類食べたい気持ちでしたが、1口ケーキを 2つ。食べちゃったら・・・、
そら、血糖値上がりますがな。(^_^;)
あぁ～、自制心が効かなかったわぁ↷

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（ 食後2～３時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/5　　　165↑          170↑           165↑      
　　 9/6           131        　122             127    

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

9/5 と 9/6 の食後血糖値の違いは、ずばり「糖質量」なんですよね～。
最近、食後高血糖が続いています。
食事内容は以前と大きく変わっていないと思うのですが、ここ数日のリブレ
持続測定の血糖値の変動をみていると、高血糖が続き、インスリン注射の効果
が弱くなっているようにも感じてしまいます。
気のせいなら良いのですが。
そして、9/6 は主食を抜いてみました。すると、この結果（違い）です。

以前と同じ程度の食事（糖質量）と同じインスリン注射の単位で、以前と同じ
ようなコントロールができなくなってきているのか・・・？
少し糖質制限を今より厳しくしないといけないのかなぁ～と考えています。
リブレ持続測定をする度に、コントロールの難しさに悩みます。(*_*)

でも前向きに頑張るしかないと自分に言い聞かせてます。(^^)/~

北海道で大きな地震がありましたね。
どうか皆様ご無事ですように。　

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（ 食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって ）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/4           217⇧        189↑↑         107

今日の血糖値はおかしい。
いつもと変わらない食事で、血糖値爆上がり！！　
理由が分からず、驚愕しています。(@_@）
怖すぎて、夕食は主食を抜きました。

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

朝はいつもより30分早く出勤して、11時に仕事を切り上げて、
昼前に帰宅しました。
今年最強の台風、ものすごかったですね。
49歳の人生で、1番すごく恐怖を感じた台風でした。
高層マンションの中層階に住んでいるのですが、風の爆音が怖いって初めて
感じました。
マンションは揺れてて、エレベーターが止まっちゃいました。
外を見ると、あちらこちらで家の屋根がはがれて飛んでいっています。
ヒョェー！！
ところどころで、火花が散ってるし！！　ワァー！！
怖～～～い。(*_*)　恐怖感が半端ない。
夜になると、明かりが点いていない地域が点在してる！！　
近くの別の高層マンションも全戸真っ暗で、何時間も停電してる！！　
気の毒です。
うちは大丈夫でしたが、紙一重だったんだなと思います。

被害が大きくなりませんように。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（ 食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって ）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　
　 　9/2           107            149            172↑
        9/3           150↑       　180↑↑        145  

インスリン注射：朝（起床時＝食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

あちゃ～な血糖値です。(>_<)

素焼きアーモンド 500g 無添加＆無塩（カリフォルニア産）を 200円で購入しま
した。(^^)v

⇧ もう、袋の半分くらい食べちゃって少なくなった写真です。
　（この倍の量がありました）

☆ 全国うまいもの博　サイトオープンキャンペーン ☆
『 超お試し費用商品 』（送料・税込み）でゲットしました。
いくつかのすごくお得な商品の中の1つです。
初回限定なので、１回１商品のみです。会員登録が必要です。
ミックスナッツ 500g は 500円でした。

❋ アーモンドの効果 ❋
糖尿人は、よく間食・おやつにナッツ類を食べる事があると思いますが、
アーモンドは、食事で糖質と同時に摂取すると、食後血糖値の上昇を低く抑えら
れるそうです。
インスリンの分泌も促進されるという。
↑  嬉しい効果ですね ♪

❋ ナッツを毎日食べると健康増進の効果を得られ、がんリスクも低下 ❋
ナッツは、脂質を多く含む多脂性食品で、少量でもカロリーの多い食品ですが、
体に良い不飽和脂肪酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維などの
栄養素が豊富に含まれています。
・メタボや高血圧などを予防
・善玉と悪玉のコレステロールのバランスを改善
・体重の増加と心血管疾患のリスクを抑制
・がん予防効果あり
・間食にうってつけ（食事量が減る）

今でも不思議に思う事があって、
糖尿病発覚時の教育入院で、栄養指導の際に栄養士の方から、「 糖尿病の人は
よくナッツ類を食べるけれども、それはお勧めではない 」と言われたんです。
意外と血糖値を上げるから、って理由だったような？。
その時は私自身よく分かっていなかったのと、ナッツ類を食べる習慣が無かった
（好きじゃなかった）ので、気にも留めず、反論せずに聴いていました。
今では、前程嫌いじゃなくなって美味しく頂けるようになったので、時々食べて
います。(^_-)-☆

今日は今年最強の台風が近づいて来ていますね。
なのに、仕事に行ってきます。（午前中だけ出勤命令が・・・）(＠_＠;)
皆様、どうぞお気を付けください。

またね。　～ see you again ～