やせ型なのに糖尿病

やせ型なのに糖尿病になっちゃった
日々の生活を日記で綴っていこうと思います

お安くアーモンドをゲット (^^)v

今朝の体重 41.6kg 
✿ 血糖値 ✿ ( 食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって )
  目標範囲:80~140 mg/dl
       朝食後  昼食後  夕食後 
   9/2           107            149            172↑
        9/3           150↑        180↑↑        145  


インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
        昼・夕(食事開始時)5単位


あちゃ~な血糖値です。(>_<)



素焼きアーモンド 500g 無添加&無塩(カリフォルニア産)を 200円で購入しま
した。(^^)v

⇧ もう、袋の半分くらい食べちゃって少なくなった写真です。
 (この倍の量がありました)



☆ 全国うまいもの博 サイトオープンキャンペーン ☆
『 超お試し費用商品 』(送料・税込み)でゲットしました。
いくつかのすごくお得な商品の中の1つです。
初回限定なので、1回1商品のみです。会員登録が必要です。
ミックスナッツ 500g は 500円でした。


❋ アーモンドの効果 ❋
糖尿人は、よく間食・おやつにナッツ類を食べる事があると思いますが、
アーモンドは、食事で糖質と同時に摂取すると、食後血糖値の上昇を低く抑えら
れるそうです。
インスリンの分泌も促進されるという。
↑  嬉しい効果ですね ♪


❋ ナッツを毎日食べると健康増進の効果を得られ、がんリスクも低下 ❋
ナッツは、脂質を多く含む多脂性食品で、少量でもカロリーの多い食品ですが、
体に良い不飽和脂肪酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維などの
栄養素が豊富に含まれています。
・メタボや高血圧などを予防
・善玉と悪玉のコレステロールのバランスを改善
・体重の増加と心血管疾患のリスクを抑制
・がん予防効果あり
・間食にうってつけ(食事量が減る)



今でも不思議に思う事があって、
糖尿病発覚時の教育入院で、栄養指導の際に栄養士の方から、「 糖尿病の人は
よくナッツ類を食べるけれども、それはお勧めではない 」と言われたんです。
意外と血糖値を上げるから、って理由だったような?。
その時は私自身よく分かっていなかったのと、ナッツ類を食べる習慣が無かった
(好きじゃなかった)ので、気にも留めず、反論せずに聴いていました。
今では、前程嫌いじゃなくなって美味しく頂けるようになったので、時々食べて
います。(^_-)-☆



今日は今年最強の台風が近づいて来ていますね。
なのに、仕事に行ってきます。(午前中だけ出勤命令が・・・)(@_@;)
皆様、どうぞお気を付けください。


またね。 ~ see you again ~



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