今朝の体重　42.8kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 
　11/22      81              94         108          83          117           91         144
　11/23      75              82         104          66          123           69         122 
　11/24      82              97         112       　78          132           65         117  
　11/25      71            104         126       　74          114           74         110  
　11/26      97              88         113           79          110           70         143 
　11/27    105            110         144    
                     
　11/27　                                                             　120                        113  
　11/28                                     124                         129           92         161↑  

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

リブレ持続測定：11/27 朝食後まで
指先測定：11/27 昼食後から

少し瘦せてきた感があります 😥
体重ではなく、感覚的なものから。
で、体重を計って「 やっぱり・・・ 」ってなる訳です 💧
毎日入浴時に、鏡に映った全身の姿と手で触った全身の肉付きをチェック。
肉付きの変化で 1番分かりやすいのが 👉 お腹周り 🙄
痩せてるのにそこだけはしっかりとお肉が付いてます 😅
でもね、ここにお肉が無いと、痩せる時に他の痩せてほしくない部分が痩せちゃう
ので、ある程度お腹にはお肉を蓄えておいた方が安心なんです。

1番痩せやすいのが体幹上部 ➾ あばら骨の見え方で分かります。
あばら骨が見えないようになりた～い (≧◇≦)

食べたら血糖値上がるし、食事 ( 糖質 ) 量をセーブしたら痩せるし・・・
ホント厄介  :;(∩´﹏`∩);:

筋肉量を増やして血糖コントロール ❢❢
これが中々なのよー↷
体重 ( 筋肉 ) が増えない事に気落ちしていると、
前回、主治医からは、
「 普通は痩せていくのに、体重が維持できているだけでも頑張っている証拠 」
と言葉をかけてもらい、
とっても意外な捉え方に目から鱗の驚きでした。
「 ホー ❢❢ 」
そんな風に前向きに捉えてていいのね (*^^)

少しづつ寒さが増してきましたね。
そしてコロナの第三波が。。。
Go To Eat も Go to Travel も利用しないまま。。。
大阪市から出られなくなりました〰 😷
無事に今期の冬を乗り越えられますように 🙏

またね。　　～ see you again ～