今朝の体重　42.8kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　6/29          127             114             178↑
　　6/30          102             114             182↑
　　7/1            117             100             135
　　7/2            124             135             145
　　7/3            125               96             116      
　　7/4            109             122             129       

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

血糖値はまずまず良好かなぁ。
時に、高血糖になってはいますが。。。

先日、職場でサプリメントの勉強会がありました。
その内容が、ちょっと興味を引くもので、
糖尿病と関わりの大きい『 酸化 』『 糖化 』に関するものでした。

『 酸化 』とは、
人体が酸素を取り入れて消費する過程で活性酸素が生じます。
更に紫外線やたばこの煙などの外的刺激によって増加します。
この活性酸素と、体内で作られる抗酸化酵素や食事で摂取した抗酸化成分との
バランスが崩れて、活性酸素が多くなると、体に酸化が起こります。
これは、体の ❝ サビ ❞ です。

切ってすぐのみずみずしいリンゴが、酸素に触れてしばらくすると茶色く変色
するのも酸化の1つです。

『 糖化 』とは、
食事などから摂った糖質が、体温によって体内のタンパク質などと結びついて
細胞の劣化を引き起こします。
これは、体の ❝ こげ ❞ です。

白く弾力のある食パンをトーストする（熱を加える）と、焦げて固くなるのも
糖化の1つです。

酸化と糖化は、様々な疾患（ 糖尿病・高血圧・がん 等 ）の原因となります！！
なので、酸化と糖化を極力減らす事が、病気の予防につながるのですね。
(^_-)-☆

以前にも記事にしましたが、
職場には 3月に退職願いを出して、9月10日付けで退職予定です。
有給消化で、今月の24日が最終勤務になります。
ホッとする気持ちと、さみしい気持ちとが入り混じっています。(*´Д｀)
あと 3週間、あっという間ですね。

つづきはまた。　～ see you again ～