今朝の体重　43.0kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　6/27          141             139             168↑
　　6/28          142             113   　　   152↑

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

リブレ持続測定が終わりました。

6/27 糖尿病の定期受診に行ってきました。
☆ 定期検診の結果 ☆　　　　　　
　　　　　　 H30. 6月 　 8月     10月    12月   H31.2月     4月   R1.6月
HbA１c　　　　　 6.2       6.0       5.8      6.0            6.2　  6.2         6.1
GA 　　　　　 　  18.2     17.1               16.1          16.9    16.7       15.7
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　      179      194     198     189           200    197        197
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　    92        90      100      91             99       91         95    
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　　 　 74        92        95      78 　    　 94  　 98         78
中性脂肪 　　 　 　 63     　61        33    101⇧         36       38       122⇧
eGFR 　　　　     63.4⇩  75.2     85.1   63.4⇩       72.7    74.7    　88

5/30 職場の健診での HbA1c：6.0％
6/27 今回の受診では 　　　　6.1%
やはり 5%台の壁は越えられず↷↷↷
でも喜ばしい結果も ♪
GAは初の16以下（正常値）になりました。(*^^)v
これを持続できるようにしないとね。

中性脂肪は、検査前の食事の影響が大きいはずですが、
脂肪分の多い食事をした訳ではなかったので、？？？です。
考えられるとしたら、ここの所、kiri のクリームチーズを毎日食べてたなぁ～。
ちょっと控えなくっちゃ。
飽和脂肪酸も多く含むので、食べ過ぎは禁物だね。😋

体重の方は少しづつ順調？に増えて、43kg になりました。
4年前の糖尿病発覚時に糖質制限をして、41kg → 36kg に減少してしまいました。
（血糖値が上がるのが怖くて食べられなかった）
そこから 4年間で 7kg増えました。(*´ω`*)

筋肉量と体脂肪量の両方が増えていました。
目標は 45kg です。
あともう少し。
筋肉量を増やしたい。ヾ(≧▽≦)ﾉ　

筋トレのやる気に波が、、、継続が難しい。😅

またね。　～ see you again ～