運動不足をどうしよう

2020/01/08 11:08

今朝の体重　43.3kg　
✿ 血糖値 ✿　
　目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　昼食　前　　後　　夕食　前　　後 (2H)
　　　1/7 125 146 132 117 123 120
　　　　　
インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

体重が43kg台に増えていたぁ～。わ～い ♪ 😄
最近、食前の血糖値が高いのよねぇ。
食後に上がってから下がりきっていない感じなのかなぁ～。
それって、ずっと高めの状態が続いてるって事なんかなぁ～。。。😩
放射線の治療中、リブレ持続測定のセンサーを付けても問題ないって事なので
1/8から装着しようと思います。

入院 2日目・放射線治療（リニアック）2回目
1日の活動と言えば、朝の体重測定、食事の下膳、給湯室へお茶を汲みに行く、
トイレ、シャワー、治療で放射線科へ行く位のもの。（筋トレ除く）
ほぼ病室で過ごす事になります。
運動不足が著しい。ヤバい！！
階段で運動しようと病棟内を探すが、階段が見当たらない？！
看護師さんに尋ねると、分かりにくい所に階段室があったのですが、施錠されて
いて利用できず。Σ(ﾟДﾟ)　なんてこった！！
天気も悪く、雨で外にも出れず。。。😢
外来がある階の 1～5階までは階段が利用できるので、そこを 3往復しました。
（上層階が入院病棟）
その間に何人かの職員の人とすれ違い、不審に思われたらいけないので、早めに
切り上げて病室に戻りました。(*´з`)
あとはベットサイドでもできる筋トレです。
毎日どうやって運動不足を解消しようかなぁ～。😩

1/7 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン　マーマレードジャム
　　　　　牛乳
　　　　　ポトフ風
　　　　　レタスサラダ　サウザンドレッシング
　　　　　フルーツ（マンゴー）　　　　　