流行のスロー筋トレ
今朝の体重 41.7kg
✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)
目標範囲:80~140 mg/dl
朝食後 昼食後 夕食後
10/9 99 121 139
10/10 116 88 120
インスリン注射:朝(起床時=食事30分前)5単位
昼・夕(食事開始時)5単位
五十肩の痛みで、腕の筋トレができていなかったのですが、
今、流行のスロースクワットならぬ、スロー腕立て伏せをやってみました。
( 両膝を床に着けての、なんちゃって腕立て伏せですが )
10秒かけて降ろし、10秒かけて上げるようにすると、
たったの3回で腕の筋肉が・・・きつい。(>_<)
肩の痛みがマシな時に続けてやってみようと思います。(^^)v
❋ 昨日のヒット食 ❋
厚切りローストビーフ
うんまっ♡
またね。 ~ see you again ~