今朝の体重　43.1kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　1/9        104            133        208⇧        97        176↑         115        162↑　　　              

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

病院食で血糖値爆上がりです。(T_T)　何でよー？！ <(｀^´)>
暁現象もありますなぁ～。😩
体重はギリギリ43kg台をキープ。

1/9 朝食　糖尿病食 2000kcal　
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン　いちごジャム
　　　　　牛乳
　　　　　オムレツ　
　　　　　サラダ　イタリアンバジルドレッシング
　　　　　フルーツ（パイナップル）

ロールパン 1個と他全部食べて、スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値208⇧ Σ(ﾟДﾟ)   嘘でしょー！！
この食事で何で血糖値爆上がりするのよー？？？
食前の血糖値が高いのもあるので、明日からインスリン注射を以前のように
起床時に打つようにしよう。(｡◕ˇдˇ​◕｡)/
（一時期、暁現象が無くなったように思えたので、食前にするようにして
いました）

1/9 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーマレードジャム
　　　　　さば煮付け
　　　　　大根そぼろあん
　　　　　うの花
　　　　　みそ汁
　　　　　フルーツ（マンゴー）

ロールパン 1個と他全部食べて、スクワット30回　腿上げ左右30回づつ
食後血糖値176↑
高いなぁ～ 😩　食前血糖値は低い（ 理由は後程 ）のにぃー。

1/9 夕食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　ロールパン 30g 3個　マーマレードジャム
　　　　　若鶏きのこソース
　　　　　なす田楽
　　　　　えびゴマ和え
　　　　　すまし汁

ロールパン 1個と他全部食べました。なす田楽が美味しかった ♪
スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値162↑
今日は 3食とも血糖値高かったです。(◞‸◟)

1/9 はハローワークに行かないといけない日でした。
外出許可をもらい、午前中に行ってきました。
入院の時に車で自転車を積んできていたので、ハローワークまで片道20分自転車
で行ってきました。
そこから家にも帰って、プラス自転車で10分、合計片道30分、往復 1時間。
良い運動になりました。
お陰で、朝食後の血糖値爆上がりからの昼食前の血糖値97まで下がったよ～。😄

家に帰って 3日ぶりに両親としゃべって、父親から「退院したんか？」って！！
5週間の入院で、週末は外泊って言ってあるのに。。。
難聴で物忘れも多い85歳の父です。😓

病院の外に出て、家にも寄って、ちょっとした買い物などの用事も済ませて、
良い運動と良い気分転換になりました。

つづきはまた。　～ see you again ～