今朝の体重　42.7kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　1/11      103            122        186↑↑        91         161↑         95        154↑ 

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

土日祝は放射線治療が無いので、土曜日の昼食後から外泊中です (^^♪
今朝、家の体重計で計ったら43kg切ってる〰 😩

1/11 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン　マーマレードジャム
　　　　　　牛乳
　　　　　　ソーセージ
　　　　　　無糖ヨーグルト
　　　　　　フルーツ（マンゴー）

ロールパン 1個（マーガリン・ジャムは付けず）
フルーツ半分、他全部食べました。
スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値186↑↑  😱　あ～ぁ、またか。ガックシ↷↷↷

1/10 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　　若鶏塩麹焼き
　　　　　　おからのホテサラ風
　　　　　　スープ　
　　　　　　フルーツ（みかん）
　　　　　　冷奴　醤油 

ロールパン 1個（ジャムは付けず）　他みかん以外全部食べました。
スクワット30回　腿上げ左右30回づつ
食後血糖値161↑　

1/11 夕食は家で食べました。
その前に、この日は夕方に、乳癌が発覚する数ヶ月前から楽しみにしていた
予定が入っていて出掛けてきました ♪
それはまた後日報告するとして。。。
家に帰ってきて、いつもは作り置きしてる食べ物が入院してて作って無いので、
母が父と自分達で食べる用に作っていたおでんを一緒に食べました。
写真は無いのですが、大根・コンニャク・すじ肉・ごぼう天を食べて、
血糖値が上がり始めたので、家の近所をジョギングして、血糖値154 ➾ 110に。
その後、夜間の血糖値は70～80台で落ち着いていました。😊

昨夜は家で静かに眠れました。😪 zzz

つづきはまた。　～ see you again ～