今朝の体重　43.1kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　1/18       99             120        204⇧       82         157↑        102        158↑

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

1/18 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 50g 2個　マーガリン　マーマレードジャム
　　　　　　牛乳
　　　　　　ソーセージ
　　　　　　無糖ヨーグルト
　　　　　　フルーツ（マンゴー）

ロールパン 30g 1個（マーガリン・ジャムは付けず）
ロールパンは前日の残りの 30g を食べました。
他は全部食べました。
スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値204⇧
それにしても、こんなに上がる〰。:;(∩´﹏`∩);:
朝の血糖値爆上がり対策をせねばならん！！

1/18 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 50g 2個　いちごドジャム
　　　　　　つくねバーグ
　　　　　　ミモザサラダ
　　　　　　焼きなす
　　　　　　スープ
　　　　　　フルーツ（みかん）

ロールパン 30g 1個（ジャムは付けず）
ロールパンは前日の残りの 30g を食べました。
他は全部食べました。
踏台昇降15分
食後血糖値157↑

昼食後、外泊しました。

1/18 夕食　家にて、写真はないです。
　　　　　　サラダ
　　　　　　豆腐カレー
　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　ロールパン 30g 1個（レタス・ハム・卵・チーズを挟んで）
　　　　　　コーヒー
久々のカレー美味しかった。（●＾o＾●）
階段降り23階から 1階まで
食後血糖値158↑

つづきはまた。　～ see you again ～