今朝の体重　43.0kg
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　1/21       96             111         172↑        89          149          86          114  

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

またまた朝の血糖コントロール失敗↷↷↷ 😥
昨日でリブレ持続測定 2週間が終了です。
今回はずっとコントロール上手くいかなかったなぁ〰。
今日から、見えないところで血糖値が爆上がりしているんじゃないかと
不安いっぱいです。(◞‸◟)
体重もギリギリ43kg台をキープ。

1/21 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン　マーマレードジャム
　　　　　　牛乳
　　　　　　ポトフ風
　　　　　　レタスサラダ　サウザンドレッシング
　　　　　　フルーツ（マンゴー）

サラダとポトフ風を先に食べて、時間をおいて血糖値が下がり始めてから
ロールパン 1個（マーガリン・ジャムは付けず）・牛乳半分・フルーツ半分を
食べました。
スクワット30回　踵の上下運動30回
食後血糖値172↑　これでも上がる〰 :;(∩´﹏`∩);:

1/21 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　　白身魚フライ　とんかつソース
　　　　　　キャベツのマヨネーズ和え
　　　　　　焼きなす
　　　　　　みそ汁
　　　　　　フルーツ（パイナップル）

ロールパン 1個（ジャムは付けず）
白身魚の衣は取って、とんかつソースは付けず
他は全部食べました。
階段昇降 5階 2往復
食後血糖値149　目標の140以下を少し超えてる〰。

1/21 夕食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　全粥400g
　　　　　　蒸し鶏ごまだれ
　　　　　　玉子炒め
　　　　　　胡瓜おろし和え　醤油
　　　　　　みそ汁

お粥半分と他全部食べました。
やっぱりお粥が美味しいなぁ～ 😋
食後血糖値114　おぉー、前日は104だったし、お粥いいかも (^^♪

つづきはまた。　～ see you again ～