おやつの落花生による影響あり
今朝の体重 40.8kg
昨日の血糖値
朝食後:110 昼食後:150 夕食後:105 (食後2時間値)
インスリン注射:毎食後5単位づつ
ナッツ類は脂質が多いですよね。
最近おやつに落花生を食べるようになって、
(以前から食べているチーズに加えて)
先日の糖尿病内科受診での血液検査の結果に影響が出ていました。
総コレステロール値 前回:189 今回:215 ↑
HDLコレステロール値 前回: 92 今回:104 ↑
LDLコレステロール値 前回: 87 今回:100 ↑
HDLもLDLも上がっているので、総コレステロールが200超えです。
HDLとLDL比はほぼ1なので問題ないのですが、
それでも総コレステロール値は200↓以下にしておきたいと思うんです。
☆ LH比(LDL値÷HDL値)とは
LH比が1.5以下は ⇒
血管内がきれいで健康な状態。
2.0を超えると ⇒
血管内のコレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる状態。
2.5を超えると ⇒
血栓ができている可能性があり、心筋梗塞のリスクが高いとされています。
LH比の目安として、「他に病気がない場合には2.0以下」に
「高血圧や糖尿病、あるいは心筋梗塞などの前歴がある場合には1.5以下」に
することが望ましいとされています。
中性脂肪は 前回:54 今回:56 で変化なしでした。
ナッツ系のおやつをすぐにやめるのではなく、
いっぺんにたくさん食べないように
( 結構食べていたので、少し減らすように (^^ゞ )して
次回の検診まで様子をみようと思います。
食べても大丈夫な貴重なおやつなんですもの。(#^.^#)
メリークリスマス♡
またね。 ~ see you again ~