今朝の体重　40.3kg 
昨日の血糖値
朝食後：98　　昼食後：99　　夕食後：101　（食後２時間値）

いつもは１日のうちで、どこかで血糖値が高めになるのに、
昨日は３食とも優秀だったなぁ～ (^^ゞ

世界でテロが続いていますね。((+_+))
北朝鮮問題も。
拉致被害者問題の進展も切に願います。
早く世界が平和になりますように心から願います。

恐くて海外旅行もできません。(T_T)

以前の旅行記より（平成２２年９月末）
《カナダ編》

ナイアガラの滝

ナイアガラの滝を間近から

移動中のバスから見た景色

泊まったホテルから見た　ローレンシャン高原の紅葉

雄大なカナディアンロッキー

コロンビア大氷原　雪上車に乗って

バンフの街

この時はまだ糖尿病じゃなかったのになぁ～　(^_^;)
と思ってしまう。
また自由に旅行ができる世界になりますように。(^^)/~~~

つづきはまた。　～ see you again ～

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今朝の体重　40.3kg  
昨日の血糖値
朝食後：88　　昼食後：167　　夕食後：98　（食後２時間値）

昼食時に飲むヨーグルトを50mlくらい飲んだのが、血糖値を上げたのかなぁ
・・・？！
職場の同僚の広島土産に〈生もみじまんじゅう〉抹茶餡入り　
をもらったので、
夕食の糖質量を減らし〈生もみじまんじゅう〉を半分だけ食べました。

小豆は栄養素や食物繊維が多く、GI値が低い優れた食品ですが、
あんこになると砂糖が加わって、GI値が高くなるので要注意ですね。
けど血糖値はOKでした。(^^)

GI値とはご存じの方も多いと思いますが、
炭水化物を食べた後の血糖値の上がる速さを示した指数のことをいいます。
この値が少ないほど、血糖値がゆっくり上がるので、
糖尿病の血糖コントロールやダイエットの時にふさわしい食べ物だと
言われています。

高GI値の食品を食べると血糖値は急激に上昇するので、
体はそれを下げようとしてインスリンを大量に分泌してしまいます。

逆に低GI値食品は血糖値を緩やかに上げるので
インスリンがたくさん分泌されず、
結果的に体に脂肪を溜め込みにくいのです。（太りにくい）

低GI値食品を食べることで、腹持ちが良かったり、便秘が解消されたり、
ゆっくり時間をかけて噛んで食べることで満腹感が得られ、量が減り
食事時間が長くなります。（短時間で食べてしまうと血糖値は上昇しやすい）

また、よく噛むことで胃腸への負担が減る為、
食後に眠くなることもなくなります。←それは良い（助かる）ことだわ。!(^^)!
GI値50以下がダイエットにふさわしい食材とされています。
すなわち、糖尿病の血糖コントロールにも良い食材ということですね。(^^)/~

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　40.4kg  
昨日の血糖値
朝食後：170　　昼食後：104　　夕食後：94　（食後２時間値）

え～！！ 朝の血糖値なんで？！　よく分からんのよ～ (-"-)
いつもの『その場で足踏みランニング』（8/15のブログ記事参照）
をしながら？？？は消えず。

２週間前に東北４大祭りを見に行ってきた時に、（8/10のブログ記事参照）
ツアーのガイドさんやバスの運転手さんが、朝の出発ギリギリまで
朝食もそっちのけで、甲子園の高校野球の【盛岡大付】を応援していた
そうです。
試合の途中でツアーは出発となり、
しばらくしてから、第１試合の【盛岡大付】が勝ったと聞いて、
ガイドの途中にその説明があり、すごく喜んでいました。＼(^o^)／

参加したツアーは、ガイドさんや運転手さんのお陰で、トラブル無く
とても楽しく思い出に残る素晴らしい旅行になりました。
そんな感謝の思いもあって、
旅行から帰ってきてから、甲子園の試合を目にすると、
その時のツアーのガイドさんや運転手さんの喜んでいるお顔が思い浮かび、
ついつい東北びいきで【盛岡大付】を応援している自分がいます。 !(^^)!

第２試合・第３試合も勝ち進み、ベスト８になりましたよ～ (^^)v
なんか嬉しい。良かったよ～！！　　喜んでるだろうなぁ (^^)/~~~
がんばれ！！東北

台風の影響で雲がいっぱいの岩木山（津軽富士）でした。

仙台育英 vs 大阪桐蔭
最後のファーストのプレイ・・・立ち直って欲しいです。
がんばれ！！

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今朝の体重　40.3kg  
昨日の血糖値
朝食後：109　　昼食後：162　　夕食後：127　（食後２時間値）

昼食後、職場に差し入れのアップルパイを食べちゃいました。
またまた慌てて『その場で足踏みランニング』をし、
炎天下に全速力で自転車をこいで、買物（スーパーのはしご）に行くことに
なりました。(汗) 　(^_^;)

体重と血圧の関係って・・・どうなんだろう？
糖尿病が発覚する前の血圧は120前後だったのですが、
体重が41kgから→36kgに減ってからの血圧は100を切って90台前半にまで
下がるようになりました。
すると、体がフラッとなる感じがする事がありました。(＠_＠;)
その感覚が、低血糖の症状と似ていたので、
低血糖なのか低血圧の症状なのか、すごく紛らわしいんです！！(?_?)
フラッとした時は、血圧を測って確認し、
低血圧だった時は、熱い飲み物を飲んだり、運動したりして　
血圧を上げるようにしていました。

少しづつ体重が増えて、41kgに戻った時は、血圧も以前のように120前後に
戻りました。
フラつく感じも無くなり、低血糖なのかと心配する頻度が圧倒的に減って
やっとホッとできました。(*^_^*)

体重が減ると、体内の血液循環量も減ってしまい、そのせいで・・・？！
血圧が下がってしまうのかなぁ？！

根拠は無いのですが、私の体験談からすると、
痩せると→血圧は下がる
太ると→血圧は上がる
でした。　　

先日、東北祭りを見に行った時の、飛行機から見た富士山の頂です。

またね。　～ see you again ～

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今朝の体重　40.2kg  　増えないなぁ～　(^_^;)
昨日の血糖値
朝食後：147　　昼食後：97　　夕食後：104　（食後２時間値）
まずまずかなぁ～。
朝の血糖値を見て、【その場で足踏みランニング】・【踵上げ運動】をしました。

１年前の事ですが、
父親が「胃が痛い」と言い、
2・3 日、市販の胃薬を服用して様子を見ていましたが、
治まらないので、近くの内科を受診しました。
そこでは、胃痛を抑える水薬を処方してもらいました。
その日の夜10時頃、痛みが強くなり、我慢できなくなって　(>_<)
救急車で救急外来を受診しました。

診断結果は、なんと「胆石発作」ということでした。
胆石が 2・3 個あって、その内の１個が総胆管に落ち込んでしまったために、
強い痛みが出現したとのこと。
黄疸が出ていて、膵炎も起こしていると。
場合によっては、敗血症を起こして命に関わることもあると説明を受けて
驚愕しました。(＠_＠;)
勿論、そのまま即入院となり、絶飲食安静状態です！！

近くの内科の診察は何だったんでしょうか？！

患者の「胃が痛い」という訴えを、そのまま鵜呑みにして
きちんと検査をすることなく、
胃薬だけを処方するというものだったのでしょうか？！
その内科にはちゃんと、レントゲンや内視鏡・超音波検査機器があります。

私も、それ以前に、この内科を何回か受診したことがあります。
ピロリ菌駆除経験があり、慢性萎縮性胃炎持ちなので、胃の内視鏡検査を
受けました。
また、ここ数年の健診で、私も小さな胆石が３つあると言われていて、
（家系ですね）（^^;
右脇腹が痛くなったことがあったので、超音波検査を受けました。
しかし、「胆石は無い」と言われました。
えっ！！　あった胆石が無くなった？！　かと思いましたが、
その次の健診では、やはり前年同様に「胆石あり」でした。
超音波画像にしっかり胆石が写っていました。

近くの内科の医師は、感じが良くて、
毎回、検査結果を解りやすく丁寧に説明をしてくれていたので、
好印象を持っていただけに、すごく残念な思いです。
自分の検査結果のくい違いと、父親の件があってからは、
信頼の喪失感がかなり大きなものとなりました。

みなさんも、何かあった時は、自分で判断を下さないで、
しっかり調べてもらうように気を付けてくださいね。(^_-)-☆

父親は今は元気に過ごしています。(^^)/~

またね。　～ see you again ～

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