今朝の体重　43.0kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　6/27          141             139             168↑
　　6/28          142             113   　　   152↑

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

リブレ持続測定が終わりました。

6/27 糖尿病の定期受診に行ってきました。
☆ 定期検診の結果 ☆　　　　　　
　　　　　　 H30. 6月 　 8月     10月    12月   H31.2月     4月   R1.6月
HbA１c　　　　　 6.2       6.0       5.8      6.0            6.2　  6.2         6.1
GA 　　　　　 　  18.2     17.1               16.1          16.9    16.7       15.7
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　      179      194     198     189           200    197        197
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　    92        90      100      91             99       91         95    
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　　 　 74        92        95      78 　    　 94  　 98         78
中性脂肪 　　 　 　 63     　61        33    101⇧         36       38       122⇧
eGFR 　　　　     63.4⇩  75.2     85.1   63.4⇩       72.7    74.7    　88

5/30 職場の健診での HbA1c：6.0％
6/27 今回の受診では 　　　　6.1%
やはり 5%台の壁は越えられず↷↷↷
でも喜ばしい結果も ♪
GAは初の16以下（正常値）になりました。(*^^)v
これを持続できるようにしないとね。

中性脂肪は、検査前の食事の影響が大きいはずですが、
脂肪分の多い食事をした訳ではなかったので、？？？です。
考えられるとしたら、ここの所、kiri のクリームチーズを毎日食べてたなぁ～。
ちょっと控えなくっちゃ。
飽和脂肪酸も多く含むので、食べ過ぎは禁物だね。😋

体重の方は少しづつ順調？に増えて、43kg になりました。
4年前の糖尿病発覚時に糖質制限をして、41kg → 36kg に減少してしまいました。
（血糖値が上がるのが怖くて食べられなかった）
そこから 4年間で 7kg増えました。(*´ω`*)

筋肉量と体脂肪量の両方が増えていました。
目標は 45kg です。
あともう少し。
筋肉量を増やしたい。ヾ(≧▽≦)ﾉ　

筋トレのやる気に波が、、、継続が難しい。😅

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　43.0kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　6/24          121             110             159↑     
　　6/25          122             101             127
　　6/26          115             264⇧          101  　

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

外食で血糖値が爆上がりしました。
6/26 外食ランチでパスタを食べました。
サラダとパンのバイキング付きだったので、先にしっかりと野菜サラダを食べて
からパスタを食べたのですが、、、。

どえらい事になりましたー。Σ(ﾟДﾟ)
見ての通り、血糖値 264⇧の驚愕の数値が。。。

小さめのクロワッサンを 1/2個も食べちゃったのよねぇ。
（ 半分に切ってあったので、その 1切れだけ ）
サラダはおかわりして 2皿食べたのですが、少なめにかけたレモン系の
ドレッシングもあかんかったのかしら～？

食前の血糖値　       101
食後の血糖値　1H  143　   こんなもんかな
                      1.5H  164　   ちょっと上がり過ぎたな　
                         2H  195　　えっ、まだ上がるの〰　
                      2.5H  224   　嘘や〰ん ( ;∀;)
                         3H  264  　ぎゃぁ〰〰〰〰〰〰〰〰  Σ(ﾟДﾟ)
                      3.5H  235     下がり始めたよ〰  (*´Д｀)
                         4H  209     まだまだ高過ぎる〰
                      4.5H  170     やっとこさ、なぜかホッ👈まだあかんけど
                         5H  133　 ここまで下がるのにこんなにも時間がかかったよ〰
　　　　　　　　　　　   :;(∩´﹏`∩);:　
                      　　　　　　

今迄にも何回かパスタを食べた事はあって、いつも血糖値は許容範囲内でした。
パスタでこんなにも血糖値が爆上がりしたのは初めてです。
ホントに恐ろしかったです。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　43.0kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　6/21          119             105              119             
　　6/22          130      　   104              126 
　　6/23          138         　147              139    　　

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

⇩ 北海道在住の家族の知人からの頂き物です。
　 ✿ 六花亭のマルセイバターサンド ✿

これ、大好きなんですよね～。
貰った本人はレーズンが嫌いで食べられず。

北海道の定番お土産の1つですね ♡
✿ マルセイバターサンド ✿
   クッキー生地
   バタークリーム
   ホワイトチョコ
   ラムレーズン
１個　165kcal　　糖質15g

食べちゃダメって思うけど、
目の前にあると、どうしても食べたくなっちゃう〰 ヾ(≧▽≦)ﾉ
調べてみたら、１個の糖質量は15g 
間食としてはOUTだけど、食事の糖質を置き換えたらOKなんじゃな～い？！
その他に、脂質があるので腹持ちが良く、レーズンの鉄分が代謝を高め、及び
レーズンのカリウムにはむくみ解消効果があると。
私にとっては、カロリーが高いのも good！！
こうなると食べちゃうよね～ 😋
6/21・22・23 夕食の主食を抜いて、マルセイバターサンド１個づつ食べました。
何年ぶりか忘れるぶりに頂きました。
美味しくて (⋈◍＞◡＜◍)。感動～✧♡ 幸せ～✧♡
食後の血糖値は 119・126・139 で良好でした。 (*^^)v

至福のひとときでした 💕

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.8kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　6/17          141             164↑           123
　　6/18          126             160↑             98
　　6/19          121             141             122
　　6/20          184↑↑      　126             113 　　　

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

先日の職場の健診結果のうち、
血液検査の腫瘍マーカーが正常値より高かったんです。
CA19-9 ➡ 57（正常値37以下）
これは特に、膵癌、胆管癌、胆嚢癌などで高値になります。
「ぎょえっ！！、膵臓やっばー？！」  Σ(ﾟДﾟ)
それで、6/20  胸腹部CT検査を受けてきました。
その結果は特に問題なし。
良かったー。(*'ω'*)
CA19-9 は消化器系の腫瘍マーカーと言われてて、膵癌、胆管癌、胆嚢癌の次に
胃癌、大腸癌でも高値になります。
念の為、来月に胃カメラと大腸ファイバーの検査の予約もしてきました。

CT検査を受けるために、
朝食は軽食の指示で食パンと水のみ。
食パンリベンジでOKだった、低糖質ブラン食パンを食べました。
この前の健診の時は、普通の食パンを食べて血糖値爆上がりしたからね〰。( ;∀;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 写真は前回のものです ）

水と低糖質ブラン食パン1枚だけで、しかも食前血糖値が 80だったので、
いつもインスリン注射 5単位打っているのを、2単位にしました。
そしたら、血糖値184の爆上がり。Σ(ﾟДﾟ)
糖質 7.8g だけでインスリン注射もしたのに、この爆上がりー！！
血糖値100も上がる〰？？？！
糖質 1g で血糖値 5 上がるとして（ 私の場合はこれ位 ）
7.8×5＝39　80+39＝119のはず。
もう、嫌になっちゃう。:;(∩´﹏`∩);:
慌ててインスリン注射 2単位追加して、45分後に血糖値124に落ち着き
ました。

この前食べた時は、いつもの夕食時にインスリン注射 5単位打って、、、で
血糖値128と良好だったのにな。
同じ物を（糖質）摂っても、食べ合わせやインスリン注射の量やタイミングで
こんなにも違うんだなぁ。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.8kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　6/14          126             142             175↑ (144)
　　6/15          136             128             114
　　6/16          129　      　146　　  　137　　　　　　

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

リブレ持続測定、始めました～。
6/14 夕食後の血糖値175 「えっ！！」ってなって、指先で再測定したら
血糖値144でした。
また、リブレ持続測定に翻弄されちゃうよ〰 (◞‸◟)
基本、リブレ持続測定の方が 20～30 低い数値が出るんだけど、、、ね。

２週間前に職場の年1回の健診を受けてきました。
HbA1c：6.0％　おしいなぁ～。
目標の 5％台はいつも届きそうで届かない領域となっているよう。。。(*´Д｀)

最近、老眼の進みを自覚するようになってきていて、近くがぼやけて見づらい
のなんの。
30cm以上離さないと、見えなくなってきた。
ちょうど 50歳ですもの。ヾ(≧▽≦)ﾉ
昨年の視力検査では、右 1.2  左 1.0 だったのが、両眼とも 0.9に下がっちゃっ
た↷↷↷ 😢
（ 40歳台前半までは両眼とも 1.5 だった ）
器械を覗いて測るやつ 👈 老眼年代には不向きだよね。
1M以上離れた指標で測ってくれないと。🧐

そして、糖尿病の定期受診が今月末に予約していたのですが、
G20とかぶったー！！！
厳戒態勢の最中の外出・・・、それに交通規制が・・・。
電車で行くと時間がかかるし面倒なので、いつも原付バイクで通院してるん
です。
予約変更で１週間早くしてもらおうかなぁ～。

またね。　～ see you again ～