今朝の体重　41.8kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　4/29          132             138             164↑
　　4/30          143             138❋          206⇧
　　5/1            206⇧      　133❋          222⇧
　　5/2            161↑        　137❋          111

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

4/30～5/2 北海道（道南）：小樽、登別、函館に行ってきましたぁ～。＼(^o^)／
ツアー旅行だったのですが、心配なのは食事と血糖コントロールですよね。
上記の通り、やっちゃってます。(>_<)
ホテルで食べた食事で、血糖値が爆上がりしています。
❋が付いているのはツアーに食事が付いていなくて、自分で準備をして持って
行っていた物を食べた時の血糖値です。
その時はコントロール良好です。(^^)
やはり外食ではコントロール難しいですね。

ちなみに、持参した昼食メニューは、
野菜サラダ・炊飯器チーズケーキ・プロセスチーズ・豆乳・高カカオチョコ
です。
（ 4/30朝食・5/2夕食は自宅にて）

4/30 夕食メニュー　バイキング
これにお味噌汁を付けました。

ご飯は食べていません。
どんだけ海老が好きやねんって感じですね～ (*^^)
天ぷらは衣を取って食べました。

5/1 夕食メニュー　会席料理
ご飯は食べていません。

デザートにちっちゃなプリンを食べました。
それがあかんかった！！(^^ゞ

旅行記はまた書きま～す ♪

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　4/26          126             141             150↑　　　　　　　
　　4/27          127             116             130
　　4/28          131             127             160↑ 

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

インスリン注射をしていると、どうしても低血糖になる事があります。
食事量に対してインスリン注射の単位が合っていなかったり（多かったり）、
単位が合っていたとしても、
食事によって上がる血糖値のピークと、インスリン注射の作用のタイミングが
上手く合わなかったりすると、低血糖になったりします。
私的には、血糖値70台まではOK、70未満は低血糖、60未満は危険な低血糖と
捉えています。
しかしリブレは血糖値が低めに出るので、測定値と自覚症状を併せて判断して
います。

以前は低血糖の症状が出たら、すぐに糖分補給をしていました。
でも今は、軽い低血糖症状だったら、すぐには糖分補給をせずに様子をみていま
す。
なぜかというと、これまでの経験で、軽い低血糖症状の時（なんか低血糖っぽい
なぁと感じる程度の時）には、補給した糖分量よりも思いの外、血糖値が上がり
過ぎてしまう確率が多かったんです。
（家で食べる平均的な食事をした時のみの考察で、外食は除く）
何度か同じ経験をしてから、軽い低血糖症状の時にはすぐに糖分補給をしないで
5～10分程そのまま様子をみています。
それで、低血糖症状が続くようなら糖分補給をしますが、低血糖症状が軽減する
ような時は糖分補給はしません。
低血糖症状が軽減する時は、インスリン注射の作用の方が血糖値のピークよりも
早かったために低血糖になり、その後インスリン注射の作用が弱まると血糖値の
上昇が起こると考えています。
なのでその上に糖分補給をしてしまうと、血糖値が上がり過ぎてしまう事に。

これは低血糖症状が軽い時にのみ、糖分補給による高血糖を起こさないように
する為の対処法で、（しかも私の場合のみ）
明らかな低血糖症状が出た時（恐らく血糖値60以下）は、危険回避の為にすぐに
糖分補給をしています。
(^_-)-☆

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.6kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　4/19          102             133             147
　　4/20          114             135             152↑
　　4/21          145             112             132 
　　4/22          110             128             145          
　　4/23          123             126             149
　　4/24          127             129             147 
　　4/25          118          　110             138 

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

⇧これが本当に血糖値のピーク値だったら嬉しいのに。
きっと他に隠れているんですよねぇ。(^_^;)

昨日、糖尿病の定期受診に行ってきました。
HbA１cは予想通りのどんぴしゃ 6.2%でした。（前回記事で予想）
良くも悪くもなってな～い。
いや〰、嬉しくない。(^_^;)
0.1％でも良くなってほしいのに～。

☆ 定期検診の結果 ☆　　　　　　
　　　　　　        H30.4月 　   6月  　8月     10月    12月   H31.2月     4月
HbA１c　　　　　 　  6.4 　   6.2       6.0       5.8      6.0            6.2　   6.2
GA 　　　　　 　       17.0      18.2     17.1                16.1          16.9    16.7
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　          197        179      194     198     189            200     197
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　 　      108 　      92        90     100       91              99       91
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　　     　 73           74        92       95       78 　         94       98
中性脂肪 　　 　  　    82           63        61       33     101⇧          36       38
eGFR 　　　　           72.7       63.4⇩  75.2   85.1    63.4⇩       72.7     74.7

次回 6月の検診では、年１回のインスリン分泌量測定の検査の予定があります。
　　　　　　　　　　　　　　（Cペプチド測定）　
どうなっているか、すごく気になりますが、２ヶ月先までお預けです。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.0kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピークを見計らって）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　4/16          137             148             127
　　4/17          135             137             116
　　4/18            90             107             126

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位
　

リブレ持続測定が終わって、指先測定の結果になります。
血糖値良好で、素直に喜んでいいのか、それともピークを捉えられていない
だけなのか・・・ねぇ。
体重の方は、ずーっと 41.8 ± 0.2kg で変化なし・・・。(-"-)
身体の中でも、特に腕と上半身が細いのですが、そこには脂肪も筋肉も中々
付いてくれない〰。
体重の変化は、下腹部と胴周りに付く皮下脂肪の量の変化のように思います。
(^_^;)　
（目に見える変化はそこだけで、しかもよく見える）
下半身の方は、スクワットと踵上げ運動で太腿とふくらはぎの筋肉量は維持
もしくはほんの少しupできているようなのですが。
（何もしないと筋肉量は減ってしまうので、それは避けたい）
ただ、どうも筋トレをするモチベーションに波があって・・・、
頑張れる時期とさぼりがちの時期が交互にきてしまいます。(^_^;)
だから効果が薄いんだろうなぁ。(^^ゞ

来週には、糖尿病の定期受診があります。
HbA１cはいかに。
予想としては、6.2％くらいかな。
（前回は6.2％でした）前回より良くも悪くもないって感じなので。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.8kg　
✿ 血糖値 ✿　（食後2～3時間値：血糖値のピーク）
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　 朝食後　　 昼食後　　 夕食後
　　4/12          122             154↑           150↑
　　4/13          135             128             131
　　4/14          179↑    　　137　      　131　
　　4/15          128             163↑　        119　　　　　 

インスリン注射：朝（起床時：食事30分前）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

毎食、食べているヨーグルトですが、これは今回初めて食べたヨーグルトです。
とろ～りとした食感のヨーグルトです。

私的には、とろ～りより固めの方が好みなんですが、
これは美味しかったです。
いつもの物より少しお高いので、特売の時に見かけたら買おうかな。(*^^)v

いつもはこれ ⇩
よく特売されているので、その時に買って、１個100円前後です。

                                                                 　   （ 写真は以前の使い回しです ）
こちらは、しっかり形のあるヨーグルトです。
少し甘みがあって美味しいんです。

ヨーグルトは同じ物を食べ続けるより、時々種類を変えた方が（腸内環境に）
良いと聞くので、色んなお味のヨーグルトを試すのですが、たまにハズレます。
(^_^;)
１回大ハズレだったのは、豆乳ヨーグルトでした。((+_+))

昨日買ったのは、これ ⇩
前にも買った事があるので、味は保証付き（普通だけど）
低糖質なのが good

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 写真は以前の使い回しです ）

またね。　～ see you again ～