今朝の体重　42.9kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　5/22                                       111                        148                       148
　5/23                                       151↑                      122                       131 

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

昨年11月末の乳癌手術から半年が経ち、
腕の筋肉を鍛えるために、ダンベル運動を再開しました。
腕立て伏せは、今肩が痛くてできない💧って事もあって、
再開できて良かった 😭
いつも筋トレをする時は、1つ 1つの種目を順番にやっているのですが、
ある時に、スロースクワットとダンベル運動を同時にやってみました。
スロースクワットでしゃがむ時にダンベルを持った腕を伸展し下げて、
立ち上がる時に腕を屈曲させダンベルを持ち上げるという感じです。
そしたら ❝ あら、不思議な感覚 🙄 ❞
2つ同時にやったらきつく感じるかなと思いきや、逆でした。
一方に意識が行くと、もう一方の意識が薄れ、きつさが軽減される感覚に
なりました。

「 こりゃー良いかも 😏」時短にもなるし。
それともちゃんときつさを感じないと筋トレの意味がないのかしら？
そんな気がする〰 😅

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　42.9kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　5/19                                      134                        125                        127
　5/20      118                                                        140                        125
　5/21                                      127                        130                        145

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

昨日・今朝と体重が43kgをきっています 😥
まぁ、主食を減らしているので体重を増やすのは難しいです。。。

5/20 乳腺外科の受診に行ってきました。
ホルモン剤を飲み始めて、血糖コントロールが悪くなっている事を伝えました。
まぁ、だからと言ってどうしようもないので、治療はそのまま続行です。
糖尿病と同じ病院なので、主治医同士が連携をとってくれているので安心は
しています 😄

そんな中、1つ良いお話を聴きました。

乳癌の手術後は、患側での血圧測定・採血は避けていました。
私の場合、リンパ節転移有無の検査のために、リンパを 1つ切除したけれど、
転移無しだったので郭清はせずに済みました。

先週の糖尿病内科受診の時に、いつも主治医が血圧を測るのですが、
患側サイドに血圧計があるので、何気に患側を出してしまい、
「 あっ、違う、先生こっち（健側）で 」というやりとりがありました。
そしたら、その 1週間後に受診した乳腺外科の主治医が、
私の場合は、「 リンパ郭清していないので、患側で血圧測定も採血もして
構わないですよ 😄 」って。Σ(ﾟДﾟ)　「 えーそうなのぉ〰！！」
だって、手術後の入院中は、血圧測定も採血も『 患側禁 』 ってベットネームの
横に貼られてて、看護師さんたちも健側でしかしてなかったよ。
手術直後だけって事だったのかしら？ 😏
1ヶ月間、患側で重い物を持たないようにと言われてたのは。

それで、「 糖尿病内科の先生にも伝えておきますね 」って！！
電子カルテにそんな些細なやりとりの記載もしてあるんだ 🙄 という驚きと 
2人の主治医の連携の安心感がありました。(・´з`・)

って事で、そうと分かれば、ダンベル筋トレやっちゃいますよー！！
今まで日常生活で患側をかばい、腕の筋トレもしてなかったので、明らかに
患側の腕の筋肉が落ち、細くなってしまっています。
（ 左右の腕の力こぶの大きさが違っているもの ）

やるぞー！！

大阪の緊急事態宣言が解除されましたね。
暴れまくりの髪の毛をカットしに美容院に行っても良いかな～？
もう、ボサボサ頭も限界〰 🤣

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　43.4kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　5/17                                      125                        144         106         129
　5/18                                      132                        148                        154↑

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

大阪にもやっと 5/17 (日) にアベノマスクが届きました。

使いやすいようにリメイクしました。。。母が 😁

アベノマスク 2枚分で⇧これ 1枚ができました (*^^)v
これでしっかり鼻と口を覆えて、見た目も good ❢

日々の新型コロナ感染者数が少なくなってきていますが、
まだまだ油断できません。

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　43.4kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　5/15                                      169↑                      104                        144
　5/16                                      115                        128                        159↑                                    
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

主食を減らしても血糖値150オーバー↷↷↷
5/20 乳腺外来受診日だけど、ホルモン剤を飲み始めてから血糖コントロールが
悪くなったと相談したところで、ホルモン治療を止める訳にはいかないので
このしんどい状況が最低 5年続く事を覚悟して、前向きに頑張るしかない。😤
外出自粛が解けた時には、運動量がupすることで、血糖コントロールが良く
なる事を期待して。😏

この外出自粛中に家での小さな楽しみの 1つが。。。
毎朝のNHK朝ドラ 『 エール 』
日曜日の大河ドラマ 『 麒麟がくる 』
を観ることなんですが、、、どちらも 6月の放送で休止になると 😥
撮影ができない状況の中で仕方がありませんが残念です 💧

本日の汁物 手抜き 1品
毎日味噌汁だと飽きてきちゃうので、たまに⇩これ作ってます。
手抜きもできるので 😁　（ほうれん草を足してます）

量が多いから、朝・昼・夕 これになるけど・・・ね 😋

またね。　　～ see you again ～

今朝の体重　43.3kg　 
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　5/13                        104        116                        112                        138 
　5/14                                      112                        146                        111

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

4/24～ 5/7 の間、リブレ持続測定をしました。
その 2週間で、血糖値 180を超える爆上がりは 1回もありませんでした。
150超えは数回ありましたが、自分的にはまぁまぁコントロールできたと
思っていました。
リブレ持続測定が終わって以降は、指先測定での血糖値の爆上がりが頻発
してコントロール不良に陥りました。

5/12 糖尿病内科の受診があったのですが、HbA1c 6.6%⇧( 3ケ月前 6.1%) に
なってて驚愕！！ Σ(ﾟДﾟ) 
少し悪くなってる程度で、そんなに変わっていないだろうと思っていた
のに。。。 
主治医によると、新型コロナの外出自粛の影響で運動不足になり、
ほとんどの糖尿病患者のHbA1c が0.5％程upしてるそうです 😥 
私の場合は、それにプラスして乳癌手術の影響で更に +0.5%upとみて、
HbA1c 7%台になっているのではないかと予想されていたそうで。。。
（えぇ〰そうなの〰ぉ？！😷）
6.6％だったら良くコントロールできている方だとの評価だそうです。
でも喜べない 😓
疑問に思っていた、ホルモン治療による血糖コントロールの悪化はあると
キッパリ言われた〰 😭
やっぱり。。。ガックリ↷↷↷
運動してたつもりでも、家の中だけの運動や筋トレでは、運動不足なんだ〰💧
恐るべし STAY HOME 😱

それと、リブレ持続測定の期間中にこんな事がありました。

私の場合、血糖値 65以下位で低血糖症状が現れます。
低血糖症状が全く無いのに、リブレ持続測定での血糖値 LO ( 40以下 ) の
表示が！！
またか・・・ 。😤
指先測定では、血糖値 80でした。
40以上もの誤差です！！
リブレ持続測定ではよくある現象です。
過去には、センサー装着の初日に半日くらい LO が出続けたこともありました。

主治医からは、「リブレで 40以上誤差がある時は ❝ はずれ ❞ のセンサーなので
交換してもらえますよ 」って言われました。
「 LO が出続けたり、HI が出続けたりする事もあります 」って。
やっぱり。。。😓
リブレを装着した初日の数値は不安定だと経験もして知っていましたが、
最終日もセンサーの消耗で乱れがちになるとか・・・😱

リブレ持続測定期間中の血糖コントロールが良いと思っていたものは、
本当は全体的にもっと血糖値は高くて、リブレに騙されていたのかも・・・😩

交換してもまた頻繁に誤差があったら、装着の意味がないので、精度を上げて
欲しいものです！！ 
もう惑わさないで〰 🙏

今回の検査結果に大きなショックを受けましたが、

気持ちを新たに、また今日から頑張って運動しよう !(^^)!

またね。　　～ see you again ～