今朝の体重　42.9kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　2/5                          107　    127          111         133         130         108
　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

体重が43kg台に戻らなんなぁ～ (◞‸◟)

高カカオチョコレートは、食物繊維が多く、食前に食べると血糖値の上昇を
抑えられるという事なので、試してみました。(^_-)-☆
1日だけの結果だけど、まぁいつもと変わりないかな。。。
今は血糖コントロールの良い時期（ 女性ホルモンの影響 ）なので、
コントロールが悪くなる時期にもう一度試してみよう。😏

2/5 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン
　　　　　　牛乳
　　　　　　煮込みハンバーグ
　　　　　　サラダ　和風ドレッシング
　　　　　　フルーツ（オレンジ）

食前15分　高カカオチョコレート 1包
ロールパン 1個（マーガリンは付けず）
牛乳・フルーツは半分づつ
他は全部食べました。
病院周囲をジョギング15分
この日から気温が下がって少し肌寒いですが、ひんやり外の空気が気持ち良い～♪
食後血糖値127　良いじゃな～い。(*'▽')

2/5 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　　筑前煮
　　　　　　サラダ
　　　　　　白菜ごま和え
　　　　　　みそ汁
　　　　　　フルーツ（りんご）

食前15分　高カカオチョコレート 1包
ロールパン 1個（ジャムは付けず）
フルーツ半分
他は全部食べました。
階段昇降 5階 3往復
食後血糖値133　良いじゃな～い。(*'▽')

2/5 夕食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　全粥 400g
　　　　　　白身魚中華あん
　　　　　　春雨サラダ
　　　　　　卵豆腐
　　　　　　みそ汁

食前15分　高カカオチョコレート 1包
お粥半分と他は全部食べました。
食後血糖値108　おっ、食前より下がってる。(*'▽')

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　42.9kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　2/4　　                  120          99          105　     170↑　    130　     110　　 
　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位　

『 この差って何 』ってTV番組でチョコレートの事をやっていました。
❝ 太りやすいチョコレート ❞  と  ❝ 太りにくいチョコレート ❞
この差は食物繊維の量！
【 太りやすいチョコレートランキング 】
　① ホワイトチョコレート
　② 抹茶チョコレート
　③ ミルクチョコレート
　④ アーモンドチョコレート
　⑤ ビターチョコレート（カカオ40％以上）⇐ 1番太りにくい

高カカオチョコレートはよく食べています。
食後のコーヒーと一緒にだったり、間食にだったり。
食後に食べるのは損してたのかも。😩
食事の20分前に食べるのが良いそうです！！
食事の血糖値上昇を抑えてくれるのと、満腹中枢を刺激して食べる量を減らせる
そうです。（ 後者は私には必要ないけど ）
食物繊維が多いんだから、考えたらそうだよね。(｡◕ˇдˇ​◕｡)/
高カカオだと糖質量は少ないし。
これからは食前に食べてみよう (^_-)-☆

2/4 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　マーガリン　マーマレードジャム
　　　　　　牛乳
　　　　　　ポトフ風
　　　　　　レタスサラダ　サウザンドレッシング
　　　　　　フルーツ（マンゴー）

ロールパン 1個（マーガリン・ジャムは付けず）
牛乳・フルーツは半分づつ
他は全部食べました。
食後血糖値 99　すんごく良いじゃな～い。(^^♪

2/4 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　　豚肉野菜炒め
　　　　　　ほうれん草竹輪浸し
　　　　　　なます
　　　　　　みそ汁
　　　　　　フルーツ（パイナップル）

ロールパン 1個（ジャムは付けず）
他は全部食べました。
パイナップルが美味しくって全部食べちゃった。😋
階段昇降 5階 3往復
食後血糖値170↑ Σ(ﾟДﾟ)　あちゃ〰、久しぶりに上がったなぁ〰 (;´Д｀)
やっぱりパイナップル食べ過ぎたかー？！
最近ずっと血糖値が良かったので気が緩んで・・・油断大敵だー！！😓

2/4 夕食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　全粥 400g
　　　　　　さわら木の芽焼き
　　　　　　高野卵とじ
　　　　　　コールスロー
　　　　　　すまし汁

お粥半分と他は全部食べました。
私的にははずれな夕食〰 😩 残〰念↷
食後血糖値110　良いじゃな～い。(*'▽')

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　42.9kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　2/3　　　　　　　 102　　 137　　  116         135         135        129 　　　　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

2/3 朝食　自宅にて（写真無し）
　　　　　　サラダ
　　　　　　卵焼き　黒豆
　　　　　　キムチ　みそ汁
　　　　　　ロールパン（レタス・チーズ・ハム入り）
　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　コーヒー

食後血糖値137　まぁまぁ 🤭
　　　　　　
2/3 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　　チキン南蛮
　　　　　　ブロッコリー浸し
　　　　　　サラダ
　　　　　　すまし汁
　　　　　　フルーツ（バナナ）

ロールパン 1個（ジャムは付けず）
チキン南蛮の衣は取って
フルーツ半分
他は全部食べました。　　
階段昇降 5階 3往復
食後血糖値135　まぁまぁ 🤭 朝と同じくらい

2/3 夕食　糖尿病食　
　　　　　　全粥 400g
　　　　　　炊き合わせ
　　　　　　ビーフンマヨサラダ
　　　　　　茶碗蒸し
　　　　　　福豆

節分の日だったー😚👹
福豆付き～ (*´ω`*)
約 1ヶ月入院してて、初めて茶碗蒸しが出ました。美味しかった～ ♪
お粥半分と他は全部食べました。
食後血糖値129　良いじゃな～い。(*'▽')
昨日は1日血糖値の良い日でした。＼(^o^)／

このままの調子が続いてくれたら良いのになぁ～。😏

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　42.9kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　2/1                          113                         73                          99           91
　2/2                                        124                                         78       　86
　2/3                          102        137         116         135         135         129    　　　　　　　　　　
インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

病院から外泊中の土日は 2日ともバタバタと忙しく、血糖測定もままならず 😓
ハードな 2日間だったので、2/3 (月) 午前中に病院に戻ったら疲れが出てしまい、
夕方の早々からウトウトとそのまま翌朝まで眠ってしまいました。( ˘ω˘)ｽﾔｧ

2/1 (土) は、家族全員で26年ぶり！！に、訳あって疎遠になっていた兄に会い
ました。
ここまでに色々ありましたが、会ってみると普通に話ができて、結果ホッと
しました。
1番は父が生きている間に父と兄を会わせてあげたかったんです。
親子ですから。。。

これから良い関係が持てるといいなぁ。(*´▽｀*)♡

2/2 (日) は、フリーマーケットに参加してきました。
これまた段取りから準備に後片付けまで、入院の合間を縫って大忙しでした 💦
予想外に、これが 1番しんどかった。
入院中に何やってるんだぁ？って感じですが、
毎年開催されているフリーマーケットで、昨年・一昨年は参加できず、
今年こそは初参加と意気込んでいたら入院と重なってしまったのですが、
入院とは言え、本来は通院でできる治療で、放射線を当てる以外は暇で、
週末は外泊できるし・・・って事で、申し込みました。
不要な物が売れて、ほんの少しですがお小遣い稼ぎになりました。😁

そしてそして、こんな時に限って、パソコンのメールの送受信ができなく
なってしまったー！！:;(∩´﹏`∩);:
これまた忙しい合間を縫って、解らないなりに、あーでもない、こーでもない
とパソコンをいじりまくり（得意ではありません）
3日ぶりに回復しましたー。
あー良かった！！
それにしても疲れたー！！　ふぅー！！

って事で、病院に戻った夜は爆睡でした。😪😪😪 zzz
翌朝 6時に起こされましたが。。。（ 病院の朝は早い 💦）
体重が43kg切ってるー  (´；ω；`)ｳｯ…

つづきはまた。　～ see you again ～

今朝の体重　43.0kg
✿ 血糖値 ✿
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　起床時　　朝食前　　後　　 昼食前　　後　　 夕食前　　後 (2H)
　1/31                        120        140          108        132         109          88

インスリン注射：朝（起床時）5単位
　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）5単位

ホルモンバランスの影響だとすると、予想通りに血糖値良好な状態が
続いています。(^^♪
あと 1週間は続く予定。
その後は・・・😱
病院食の食べ方のこつみたいなものを掴んできたと思ったら、退院近し。

25回の放射線治療もあと 6回になりました。
5週間の治療、長いなぁ～と思っていましたが、残り約 1週間になって、
終わりが見えてきました。😌
片乳だけかなり赤くなってきました。⇐ 酔っ払いの赤ら顔みたいな赤さ (｡-_-｡)
鏡で両乳房を見比べると、面白い位にくっきり紅白だよ〰 😂

そして週末は外泊です。
家に帰ったら、色々用事があってゆっくりもできませんが。。。(;'∀')
外泊と言うと、家以外で寝泊まりするという感覚ですが、
入院中の私にとっては、家に帰って寝泊まりするのが外泊になる変な感覚〰。

1/31 朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 50g 2個　マーガリン
　　　　　　牛乳
　　　　　　トマト煮
　　　　　　サラダ　フレンチドレッシング
　　　　　　フルーツ（オレンジ）

ロールパン 1個（マーガリンは付けず）
牛乳・フルーツは半分づつ
他は全部食べました。
病院周囲を15分ジョギング
食後血糖値140　おっと、ちょっと高め。

1/31 昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　ロールパン 30g 3個　いちごジャム
　　　　　　牛しゃぶ　ポン酢
　　　　　　ビーンズサラダ　イタリアンバジルドレッシング
　　　　　　焼きなす
　　　　　　みそ汁
　　　　　　フルーツ（バナナ）

ロールパン 1個（ジャムは付けず）
フルーツ半分
他は全部食べました。
階段昇降 5階 3往復
食後血糖値132　良いじゃな～い。(*'▽')

1/31 夕食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　全粥 400g
　　　　　　カレイの照焼き
　　　　　　高野含め煮
　　　　　　蒸し鶏マヨネーズ和え
　　　　　　みそ汁

お粥半分と他は全部食べました。
食後血糖値88　まぁ素敵 ♬

つづきはまた。　～ see you again ～