今朝の体重　42.4kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　起床時　　朝食前　後　　 　昼食前　後　　 　夕食前　後 
　　12/8            92             99  　145              93     125             113     127
　　12/9            91           100  　132            109     167↑             96     135
　　12/10          98           100  　130              92     143             102     130
　　12/12    　  89　          97     154↑             94     122               89     144
　　12/13      　86　          89     124           　98     121               92     131 
　　12/14     　 85　          85     121           　90     130               90     117  

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

いつも、起床から朝食まで、30分位の時間があるのですが、
その間に、暁現象で血糖値が 30～70も上がる事がありました。
なので、朝のインスリン注射を、食前ではなく起床後すぐにしていました。

先月末の入院中、インスリン注射は詰所預かりで自己管理させてもらえなか
ったので、起床時にインスリン注射ができていなかったのですが、
朝食前の血糖値が低いままでした。（130未満 ）
暁現象があると血糖値 130超えちゃいます。
「 あれぇ～、血糖値上がって（暁現象が起こって）ないなぁ～ 」って
思っていました。
そこで退院後も、暁現象を確認する為に、起床時のインスリン注射をしないで
います。（朝食前にしています）
そしたら、入院中と同じ状態が続いています。
（ 明らかな暁現象なし）
⇧ ご覧の通り、朝起きてから食前の血糖値がほとんど上がっていません。
今迄だったら、朝起きて15分もしたら血糖値30は上がっていました。

ホルモンのバランスが変わってくるお年頃って事かしらねぇ。。。😓
（もう若くはないって分かっているけど・・・）

暁現象が起こらなくなるのは、好ましい事です。
ずっと、このままだったらいいなぁ～ 😊

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.2kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　12/8                  99     145                   93     125                 113    127  
　　　12/9                100     132                 109     167↑                 96    135
　　　12/10              100     130                   92     143                 102    130

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

血糖値は 12/9 昼食後を除いて良い感じです。(*^^)v
お腹の調子もだいぶと良くなってきたので、病院には行かずで落ち着いて
きました。
お陰で、体重減少も止まったかな。 ホッ (*´ω`*)

そして、今回の話題は ❝ 大豆イソフラボン ❞

私にとって、大豆食品はタンパク質摂取の主要なものです。

抗酸化作用や骨粗鬆症予防などの効果も期待して摂っている貴重な食品です。
毎食、豆腐・油揚げ・大豆を食べているし、
豆乳もよく飲んでいるし、
おから粉を使って、炊飯器チーズケーキを作ったりもしています。
動物性タンパク質より、植物性タンパク質の方を積極的に摂っています。
肉類に多く含まれる、飽和脂肪酸を摂り過ぎないようにする為です。

「 私の主食は大豆食品です！！」

今回、乳癌になって分かった事があります。
今後の治療で、女性ホルモンを抑える薬を服用します。
女性ホルモンが悪さをするタイプの癌だからです。

そして驚く事に、
大豆イソフラボンが、女性ホルモンに似た作用があるというではありませんか！！
私にとっては、摂り過ぎてはいけない食べ物になります。:;(∩´﹏`∩);:
(乳) 癌でない人にとっては、大豆イソフラボンは (乳) 癌予防になります。
相反する作用に「 どういうこっちゃ？！」と突っ込みたくなりますが。Σ(ﾟДﾟ)

これからは、大豆食品を少し控えて、代わりに鶏肉を食べるようにしま～す。
(^_-)-☆
⇧これは乳腺外科の主治医にも言われました。

本当は、ささみが 1番良いんだけど、コスト的に、、、ねぇ 💦
脂が少なくて、お財布にも優しいむね肉でいきますわ。(*´з`)

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　41.8kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　12/5                 105    145                 107     113                  98     166↑   
　　　12/6                 102    156↑               111      119              　95     158↑
　　　12/7                 119    139                 108  　129               104  　138             

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

退院後 5日目に乳腺外科外来を受診してきました。
これから病院通いがしばらく頻繁に続くな～ ( ;∀;)
傷は綺麗にくっ付いていて問題なしです。
突っ張った感じはありますが、痛みはほぼ無いです。
日常生活も重たい物を持たないようにする以外は、思っていたより支障なく
生活できているのでまぁ良かったです。!(^^)!

ここからは、お食事中の方はご遠慮くださいませ。(*´ω`*)

今、気になっているのが、、、体重です。
入院中は何とか体重を維持していましたが、
退院後、お腹の調子が悪くなり 1週間ほど下痢が続いています。
胃下垂で、ただでさえ栄養の吸収が悪い体質なのに、食べても栄養が吸収される
前に、すぐに排出されてしまい、食べたらすぐって感じで 1日に何回も。。。
もう、げっそり 😨
体重が日々減少して、ついに 42kgを切ってしまった↷ (◞‸◟)
自分でも目に見えて分かる程、ふくらはぎやお腹周りが痩せてしまっています。

何か悪い物でも食べたかなぁ〰 😥
病院に行くべきか迷いつつ、以前病院でもらっていた整腸剤を服用して、
昨日から症状が改善傾向にあります。
今日は日曜日だし、様子を観てて (｡-_-｡)　このまま全快しますように。。。
良くなったら、筋トレして筋肉を取り戻さなくっちゃ。ヾ(≧▽≦)ﾉ　だわ。

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.4kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　11/28 　 　        91　 110                 100      84                 106     112
　　　11/29 　 　        99 　133                 110    146                 125     100
　　　11/30               108     220⇧             156↑    75                   93     102

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

病院内のコンビニがローソンである事は、入院前に確認済みです。(*^^)v
家から持ち込まなくても、ブランパンやチーズ、ヨーグルト、ナッツ等の
調達はここで出来るので何も買って行きませんでした。

11/28　朝食　　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　　　ごはん 150g
　　　　　　　　牛乳（成分無調整）　
　　　　　　　　みそ汁
　　　　　　　　オムレツ
　　　　　　　　お浸し
　　　　　　　　フルーツ（パイナップル）
　　　　　　　　ねり梅　　　　

ごはんは 3口と、他は全部食べました。
ごはんを食べなくても 1800kcal 位になるので、まぁいいか。。。
という具合に。

11/28　昼食　　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　　　ごはん 150g
　　　　　　　　八宝菜
　　　　　　　　カニカマサラダ
　　　　　　　　人参しりしり（← しりしりって何じゃい？）
　　　　　　　　スープ

　　　　　　　　フルーツ（マンゴー）　　　　　　　　 　

ごはんは 3口と、他は全部食べました。

11/28　夕食　　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　　　ごはん 150g
　　　　　　　　松島焼風
　　　　　　　　ツナサラダ
　　　　　　　　いんげんかか和え
　　　　　　　　みそ汁　

ごはんは 3口と、他は全部食べました。

11/29　朝食　　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　　　ごはん 150g
　　　　　　　　牛乳（成分無調整）
　　　　　　　　みそ汁
　　　　　　　　トマト煮
　　　　　　　　お浸し
　　　　　　　　フルーツ（みかん）
　　　　　　　　のり佃煮

今回はごはんを全く食べず。（ 朝からごはんを欲っせず ）
のり佃煮も食べず。
他は全部食べました。

この後、この日の担当看護師に食事量を確認されて、
ごはんを食べないようにしている事がわかり、栄養士に相談をかけて頂いて、
主食をロールパンに変更してもらいました。（ 詳細は前回記事参照 ）

11/29　昼食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　　ロールパン 50g 2個
　　　　　　　ジャム
　　　　　　　牛肉セイロ蒸し
　　　　　　　ごまだれ
　　　　　　　大根サラダ　ゆで卵半分
　　　　　　　オクラもずく酢
　　　　　　　みそ汁　
　　　　　　　フルーツ（バナナ）
　　　　　　　和風ドレッシング　　　　　　　　　　

入院中の食事で 1番美味しかったメニューです。
ロールパンは温めてくれてて、湯気で袋が曇ってしまいました。
ロールパン 1個と、他は完食です。（ ジャムは食べず ）

11/29　夕食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　　ロールパン 50g 2個
　　　　　　　ジャム
　　　　　　　さわら木の芽焼き
　　　　　　　炊き合わせ
　　　　　　　ほうれん草人参浸し
　　　　　　　すまし汁　

ロールパン 1個と、他は完食です。（ ジャムは食べず ）

11/30　朝食　糖尿病食 2000kcal
　　　　　　　ロールパン 50g 2個
　　　　　　　マーガリン　オレンジジャム
　　　　　　　牛乳（成分無調整）
　　　　　　　ソーセージ　野菜添え
　　　　　　　無糖ヨーグルト
　　　　　　　フルーツ（マンゴー）

ロールパン 1個と、他は完食です。（ マーガリン・ジャムは食べず ）

最後の食事でやっちゃいました。( ;∀;)
血糖値 220 Σ(ﾟДﾟ) うっそ～ん #$%&💦💦💦 まさかの爆上がり！！   
あちゃ〰 (>_<) 💧　
予想だにしていなかった数値にビックリ (@￣□￣@;)！！
朝は昼・夕に比べて、同じように食べていても、血糖値は上がりやすいんです
よね。
普段、家でも朝は主食は摂らないんです。
ヨーグルトやチーズデザート、コーヒーに少し入れる低脂肪牛乳や、少しの
果物に含まれる糖質だけにしています。
すっかり油断していました。😥
肝に銘じて、これからは気を付けます。(｡-_-｡)

結局の所、ローソンで食べ物を調達する事はありませんでした。
入院中、間食も無しでした。（ 間食したい気にならず ）
術後翌日からは、踵の上げ下げ・スクワット・腿上げ腹筋もやってました。
!(^^)!
また普段の食生活に戻ります。(^_-)-☆

またね。　～ see you again ～

今朝の体重　42.2kg　
✿ 血糖値 ✿　
　 目標範囲：80～140 mg/dl
　　　　　　　朝食　前　　後　　 昼食　前　　後　　 夕食　前　　後 (2H)
　　　11/25                111    156                 105    154                 103   　96
　　　11/26　         手術前　　　　　　 手術後                    ｲﾝｽﾘﾝ注射 2単位
　　　             (絶食)   85　　　 　 (絶食)  154↑ 175↑ 189⇧     152↑　168↑
　　　11/27               128 　120                 108      96                 121     118
　　　11/28 　         　91　 110                 100      84                 106     112
　　　11/29 　        　 99 　133                 110    146                 125     100
　　　11/30               108     220⇧             156↑    75                   93     102

インスリン注射：朝・昼・夕（食事開始時）5単位

今回の入院（11/25）手術（11/26）で、外科病棟に入院したのですが、
糖尿病の主治医が、ほぼ毎日訪室してくれました。
乳腺外科の主治医と連携を取って、入院中の血糖コントロールを診てくれて、
指示を出してくれていました。
前回の記事の通り、術後の血糖コントロールは散々でしたけど↷↷↷・・・ね。
(;´Д｀)

入院中の食事ですが、カロリー制限をしたくなかったので、普通食をお願いして
いたのですが、糖尿病食でもカロリー調整できるとの事で、
糖尿病食 2000kcal（普通食は 1800kcal）
ごはん少なめ 150g（普通だと 200g）にしてもらいました。
ただそれでもごはんを1/3も食べたら、血糖値150超えしてしまうので、2・3口
だけにしていました。
朝食はパン食かと思っていたら、朝食もごはんでした↷。(◞‸◟)

11/27 夕食　糖尿病食2000kcal　（ここからしか写真に撮っていなかった）
　　ごはん150g
　　カレイのきのこあんかけ
　　もやし和え物
　　冷奴　醤油
　　みそ汁

これで 2000kcal あるの～？って感じなんですけど。。。
ごはんはほぼ食べないので、副食だけで 1800kcal 位になりますね。

入院 5日目にして、その日の担当看護師が、主食を他の物に変えられるかも・・
・・・と。
「 うっそ～ん、もっと早く言ってー！！」
すぐに栄養士の方が訪室してくれました。
うどん・そうめん・食パン・ロールパンの選択肢があると。
「 う～ん、どれもあかんけど・・・😓」

初めに、栄養士の方から「糖質も摂って欲しい」と、糖質制限の危険性の話を
されました。
それに対して私からは、
普段は、GI値の低いものを選んで糖質を摂っている事、
ごはんは血糖値が爆上がりするので、低糖質ブランパンや、低糖質なヨーグルト
やプリン、チーズデザート、少しの果物などに置き換えて糖質を摂っている事、
毎食インスリン注射 5単位で良好な血糖値を保てる範囲で糖質を摂っている事、
蛋白質摂取と筋トレで筋力upを目指している事、
インスリン分泌量が少なく、Ⅰ型糖尿病の病態に近く血糖値が上がりやすい事、
極端な糖質制限の危険性を理解している事 etc・・・。
じっくり話をしました。

栄養士の方は、私が極端な糖質制限をする危険な人だと思って、心配して
アドバイスしに来てくれたようで、私の話を聴いて「安心しました」と言って
くれました。
ただ、ごはんに置き換えるものが上記の選択肢しかないので、頭を抱えてしまい
ました。😓
糖尿病の主治医にも話して相談をかけてみると言われました。
すぐにその返事を持って、再度訪室してくれて。（ なんと素早い対応～ 😊）
主治医からは「病院食では限界なので、持ち込みしてもらうしかないかな」と。
「そっかー、仕方がない。それじゃロールパンで」って事になりました。

それから毎食、ロールパンは 50gのものが 2個付いてきました。
さすがに食べるのは 1個にしました。
昼・夜は血糖値OKだったのですが、朝は 1個でもあかんかったー！！
（11/30 朝食後の血糖値 220⇧ Σ(ﾟДﾟ)  うっそ～ん＃＄％＆？💦💦💦）
❝ 朝は血糖値が上がりやすい ❞ というのを分かっていながら甘くみてしまい
ました。
食べてしまった後悔でいっぱいです。:;(∩´﹏`∩);:
11/30 朝食後、退院しました。

入院中の他の食事の写真は、次回の記事に載せま～す。(^O^)／

つづきはまた。　～ see you again ～